De 50 beste voedingsmiddelen, dranken en snacks voor gezond onderweg eten

Auteur en wellness-expert David Zinczenko deelt de top 50 gezonde voedingsmiddelen en snacks van Eat This, Not That! om u te helpen de beste voedselkeuzes te maken als u haast hebt.

Als we onderweg zijn, maken we vaak niet de gezondste voedingskeuzes; het meest geschikte voedsel is immers het slechtst voor ons. Het is echter mogelijk om nietjes te pakken voor uw voorraadkast en koelkast, zodat u tevreden bent en op schema met uw gezonde eetplan. Gebruik deze lijst gewoon!

‘Eat This, Not That’ Awards: Ontdek welke voedingsmiddelen zijn gewonnen

Feb.08.201805:11

Met de onderstaande opties hoeft u nooit meer bij de automaat te stoppen of kunt u naar de supermarkt gaan. Met weinig calorieën en verzadigde voedingsstoffen zijn het de 50 meest aanbevolen voedingsmiddelen van de redactie van Eat This, Not That! Beter eten is eenvoudig een kwestie van een gezondere keuze maken.

VANDAAG redacteurs, schrijvers en experts zorgen ervoor dat ze dingen aanbevelen die we echt leuk vinden en hopen dat je ervan zult genieten! Zodat u weet dat TODAY wel gelieerde relaties heeft. Dus, terwijl elk product onafhankelijk is geselecteerd, kunnen we een klein deel van de inkomsten ontvangen als u iets koopt via onze links.

1. Skinny Dipped Variety Pack, $ 26 voor een pakket van 4, Amazon

broodmager Dipped Variety Pack

Per portie van 1,2-ounce: 180 calorieën, 15 g vet (2,5 g verzadigd vet), 100 mg natrium, 10 g koolhydraten (5 g vezels, 6 g suiker), 7 g eiwit

2. Oloves Basil & Garlic, $ 12 voor een pakket van 10, Amazon

Oloves Basil & Garlic

Per zakje: 50 calorieën, 5,5 g vet (0,8 g verzadigd vet), 0,3 g natrium, 0,3 g koolhydraten (0,6 g vezel, 0 g suiker), 0,4 g eiwit

3. Sargento evenwichtige breekt natuurlijke witte Cheddar-kaas met amandelen en gedroogde veenbessen, $ 3, Jet

Sargento Balanced Breaks Natural White Cheddar Cheese with Almonds and Dried Cranberries

Per schaal: 180 calorieën, 11 g vet (4,5 g verzadigd vet), 180 mg natrium, 14 g koolhydraten (2 g vezels, 8 g suiker), 7 g eiwit

4. Frontera Chicken Fajita Bowl, $ 4, Walmart

Frontera Chicken Fajita Bowl

Per kom: 260 calorieën, 2,5 g vet (0,5 g verzadigd vet), 700 mg natrium, 36 g koolhydraten (8 g vezels, 8 g suiker), 22 g eiwit

5. Modern Table Lentil Rotini, $ 25 voor een pakket van 6-pack, Amazon

Modern Table Lentil Rotini

Per 2/3 droge kop: 200 calorieën, 0 g vet, 0 mg natrium, 37 g koolhydraten (3 g vezels, 1 g suiker), 11 g eiwit

6. EPIC Lamb Currant-Mint Bar, $ 29 voor een pakket van 12, Amazon

EPIC Lamb Currant-Mint Bar

Per bar: 130 calorieën, 6 g vet (2,5 g verzadigd vet), 290 mg natrium, 12 g koolhydraten (1 g vezels, 10 g suiker), 8 g eiwit

7. Spindrift Strawberry Sparkling Water, $ 30 voor een pakket van 24, Amazon

Spindrift Strawberry Sparkling Water

Per 12-ounce blikje: 9 calorieën, 0 g vet, 0 mg natrium, 2 g koolhydraten (0 g vezels, 1 g suiker), 0 g eiwit

