5 beste hudfôr: Spis veien til vakre

Ønsker du å få skinnende hår og glødende hud – naturens vei? Candice Kumai, tidligere modell, ble kokk og kokbokforfatter, deler sin herlige måte å skjønnhet, fra innsiden ut.

8 matvarer som vil hjelpe deg til å holde deg vakker

Jan.07.201403:04

Kokosolje

Full av gode for-fettstoffer, denne oljen er ofte en favoritt for å lage thailandske, asiatiske eller indiske inspirerte måltider ved høy varme. Full av MCFAer (middels kjedefettsyrer) kroppen din kan metabolisere raskt, kokosnøttolje kan også øke stoffskiftet. Du kan også bruke den som en naturlig fuktighetskrem i håret ditt (bare litt går langt).

RELATED: Vask du ansiktet ditt på riktig måte? Her er hva du trenger å vite

Almond smør

En god kilde til tilfredsstillende fiber og protein, mandelmørtsmør kan bidra til å holde kroppen lean og trim når den innlemmes i et sunt kosthold. Denne næringsrike maten er også fullpakket med vitamin E, mangan og selen, som bidrar til å holde håret skinnende. E-vitamin i mandler og mandelsmør kan også beskytte huden mot solens skadelige UV-stråler.

Bonus: Vitamin E og mandelolje brukes også lokalt på kroppen som et skjønnhetsserum

chiafrø

Funnet i bake- eller kornseksjonen i matbutikken, er chia frø fulle av fiber, protein, fosfor, antioksidanter og omega-3s. Disse omega 3-ene (en type fettsyre) nyter huden din ved å bidra til å styrke hudens celler mens du holder giftstoffer unna. Spinn dem opp i blenderen din: prøv å lage en chia frøpudding, legg dem til bakevarer eller på toppen av havre om morgenen.

resveratrol

Også kjent som “ungdomsfontenen”, inneholder resveratrol hvit drue, rød drue og Concord druesaft som den deilige basen smaken. Behandlet med japansk knotweed ekstrakt, drue frø og drue hud ekstrakt, aloe vera pulver og rødvin ekstrakt, har det fordelene med å drikke vin uten bakrusen!

Merk: Resveratrol i tablett- og pilleform er klassifisert som kosttilskudd, som ikke er regulert av FDA for enten renhet, sikkerhet eller effekt.

RELATERT: Bruk te for å få superglansete hår og 8 andre skjønnhetsfordeler

Mørk sjokolade (70 prosent kakao)

Dronningen av nydelig godbit! Sjokolade inneholder anti-aging antioksidanter kalt flavonoider, som er antioksidanter som bekjemper frie radikaler for å beskytte huden mot aldring, UV-skade og bidra til å forhindre utseendet av rynker, fine linjer og misfarging av huden. En studie publisert i Journal of Nutrition viste at deltakere som spiste sjokolade høyt i flavonoler, opplevde forbedret hudtekstur og hydrering, mindre følsomhet overfor solen, og hadde 25 prosent mindre hudrødhet.

Bonus: Mens du spiser sjokolade, frigjør hjernen endorfiner, kroppens naturlige følelse-god buzz.

Pinned på Pinterest.

Candice er Clean Green Beauty-Elixir

Serverer 3

ingredienser:

1 1/2 frosne bananer (tips: unpeel noen bananer, sett i en frysepose og frys 1-2 netter før segmentet)

1 ss chia frø

1 ss resveratrol

3 kopper baby spinat

2 kopper usøtet mandelmælk

1 ss kokosnøttolje

1 ss superfood greensice, valgfritt

Veibeskrivelse: Legg til alle ingrediensene i en kraftig blender og bland til helt glatt. Tilsett mer eller mindre mandmel / is som ønsket.

Denne historien ble opprinnelig publisert 7. januar 2014.