Odeio café? Experimente estas 5 bebidas para aumentar a cafeína

Para alguns de nós, o café faz o mundo girar, mas há muitas outras opções quando se trata de estimular sua cafeína. Se o café não estiver te tratando corretamente, você pode querer explorar algumas dessas outras opções (que ainda oferecem benefícios para a saúde) enquanto dá ao java um descanso..

Beber café pode ter alguns benefícios reais para a saúde, de acordo com novo estudo

23/11/201700:37

1. Matcha

Esta bebida verde vibrante tem sido um tema quente entre a seita de bem-estar do bem-estar nos últimos anos porque é naturalmente fotogênica (gurus do bem-estar amam o Instagram) e é um verdadeiro superalimento. É preenchido com poderosos antioxidantes e proporciona um aumento de energia. Ao contrário de outras bebidas energéticas, o matcha não resulta num acidente subsequente, graças à l-teanina, que é um composto que funciona com estimulantes como a cafeína para promover a cognição sem ansiedade ou nervosismo..

Se uma bebida fria é o seu pedido normal, experimente um latte matcha gelado ou misture um pouco de matcha no seu café da manhã..

2. chá preto

Tradicionalmente apreciada à tarde como a sua chávena perfeita de chá, esta bebida é um pouco mais ousada no sabor em comparação com as suas outras contrapartes do chá. No entanto, é semelhante a polifenóis, compostos que atuam como antioxidantes no corpo para evitar a oxidação das células e combater a inflamação.

Uma xícara lhe fornecerá pouco menos de 50 mg de cafeína (uma xícara de café tem cerca de 95 mg), o que é suficiente para lhe dar o pequeno privilégio de que às vezes precisa quando sua cabeça começa a balançar a cabeça em sua mesa..

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Nov.27.201703:35

3. Erva-mate

Uma bebida tradicional da Argentina, uma xícara de erva-mate contém 78 mg de cafeína, que cai apenas um pouquinho mais do que o que se obtém de uma xícara de café comum. Então a erva-mate pode ser o que você precisa se for um impulso matinal que você está procurando, com um fator zen parecido com o de tomar um chá.

4. chá verde

Embora contenha um pouco menos de cafeína do que a erva-mate e o café, o chá verde é uma ótima opção para aqueles que querem uma alternativa de tempero mais suave para o matcha, enquanto ainda obtêm um pequeno impulso. Melhor ainda, se você é alguém que gosta de ter uma caneca quente para segurar, isso permite que você mantenha uma ingestão moderada de cafeína, enquanto fica bebendo durante o dia. Que tal uma fatia de pão de chá verde com esse copo?

5. Café descafeinado

Apesar de inferir “descafeinado” em seu próprio título, uma xícara ainda pode conter até cerca de 14 mg de cafeína, o que pode ser suficiente se uma tarde me pegar for tudo o que você procura. Estudos mostram que você pode colher os mesmos benefícios de beber descafeinado como seu irmão com cafeína, e você pode fazê-lo, evitando ao mesmo tempo exagerar, o que pode causar sentimentos de ansiedade, nervosismo ou batimentos cardíacos acelerados..

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