8. gimMe Sriracha Almond Seaweed Thins, $ 37 voor een pakket van 12, Amazon

Gimme Sriracha Almond Seaweed Thins

Per verpakking: 100 calorieën, 7 g vet (0 g verzadigd vet), 130 mg natrium, 7 g koolhydraten (6 g vezels, 3 g suiker), 6 g eiwit

9. Larabar Bites Mint Chocolate Truffle, $ 38 voor een pakket van 6, Amazon

Larabar Bites Mint Chocolate Truffle

Per 4 aanbeten: 130 calorieën, 6 g vet (2 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 17 g koolhydraten (3 g vezels, 13 g suiker), 2 g eiwit

10. Epische Chicken Sriracha Bar, $ 26 voor een pakket van 12, Amazon

episch Chicken Sriracha Bar

Per bar van 1,5 ounce: 100 calorieën, 4 g vet (0 g verzadigd vet), 400 mg natrium, 1 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 15 g eiwit

11. Zupa Noma Komkommer Avocado Soep, $ 5, Amazon Fresh

Zupa Noma Cucumber Avocado Soup

Per fles: 110 calorieën, 4,5 g vet (0,5 g verzadigd vet), 200 mg natrium, 17 g koolhydraten (4 g vezels, 7 g suiker), 3 g eiwit

12. Nutiva Organic Hemp Protein Powder, $ 11, Amazon

Nutiva Organic Hemp Protein Powder

Per 3 eetlepels: 90 calorieën, 3 g vet (0 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 9 g koolhydraten (8 g vezels, 1 g suiker), 15 g eiwit

13. Blue Diamond amandelen Low-Natrium Lightly Salted, $ 9 voor een 25-ounce zak, Amazon

Blauw Diamond Almonds Low-Sodium Lightly Salted

Per ounce (ongeveer 28 noten): 170 calorieën, 16 g vet (1 g verzadigd vet), 40 mg natrium, 5 g koolhydraten (3 g vezels, 1 g suiker), 6 g eiwit

14. Alter Eco Seeds & Salt Dark Chocolate Coconut Clusters, $ 4, bloeiende markt

Wijzigen Eco Seeds & Salt Dark Chocolate Coconut Clusters

Per 1/4 kop: 160 calorieën, 13 g vet (10 g verzadigd vet), 150 mg natrium, 9 g koolhydraten (3 g vezels, 5 g suiker), 2 g eiwit

15. Barnana Himalayan Pink Sea Salt Biologische weegbree-chips, $ 5, Amazon

Barnana Himalayan Pink Sea Salt Organic Plantain Chips

Per ounce: 140 calorieën, 6 g vet (3 g verzadigd vet), 135 mg natrium, 20 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 1 g eiwit

16. SIND Double Dark Chocolate Nut Protein Bar, $ 28 voor een pakket van 12, Amazon

SOORT Double Dark Chocolate Nut Protein Bar

Per maat: 250 calorieën, 17 g vet (4 g verzadigd vet), 125 mg natrium, 17 g koolhydraten (5 g vezels, 8 g suiker) 12 g eiwit

17. Puur Elizabeth Maple + Almond Butter Granola, $ 7, Louter Elizabeth

puur Elizabeth Maple + Almond Butter Granola

Per 1/3 kop: 140 calorieën, 6 g vet (2,5 g verzadigd vet), 125 mg natrium, 19 g koolhydraten (3 g vezels, 6 g suiker), 4 g eiwit

18. SOORT Fruit Bites Mango Pineapple Apple, $ 36 voor een pakket van 40, Kind Snacks

SOORT Fruit Bites Mango Pineapple Apple

Per zakje: 60 calorieën, 0 g vet, 0 g natrium, 14 g koolhydraten (2 g vezels, 11 g suiker), 0 g eiwit

