Gezonder snoep en chocolaatjes voor uw Valentijnsdag lieverd

Als je een zoetekauw bent, maar je probeert overbelasting van suiker te voorkomen, is er goed nieuws vlak voor Valentijnsdag. Hoewel snoep als een speciale traktatie kan worden opgenomen als onderdeel van een gezond dieet, voelen veel mensen dat het een schuldige aflaat is, zelfs bij bescheiden porties..

Maar het hoeft niet zo te zijn. Tegenwoordig zijn er tal van smakelijke snoepopties beschikbaar, met eigenschappen waar veel gezondheidsbewuste consumenten naar verlangen: ze hebben minder suiker, geen kunstmatige kleurstoffen of additieven, geen genetisch gemodificeerde ingrediënten; ze zijn gemaakt met eerlijke handel en duurzame ingrediënten, en vele zijn geschikt voor mensen die koosjer of veganistisch eten.

Bevredig je zoetekauw met deze gezonde alternatieven

Feb.06.201803:17

Hier vindt u enkele betere snoepjes op de markt, waarvan er vele verkrijgbaar zijn bij uw plaatselijke supermarkt of Whole Foods. En misschien nog wel het beste: veel van deze producten hebben ingebouwde portion control met enkele serveringsopties, zodat u tevreden kunt zijn met het eten van een mooi formaat.

Kijk voor meer Valentijnsdagideeën in de 37-stuk-cadeaugids van TODAY!

Dr. Fernstrom heeft deze producten onderzocht en geselecteerd, maar heeft geen banden met een van de merken.

Onwerkelijke chocolaatjes, $ 35 voor een tas met zes zakken, Amazon

Amazone

Voor de pindakaas- en chocolademinnaars die er zijn, maakt Unreal krokante donkere chocolade of pure pindakaasbekers van pure chocolade en een amandelbeker met donkere chocolade. Elke afzonderlijk verpakte beker bevat slechts 70 calorieën. Er zijn ook donkere chocolade krokante quinoa-edelstenen, of donkere chocolade pinda-edelstenen, en een handvol zal je ongeveer 150 calorieën terugzetten. Als je van M & M’s houdt, zul je ervan genieten, maar merk op dat ze niet zo zoet zijn en dat de kleuren niet zo levendig zijn. In vergelijking met veel andere merken op de markt, bevatten deze producten minder suiker en zijn ze vrij van eieren en zuivelproducten, dus ze zijn geweldig voor veganisten.

VANDAAG redacteurs, schrijvers en experts zorgen ervoor dat ze dingen aanbevelen die we echt leuk vinden en hopen dat je ervan zult genieten! Zodat u weet dat TODAY wel gelieerde relaties heeft. Dus, terwijl elk product onafhankelijk is geselecteerd, kunnen we een klein deel van de inkomsten ontvangen als u iets koopt via onze links.

Justin’s Mini Chocolate Peanut Butter Cups, $ 7, Amazon

Amazone

Zoek naar de miniversies van deze populaire pindakaas-kopjes (die verkrijgbaar zijn in zowel donkere als melkchocoladevariëteiten) om je portie te regelen. Terwijl de portiegrootte wordt weergegeven als drie kopjes, kunt u minder kiezen, met één minicups met 70 calorieën. Justin’s maakt ook snackpakketten met chocolade-hazelnootboter en pretzels, voor 180 calorieën per pakket. Met 4 gram eiwit, en een beetje meer dan een theelepel suiker, zijn ze een smakelijke traktatie voor wie op zoek is naar chocolade, romigheid en knapperigheid in één snack.

Alle producten van Justin zijn USDA-gecertificeerd biologisch (dus ze zijn niet-GMO). De donkere chocolade is ook koosjer en veganistisch, maar de melkchocolade bevat wel melk.

Manhattan chocolaatjes chocolade leer, $ 19 voor 36, Amazon

Amazone

Als u op zoek bent naar een taaie, taffy-achtige traktatie, zijn deze repen, die elk slechts 50 tot 60 calorieën bevatten, een goede optie. Met slechts 4 gram suiker per reep bevatten ze geen kunstmatige ingrediënten. Verkrijgbaar in leer in melk of donkere chocolade, deze nemen veel langer om te eten vanwege de verhoogde kauwkracht, zodat je kunt genieten van je zoete tussendoortje.

Little Ducks Organics Tiny Gummies, $ 19 voor zes packs, Amazon

Amazone

Deze USDA gecertificeerde biologische gummy lekkernijen zijn er in twee smaken: sinaasappel / wortel / goji en granaatappel / bosbes / acai. Elke tas klokt in met 70 calorieën. Ze zijn gemaakt met 100 procent fruitpurees, zonder toegevoegde suikers of gelatine, en beide smaken zijn veganistisch en koosjer. Het unieke smaakprofiel van fruit zoals goji en acai zorgen voor een unieke zoetigheid waar zowel volwassenen als kinderen van zullen genieten.

YumEarth Organic Pops en Hard Candy, $ 5, Amazon

Amazone

Gemaakt zonder kunstmatige kleuren of aroma’s, bevatten deze organische lollypops slechts 60 calorieën voor drie pops – en natuurlijk, zou u slechts één voor 20 calorieën kunnen hebben. Kies uit leuke smaken, waaronder watermeloen, granaatappeltanden, aardbeislag en mangotango. De harde snoepjes, vooral de wilde pepermuntsmaak, geven suikergoedminnaars een verfrissende schok van smaak, en hebben slechts 12 calorieën per snoepje en 2 gram suiker. Deze YumEarth-producten bevatten ook geen fructose-glucosestroop.

The Ginger People Gin-Gins Original Chewy Candy, $ 7 voor twee packs, Amazon

Amazone

Als je van gekonfijt gember houdt, wordt de zoete en pittige smaakcombinatie van deze kauwsnacks jouw nieuwe favoriete zoete lekkernijen. Met slechts 15 tot 20 calorieën per afzonderlijk verpakte kauw, hebben deze absoluut meer een volwassen smaakprofiel omdat de specerij zeer aanwezig is. Prince of Peace maakt ook natuurlijke kauwsneden. En omdat het consumeren van gember kan helpen bij problemen met de spijsvertering, zijn deze kauwen soms aanbevolen om een ​​maagklachten te kalmeren.

Onthoud dat als het gaat om snoepgoed, het altijd belangrijk is om het pakketlabel te lezen om de controle over het deel te controleren en de ingrediënten dubbel te controleren. Een term als ‘organisch’ betekent bijvoorbeeld niet noodzakelijk dat een product minder suiker bevat of dat het minder calorieën bevat, maar het betekent wel dat er geen GMO-bevattende ingrediënten zijn gebruikt.

Wees een goed geïnformeerde consument, en snoep kan een schuldvrij genot zijn, als je dat wilt.

Voor meer gezonde snacks, bekijk de rondjes van TODAY Food van de heetste gezonde snacks voor 2018, de beste gezonde snacks voor kinderen en de beste gezonde snacks voor volwassenen!

Madelyn Fernstrom is NBC News Health and Nutrition Editor. Volg haar op Twitter @drfernstrom.