Nye sko blues? Enkle måter å holde føttene blisterfrie

Det er ikke noe så spennende som å bryte ut nye sko – det er før du oppdager at skoene bryter du i stedet. Det er mange grunner til at du kan ende opp med blærer fra de hælte sandaler eller funksjonelle leiligheter, men det er også måter å unngå problemer før det starter.

Fra en stilguru til podiater av amerikanske menns og kvinners nasjonale fotballlag, tilbyr eksperter sine triks av handelen under.

En unse forebygging…

Riktig hudpleie og skovalg er viktig når det gjelder blemmer før de starter, sier Dr. Ken Jung, en fot- og ankelkirurg i Los Angeles. For det første, hold huden myk og smidig. Mens du kanskje tror tykkede calluses beskytter føttene dine, er de mer tilbøyelige til å danne en underliggende ulcerasjon eller blister, sa Jung. Når det gjelder å finne riktige sko, unngå stropper som løper over benete områder og se etter myke materialer som gir vei til fotens konturer.

Så, etter å ha kjøpt de riktige skoene, bryter du dem inn! Sørg for å bære nye sko rundt huset ditt i noen timer før du går ut, sier Claire Hannum, helse- og velværeekspert for YouBeauty.com. Dette bidrar til å bryte i skoen, og peker også på hvilke områder som er ubehagelige eller smertefulle.

Forhindre shoe blisters
Shutterstock

“Hvis du allerede har litt smerte i, sier hælen din eller storetåen din mens du har på deg skoene hjemme, forberede deg ved å plassere et blærstøtende produkt (som en båndstøtte eller et vaskepulver i en klemme ) på området du forventer å være irritert før blærer har en sjanse til å dukke opp, sier Hannum. “Jeg er en stor fan av Body Glide’s Anti Blister Balm, noe som reduserer friksjon mellom skoen og huden din. Foot Petals, en samling av innsatser for alle typer sko der ute … Hvis du elsker å ha på deg ballettflater, plukk opp et par linsesokker uten show, spesielt de med grep som forhindrer glidning. Dette holder føttene svette og friksjonsfri, noe som betyr ingen blærer! “sa hun.

Hannum sier den viktigste faktoren av alt er å kjenne dine føtter. “Hvis en viss hælhøyde gjør at du knirker i smerte, eller hvis du har store føtter som lider i tette sandaler, vær så oppmerksom på det som deg fordi det definitivt vil bidra til blærer,” foreslo hun.

Bruk dine høye hæler hele dagen med dette enkle trikset

May.25.201702:13

Sommeren kan være spesielt vanskelig siden flip-flops er ofte den raskeste til å forårsake blærer. I stedet ser du etter sandaler med buet støtte siden de er bedre for den generelle helsen til foten din.

“Det er også viktig å være så ærlig med oss ​​selv som mulig når vi,” sa Hannum. “Når vi ser et par sko vi elsker, er det vanskelig å overbevise oss om å skru dem ned selv om de er litt for stramme. Virkeligheten er at den lille ubehag du føler i butikken, vil forvandles til fullstendig smerte og blærer etter bare litt slitasje, og du vil snart ønske du aldri kjøpte dem. Det er tøft, men prøv å sette dem tilbake på hyllen! “

I dag redaktører, forfattere og eksperter tar vare på å anbefale ting vi virkelig liker og håper du vil nyte! Bare så du vet, I dag har du tilknyttet relasjoner. Så, mens hvert produkt er uavhengig valgt, kan du få en liten andel av inntektene hvis du kjøper noe gjennom våre koblinger.

Body Glide Foot Anti Blister Balm

$ 8Amazon

Fotblader Kvinners himmelske Heelz Back of Heel Pute Innersåle

$ 8Amazon

Ingen Vis Liner Socks

$ 10Amazon

Er det for sent å forhindre blæren? Slik behandler du det.

Dr. Nick Romansky, podiatrist til amerikanske menns og kvinners nasjonale fotballlag, sier at det er to ting å huske når det gjelder blisterhåndtering: hindre bevegelse og fuktighet.

Fuktighet

Det er tre viktigste måter fuktighet kan oppstå: Fra å ikke ha på rette sokker, konsekvent på seg de samme skoene eller bare fra å være en naturlig svett person, sa han. Folk tror ofte at de skal ha 100 prosent bomullssokker, men du vil faktisk ha en blanding av bomulls- og akrylstokker. Bomull absorberer fuktigheten og akryl trekker fuktighet bort, sier Romansky, som legger til at rene bomullssokker er som iført våte filler.

Men selv om du bare er naturlig svett, er det noen få produkter du kan bruke til å kontrollere det. Body Glide og Certain Dri er et par alternativer han foreslår. En billig, gjør-det-selv måte å kontrollere svette på, er å sprøyte en antiperspirant på føttene eller ha på seg sko med mesh, noe som gjør at luft kan strømme inn og ut. Romansky anbefaler også å la skoene tørke ut på slutten av dagen. Ikke legg dem i et skap eller la dem stå over natten der det kan være fuktig.

Bevegelse

Når føttene ikke er ordentlig festet, oppstår det ofte blærer. Ikke knytte kniplinger (eller ikke knytte dem tett nok), iført feil skostørrelse eller på gamle sko, skyldes oftest, sier Romansky. De fleste snørebånd er nå delvis syntetiske, som løsner hele dagen, så husk å få tak når det er mulig. Hvis foten og skoen ikke beveger seg som en enhet, vil friksjonen på huden forårsake en blister.

Behandling

Hvis du har fulgt alle trinnene og triksene ovenfor og fremdeles arbeider med smertefulle irriterende blærer, er det en ting du kan gjøre: La det være alene. Blister bør ha lov til å trekke seg ned og komme seg tilbake, sier Jung. “Eliminering av eksternt trykk er nøkkelen,” sa han. “Hvis en blister har dukket, bør den holdes ren og ha lov til å tørke.”

Body Glide Original Anti-Chafe Balm

$ 8Amazon

Visse Dri Anti-Perspirant, Roll-On, Pakke med 2

$ 15Amazon

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert 27. juli 2015, på TODAY.com.