19. Maranatha Organic No-Stir Creamy Peanut Butter, $ 6, Jet

Maranatha Organic No-Stir Creamy Peanut Butter

Per 2 eetlepels: 200 calorieën, 17 g vet (3 g verzadigd vet), 65 mg natrium, 5 g koolhydraten (2 g vezels, 3 g suiker), 8 g eiwit

20. Dave’s moordenaarsbrood Dun gesneden organische 21 hele granen en zaden, $ 8, jet

Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic 21 Whole Grains and Seeds

Per 2 plakjes (56 g): 120 calorieën, 2 g vet (0 g verzadigd vet), 200 mg natrium, 24 g koolhydraten (6 g vezels, 6 g suiker), 6 g eiwit

21. Chef’s Cut Real Jerky Pepperoni Turkey Stick, $ 30 voor een pakket van 16, Chef’s Cut Real Jerky Co.

Chef's Cut Real Jerky Pepperoni Turkey Stick

Per 1-ounce stick: 60 calorieën, 2 g vet (0 g verzadigd vet), 420 mg natrium, 2 g koolhydraten (0 g vezels, 1 g suiker), 9 g eiwit

22. Gepelde Snacks Chili Mango, $ 5, gepelde snacks

gepelde Snacks Chili Mango

Per 1/2 kopje: 130 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 29 g koolhydraten (2 g vezels, 21 g suiker), 2 g eiwit

23. Munk Pack Oatmeal Raisin Spice Protein Cookies, $ 3, Amazon

Munk Pack Oatmeal Raisin Spice Protein Cookies

Per 1/2 koekje: 160 calorieën, 7 g vet (1 g verzadigd vet), 80 mg natrium, 18 g koolhydraten (3 g vezels, 8 g suiker), 9 g eiwit

24. Annie’s Organic Cheddar Squares, $ 10, Amazon

Annie's Organic Cheddar Squares

Per 27 crackers: 150 calorieën, 7 g vet (0,5 g verzadigd vet), 250 mg natrium, 19 g koolhydraten (1 g vezels, 0 g suiker), 3 g eiwit

25. Vea Snacks Andes Quinoa en specerijen, $ 4, Amazon Fresh

Vea Snacks Andean Quinoa and Spices

Per 18 stuks: 130 calorieën, 4 g vet (0 g verzadigd vet), 180 mg natrium, 23 g koolhydraten (2 g vezels, 2 g suiker), 2 g eiwit

26. I Heart Keenwah Dark Chocolate Himalayan Pink Salt Chocoladerookwolken, $ 21 voor een pakket van 6, Walmart

ik Heart Keenwah Dark Chocolate Himalayan Pink Salt Chocolate Puffs

Per ounce: 140 calorieën, 8 g vet (5 g verzadigd vet), 125 mg natrium, 16 g koolhydraten (2 g vezels, 6 g suiker), 3 g eiwit

27. LÄRABAR Maple Cinnamon Nut & Seed Bars, $ 17, Amazon

Larabar Maple Cinnamon Nut & Seed Bars

Per bar: 200 calorieën, 16 g vet (3 g verzadigd vet), 50 mg natrium, 12 g koolhydraten (4 g vezels, 6 g suiker), 5 g eiwit

28. Bumble Bee Sensations Lemon & Pepper Doorgewinterde tonijn met crackers, $ 20 voor een pakket van 12, Amazon

Bumble Bee Sensations Lemon & Pepper Seasoned Tuna with Crackers

Per verpakking (met crackers): 160 calorieën, 3 g vet (0 g verzadigd vet), 385 mg natrium, 15 g koolhydraten (1 g vezels, 1 g suiker), 19 g proteïne

29. GT’s Organic Gingerade Kombucha, $ 5, Jet

GT's Organic Gingerade Kombucha

Per 8 vloeibare ounces: 30 calorieën, 0 g vet, 10 mg natrium, 7 g koolhydraten (0 g vezels, 2 g suiker), 0 g proteïne

