5 beste huidvoedingen: eet je weg naar mooi

Op zoek naar glanzend haar en een stralende huid – op de manier van de natuur? Candice Kumai, voormalig model dat chef-kok en kookboekauteur werd, deelt haar heerlijke manier van schoonheid, beginnend van binnenuit.

8 voedingsmiddelen die je helpen om mooi te blijven

Jan.07.201403:04

Kokosnootolie

Vol met goed vet, deze olie is vaak een favoriet om op een hoog vuur Thaise, Aziatisch of Indiaas geïnspireerde maaltijden te bereiden. Vol met MKVZ’s (middellange vetzuren) kan je lichaam snel metaboliseren, kokosolie kan ook je metabolisme versnellen. Je kunt het ook gebruiken als een natuurlijke vochtinbrengende crème in je haar (slechts een klein beetje gaat een lange weg).

GERELATEERD: Was je je gezicht op de juiste manier? Dit is wat je moet weten

Amandelboter

Een grote bron van bevredigende vezels en proteïnen, kan de amandel-notenboter helpen om je lichaam slank te houden en te trimmen wanneer het wordt opgenomen in een gezond dieet. Dit voedzame voedsel zit ook boordevol vitamine E, mangaan en selenium, die je haar glanzend houden. De vitamine E in amandelen en amandelboter kan ook helpen uw huid te beschermen tegen de schadelijke UV-stralen van de zon.

Bonus: Vitamine E en amandelolie worden ook lokaal als schoonheidsserum op het lichaam gebruikt

Chia zaden

Gevonden in het bak- of graansegment van de supermarkt, chia zaden zitten vol met vezels, eiwitten, fosfor, antioxidanten en omega-3 vetzuren. Deze omega-3 (een soort vetzuur) is goed voor je huid door de cellen van de huid te helpen versterken en tegelijkertijd de toxines weg te houden. Draai ze in je blender: probeer een chia-zaadpudding, voeg ze toe aan gebakken goederen of boven op haver in de ochtend.

resveratrol

Ook bekend als de “fontein van de jeugd”, bevat resveratrol witte druif, rode druif en druivensap Concord als de heerlijke basissmaak. Verwerkt met Japans duizendknoop-extract, druivenpitten en druivenhuid-extract, aloë vera poeder en rode wijn extract, het heeft de voordelen van het drinken van wijn zonder de kater.!

Opmerking: Resveratrol in tablet- en pilvorm zijn geclassificeerd als voedingssupplementen, die niet gereguleerd worden door de FDA voor zuiverheid, veiligheid of werkzaamheid.

GERELATEERD: Gebruik thee om super glanzend haar en 8 andere voordelen voor de schoonheid te krijgen

Donkere chocolade (70 procent cacao)

De koningin van get-gorgeous behandelt! Chocolade bevat anti-verouderende antioxidanten, flavonoïden genaamd, die antioxidanten zijn die vrije radicalen bestrijden om je huid te beschermen tegen veroudering, UV-schade en het voorkomen van rimpels, fijne lijntjes en huidverkleuringen helpen voorkomen. Een studie gepubliceerd in de Journal of Nutrition ontdekte dat deelnemers die chocolade met een hoog flavonolgehalte gebruikten, verbeterde huidtextuur en hydratatie, minder gevoeligheid voor de zon en 25 procent minder huidroodheid hadden.

Bonus: tijdens het eten van chocolade geven de hersenen endorfines af, het natuurlijke, feelgood gezoem van uw lichaam.

Vastgemaakt op Pinterest.

Candice’s Clean Green Beauty-Elixir

Dient voor 3

ingrediënten:

1 1/2 bevroren bananen (tip: haal een paar bananen weg, plaats ze in een diepvrieszak en bevries 1-2 nachten voor het segment)

1 eetlepel chiazaadjes

1 eetlepel resveratrol

Babyspinazie met 3 kopjes

2 kopjes ongezoete amandelmelk

1 eetlepel kokosolie

1 eetlepel superfood greensice, optioneel

Gebruiksaanwijzing: voeg alle ingrediënten toe aan een krachtige blender en meng tot een perfect resultaat. Voeg meer of minder amandelmelk / ijs toe zoals gewenst.

Dit verhaal is oorspronkelijk gepubliceerd op 7 januari 2014.