Sim, você perde peso apenas respirando

Você pode perder peso, apenas respirando!

A manchete parece boa demais para ser verdade, mas é um fato científico, conforme exposto no British Medical Journal.

Cada breath you let out take carries a little body fat in it.
Cada respiração que você deixa levar carrega um pouco de gordura corporal nele.VIKTOR DRACHEV / Hoje

Ruben Meerman e Andrew Brown, da Universidade de New South Wales, na Austrália, calcularam o quanto. A boa notícia é que cada respiração carrega não apenas o peso da água, mas a matéria real, na forma de átomos de carbono, retirada diretamente de suas células adiposas..

A má notícia é que não é muito.

Meerman e Brown correram os cálculos e descobriram que quando 10 kg – 22 quilos – de gordura são totalmente quebrados em um processo chamado oxidação, 18,5 libras dele deixam o corpo como dióxido de carbono exalado e o resto é expelido como vapor de água..

“Nossos cálculos mostram que os pulmões são o principal órgão excretor de gordura”, escreveram eles em seu relatório, publicado na notoriamente despreocupada edição de Natal do BMJ..

A maioria das pessoas simplesmente não entende isso, eles disseram.

“Nós encontramos equívocos generalizados sobre como as pessoas perdem peso entre clínicos gerais, nutricionistas e personal trainers”, escreveram eles. “A maioria das pessoas acredita que a gordura é convertida em energia ou calor, o que viola a lei da conservação da massa.”

De fato, a gordura se quebra nos elementos de carbono, oxigênio e hidrogênio. O hidrogênio é o mais leve e combina com o oxigênio para produzir água. Os três elementos compõem os blocos básicos de construção da matéria viva, incluindo carboidratos e gordura.

Isso realmente explica por que o exercício ajuda as pessoas a perder peso. Acelera a respiração. Quanto mais respirações você tomar, mais carbono você perderá. E você também perde um pouco de peso apenas sentado no sofá assistindo TV, ou mesmo enquanto você está dormindo.

Infelizmente, a vida em geral facilmente compensa essa perda. E isso não altera o fato deprimente de que um quilo de peso corporal equivale a 3.200 calorias.

chocolate muffin
Aquele bolinho é aproximadamente 20 por cento de sua exigência diária total da energia. Ainda quero isso? Hoje

“Para comparação, um único muffin de 100 gramas representa cerca de 20% do consumo diário total de energia de uma pessoa comum”, escreveu Meerman e Brown..

“A atividade física como uma estratégia de perda de peso é, portanto, facilmente frustrada por quantidades relativamente pequenas de excesso de comida”.

Portanto, o conselho continua o mesmo, quer você entenda os princípios científicos ou não. “Perder peso requer destravar o carbono armazenado nas células adiposas, reforçando assim que muitas vezes ouvimos o refrão de ‘comer menos, mover mais’”, concluíram..

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