30. Dat is het Apple en Blueberry Fruit Bars, $ 13, Amazon

Dat's It Apple and Blueberry Fruit Bars

Per maat: 100 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd vet), 25 mg natrium, 26 g koolhydraten (4 g vezels, 19 g suiker), 1 g eiwit

31. Rhythm Kool Ranch Kale Chips, $ 19, Amazon

Ritme Kool Ranch Kale Chips

Per half pakket: 140 calorieën, 7 g vet (0,5 g verzadigd vet), 220 mg natrium, 13 g koolhydraten (4 g vezels, 3 g suiker), 6 g eiwit

32. Mission Meats Graze Sticks, $ 20 voor een pakket van 12, Amazon

Missie Meats Graze Sticks

Per stick: 80 calorieën, 6 g vet (2,5 g verzadigd vet), 320 mg natrium, 1 g koolhydraten (0 g vezels, 0 g suiker), 7 g eiwit

33. Crazy Richards Pure PB Peanut Powder, $ 20, Amazon

Gek Richards Pure PB Peanut Powder

Per 2 eetlepels: 50 calorieën, 1,5 g vet (0 g verzadigd vet), 0 g natrium, 3 g koolhydraten (2 g vezels, 1 g suiker), 6 g eiwit

34. Smucker’s natuurlijke romige pindakaas, $ 3, doelwit

Smucker's Natural Creamy Peanut Butter

Per 2 eetlepels: 180 calorieën, 16 g vet (2 g verzadigd), 115 mg natrium, 5 g koolhydraten (3 g vezels, 1 g suiker), 8 g eiwit

35. RXBAR Chocolate Sea Salt, $ 24 voor een pakket van 12, Amazon

RXBAR Chocolate Sea Salt

Per maat: 210 calorieën, 9 g vet (2 g verzadigd vet), 270 mg natrium, 24 g koolhydraten (6 g vezels, 15 g suiker), 12 g eiwit

36. Blue Moose of Boulder Roasted Red Pepper On-the-Go Hummus, $ 3, Amazon Fresh

Blauw Moose of Boulder Roasted Red Pepper On-the-Go Hummus

Per 5.25 ounce: 200 calorieën, 14 g vet (2 g verzadigd vet), 300 mg natrium, 20 g koolhydraten (4 g vezels, 4 g suiker), 8 g eiwit

37. Beanitos Black Bean Chips, $ 19 voor een pakket van 6, Amazon

Beanitos Black Bean Chips

Per ounce: 130 calorieën, 7 g vet (0,5 g verzadigd vet), 105 mg natrium, 15 g koolhydraten (4 g vezels, 0 g suiker), 4 g eiwit

38. HIPPEAS Sriracha Sunshine Organic Chickpea Puffs, $ 36 voor een pakket van 24, Amazon

HIPPEAS Sriracha Sunshine Organic Chickpea Puffs

Per zak van 1 ounce: 130 calorieën, 5 g vet (0 g verzadigd vet), 750 mg natrium, 18 g koolhydraten (2 g vezels, 3 g suiker), 4 g eiwit

39. Health Warrior Mint Chocolade Superfood Proteïnerepen, $ 18 voor een pakket van 12, Amazon

Gezondheid Warrior Mint Chocolate Superfood Protein Bars

Per maat: 190 calorieën, 8 g vet (1,5 g verzadigd vet), 160 mg natrium, 25 g koolhydraten (7 g vezels, 9 g suiker), 11 g eiwit

40. Pure Organic Wildberry Apple Fruit & Veggie Strips, $ 35 voor een pakket van 24, Amazon

Zuiver Organic Wildberry Apple Fruit &Veggie Strips

Per strip: 50 calorieën, 0 g vet (0 g verzadigd vet), 20 mg natrium, 12 g koolhydraten (1 g vezels, 7 g suiker), 0 g eiwit

