Os 12 melhores sapatos para se adequar a qualquer tipo de treino

Encontrar tempo para se exercitar no seu dia atarefado é uma vitória, não importa o que aconteça. Mas escolher o equipamento certo levará seu treino para o próximo nível.

O calçado adequado garante que você aproveite ao máximo o seu tempo na academia, permite que você se mova adequadamente e ajuda a evitar lesões. Afinal, assim como você não usaria flip-flops em uma reunião de negócios, não usaria sapatos que o impedissem de dar tudo em um treino.

Atualize seus tênis desgastados com essas escolhas de alguns dos melhores treinadores e atletas do país, bem como de pessoas comuns.

Para força e condicionamento:

Nike MetCon 4, US $ 130, Zappos

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Nike MetCon 4

US $ 130Zappos

Também disponível em homens por US $ 97 (até 5 de agosto) e feminino por US $ 130 na Nordstrom.

Se você está levantando halteres, usando equipamentos ou apenas confiando em seu peso corporal para ficar mais forte, exercícios de treinamento cruzado exigem um calçado estável e estável. É por isso que Adam Rosante, treinador de força e desempenho mental, recomenda este par da Nike. “É o melhor sapato de treinamento lá fora”, diz ele. “É super durável, tem grande estabilidade lateral e fornece a plataforma perfeita para permitir que seus pés disparem e funcionem naturalmente.”

Para poder andar:

Sapato de caminhada 365v1 para mulheres New Balance, $ 39- $ 133, Amazon

Sapato de Caminhada 365 do Novo Equilíbrio Feminino

US $ 39Amazon

Também disponível por US $ 60 na Zappos.

Com centenas de avaliações de cinco estrelas na Amazon, esses sapatos respiráveis ​​foram claramente feitos para caminhar. Um cliente relatou que ela caminhou confortavelmente de 15 a 20 milhas na primeira vez que o usava, acrescentando que “desafiou as leis da física”. “Meus pés nunca se sentiram mais leves com os sapatos”, disse ela..

Se você adora um treino de caminhada, confira este conjunto dos melhores e mais sustentáveis ​​tênis para caminhada do mercado..

Para Trail Running:

Hoka One One Challenger ATR 3, US $ 130, Zappos

Hoka One One Challenger ATR 3

US $ 130Zappos

Também disponível a partir de US $ 90 na Amazon.

Quando você leva suas corridas para as trilhas, o amortecimento extra é o nome do jogo. Estes sapatos leves, mas de apoio, facilitam muito a corrida fora da estrada, e o piso proporciona muita tração. O corredor de trilha Tim Freriks diz que essa marca é sempre a sua melhor escolha: “Se eu estou em um longo caminho pelas montanhas ou no Grand Canyon, sei que estou usando o sapato mais leve sem sacrificar a almofada e a tração”.

Para Barre Classes:

Meias de Aperto de Bailarina Feminina Great Soles, $ 12, Amazon

Meias de aperto de balé feminino grande solas

US $ 12Amazon

Essas aulas de exercícios inspiradas em balé não exigem sapatos, mas você quer usar um par de meias antiderrapantes para ajudar você a ter uma melhor aderência à barra e ao chão. Estas são uma das melhores opções na Amazon. Os revisores os chamam de “bonitinhos e confortáveis” e relatam que a qualidade continua a se manter após muitas lavagens.

Para CrossFit:

Reebok CrossFit Grace, US $ 75,00 – US $ 100,00, Zappos

Reebok CrossFit Grace

US $ 75Zappos

Se você está indo para a “caixa” (fala CrossFit para o ginásio), você vai querer ter o sapato certo para o seu WOD (treino do dia).

Este é o primeiro calçado CrossFit construído especificamente para as mulheres, apresentando uma forma mais esbelta e uma biqueira estreita concebida especificamente para se adequar ao pé da mulher. Também foi testado e aprovado por atletas da CrossFit Games como Chyna Cho.

“Este é o sapato mais leve que eu treinei na Reebok, e se traduz em roupas da vida real”, diz ela. “Se eu fosse viajar no aeroporto, eu arrasaria totalmente este sapato e não me sentiria como um rato de academia. E eles aguentam tão bem.

Para aulas HIIT:

Tênis de treinamento Nike Free Focus Flyknit, a partir de US $ 48, Amazon

Tênis de treinamento Nike Free Focus Flyknit

US $ 48Amazon

Para os exercícios funcionais de corpo inteiro envolvidos em aulas de treinamento intervalado de alta intensidade (ou HIIT), você quer um sapato flexível com sola fina e plana e piso leve, explica Bergen Wheeler, criador das aulas Core Fusion HIIT da Exhale Spa. Este par vai ajudá-lo a sentir os pés no chão, dando-lhe bastante estabilidade para movimentos de alta intensidade. Bônus: Estes vêm em uma variedade quase infinita de cores.