41. Angie’s BOOMCHICKAPOP Light Kettle Corn, $ 4, Jet

Angie's BOOMCHICKAPOP Light Kettle Corn

Per 3¼ kopjes: 120 calorieën, 4 g vet (0 g verzadigd vet), 110 mg natrium, 21 g koolhydraten (3 g vezels, 5 g suiker), 2 g eiwit

42. Vega One All-in-One Franse vanille Nutritional Shake, $ 58, Amazon

Vega One All-in-One French Vanilla Nutritional Shake

Per lepel: 160 calorieën, 6 g vet (0,5 g verzadigd vet), 30 mg natrium, 10 g koolhydraten (6 g vezels, 1 g suiker), 20 g eiwit

43. Goede gezondheid Eet uw groenten Zure room en uienchips, $ 34, Walmart

Goed Health Eat Your Vegetables Sour Cream & Onion Chips

Per ounce (14 chips): 130 calorieën, 7 g vet (0,5 g verzadigd vet), 135 mg natrium, 17 g koolhydraten (1 g vezels, 1 g suiker), 2 g eiwit

44. Rao’s Homemade Marinara Sauce, $ 9, Amazon Fresh

Rao's Homemade Marinara Sauce

Per 1/2 kopje: 80 calorieën, 7 g vet (1 g verzadigd vet), 340 mg natrium, 4 g koolhydraten (1 g vezels, 3 g suiker), 1 g eiwit

45. Soul Sprout Cayenne Cacao Almond Butter Gekiemde truffels, $ 18 voor een pakket van 6, Amazon

Ziel Sprout Cayenne Cacao Almond Butter Sprouted Truffles

Per 2 truffels: 140 calorieën, 9 g vet (1 g verzadigd vet), 55 mg natrium, 12 g koolhydraten (3 g vezels, 7 g suiker), 4 g eiwit

46. ​​Zuivere Elizabeth Cranberry pompoenpitten Superfood havermoutbeker, $ 33 voor een pakket van 12, Amazon

puur Elizabeth Cranberry Pumpkin Seed Ancient Grain Oatmeal Cup

Per beker: 230 calorieën, 6 g vet (1 g verzadigd vet), 0 mg natrium, 36 g koolhydraten (7 g vezels, 3 g suiker), 10 g eiwit

47. Justin’s Classic Almond Butter, $ 12, Amazon Fresh

Justin's Classic Almond Butter

Per 2 eetlepels: 190 calorieën, 18 g vet (2,5 g verzadigd), 0 mg natrium, 6 g koolhydraten (3 g vezels, 1 g suiker), 7 g eiwit

48. Geheel Guacamole Classic Minis, $ 4, Amazon Fresh

Geheel Guacamole Classic Minis

Per kopje: 120 calorieën, 12 g vet (2 g verzadigd vet), 240 mg natrium, 3 g koolhydraten (2 g vezels, 1 g suiker), 1 g eiwit

49. Nabije Oosten Rosemary & Olive Oil Quinoa en Brown Rice Blend, $ 3, Target

In de buurt East Rosemary & Olive Oil Quinoa and Brown Rice Blend

Per 1/3 kop droog: 200 calorieën, 2,5 g vet (0 g verzadigd vet), 320 mg natrium, 38 g koolhydraten (3 g vezels, <1 g sugar), 6 g protein

50. ALOHA Biologisch Plantaardig Vanille Proteïnepoeder, $ 26, Amazon

ALOHA Organic Plant Based Vanilla Protein Powder

Per 2 maatlepels: 150 calorieën, 4,5 g vet (1,5 g verzadigd vet), 190 mg natrium, 10 g koolhydraten (3 g vezels, 4 g suiker), 18 g eiwit

Wilt u meer geweldige oplossingen voor gewichtsverlies zonder dieet van de experts van Eat This, Not That !, inclusief onze beroemde restaurantruil en een lijst met niet-zo-gezonde ‘gezondheidsvoedingen’? Ontvang een heel jaar van Eat This, Not That! Magazine voor 1/2 hier vandaan.