Para ciclismo indoor:

Shimano SH-RP2 Mulher Touring Road Cycling Shoes, A partir de 89 dólares, Amazon

Calçado de Ciclismo Shimano SH-RP2 para Ciclismo de Estrada Feminina

US $ 89Amazon

Também disponível por US $ 100 na Zappos.

Esmagar sua próxima aula de ciclismo indoor com este par de sapatos de encaixe. Projetado para ciclistas recreativos, a sola reforçada com fibra de vidro ajuda a aumentar a potência, enquanto a parte superior em couro sintético aumenta a força e a estabilidade. Os clientes da Amazon dizem que eles se encaixam no tamanho e são “muito confortáveis”.

Para o Yoga:

Sanuk Yoga Sling 2, $ 38, Zappos

Sanuk Yoga Sling 2

US $ 38Zappos

Também disponível por US $ 19 a US $ 30 na Amazon e por US $ 200 no Nordstrom Rack.

Sanuk faz sapatos “para a jornada para o seu lugar feliz.” E se a aula de ioga é o seu lugar feliz, essas sandálias são a coisa perfeita para usar no seu caminho até lá. Estes deslizam facilmente, e as solas de borracha – feitas de material de esteira de ioga real – fornecem apoio suficiente se você tiver uma caminhada mais longa para a aula. Um revisor relata: “Eu os usei pela primeira vez em uma caminhada de um dia inteiro em San Francisco. Não houve tempo de pausa necessário. Eles manejaram as colinas maravilhosamente.

Para Dance Cardio:

ASICS Gel Nimbus, a partir de US $ 60, Amazon

ASICS Gel Nimbus

US $ 60Amazon

Também disponível por US $ 90 na Zappos.

Mover seu corpo para a última faixa da Beyonce é definitivamente uma maneira divertida de se suar. Mas com todos os movimentos de salto e pliometria em aulas de dança, você precisa de um sapato que seja adequado para absorção de choque, explica Katia Pryce, fundadora e criadora do DanceBody. “O sapato certo é super importante para este tipo de treino por causa do movimento lateral e do trabalho de pés constante”, diz ela. Esses Asics são “de longe” os melhores sapatos que ela encontrou e os recomenda para todos os seus clientes.

Para correr:

Mizuno Wave Rider 21, a partir de US $ 80, Amazon

Mizuno Wave Rider 21

US $ 80Amazon

Também disponível por US $ 108 na Zappos.

Corridas longas exigem sapatos com uma mistura de amortecimento suave com bastante “elasticidade”, e esses chutes proporcionam a combinação perfeita. Maegan Krifchin, uma profissional de corrida de longa distância, diz que prefere esse estilo pelo seu sentimento “perfeito”: “Eles abraçam meus pés, mas dão o suficiente, me apoiam, mas não corrigem em demasia e não me pesam” ela diz. “Eu passei por pelo menos 24 pares de Wave Riders desde que comecei a correr neles!”

Saucony Triumph ISO 3, US $ 105 (geralmente US $ 150), Zappos

Saucony Triumph ISO 3

105 $Zappos

Este sapato leve e neutro também oferece uma quantidade ideal de flexibilidade e amortecimento para corridas mais longas. A treinadora de celebridades Kira Stokes as veste sempre que ela está correndo mais de oito quilômetros. “Este é um sapato neutro que ainda me permite sentir a estrada sob os meus pés”, diz ela. “Eles também tem uma boa caixa de dedos larga para permitir algum espaço para respirar.”

Para qualquer tipo de cardio:

Brooks Lançamento 4, US $ 100, Zappos

Brooks Lançamento 4

US $ 100Zappos

Se os seus treinos envolvem um pouco de tudo, este sapato é para você. Stokes gosta de incluir alguns movimentos de treinamento de alta intensidade em suas corridas ao ar livre, e este par atende a todas as suas necessidades de treinamento cruzado. “Este é um sapato de baixo perfil de apoio que fornece a quantidade certa de amortecimento, o que permite que você mantenha a estabilidade enquanto se move em direções diferentes”, diz ela.

Este artigo foi originalmente publicado em 26 de outubro de 2017 em TODAY e atualizado em 27 de julho de 2018.

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