Mulher cai 350 libras e incentiva os outros a “nunca desistir”

Durante uma visita à Disneylândia, Jacqueline Adan, de 30 anos, experimentou um momento humilhante que a levou a mudar completamente sua vida e a perder 350 quilos: ficou presa em uma catraca..

Depois que ela conseguiu sair, rindo para as amigas, ela correu para o banheiro e chorou.

Ela perdeu 350 libras depois de ficar preso em uma catraca

24 de outubro de 201604:53

Enquanto outros gostavam dos brinquedos, Adan assistiu da cadeira de rodas que ela estava usando para navegar no parque, porque ela era grande demais para caber na maioria deles..

“Eu estava muito mortificada”, disse ela a HOJE. Ela sabia que ela teve perder peso. No dia seguinte, ela visitou o escritório local de Jenny Craig e pisou na balança.

Adan não se pesou em pelo menos quatro anos. O número chocou ela: 510 libras.

“Eu pensei que ia desmaiar”, disse ela. “Isso não poderia ser a vida real.”

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Jacqueline Adan and her fiancee
Em seu mais pesado, Jacqueline Adan pesava mais de 500 libras. Depois de ficar preso em uma catraca na Disneylândia, Adan decidiu mudar sua dieta e começar a se exercitar. Depois de mais de quatro anos, ela perdeu 350 libras.Cortesia Jacqueline Adan

Quando a consultora perguntou qual era o seu objetivo, Adan respondeu “qualquer coisa, menos 500 libras”. Ela se decidiu pelo 199 porque queria pesar menos de 200 libras..

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Depois de quatro anos e meio seguindo a dieta de Jenny Craig e trabalhando, Adan perdeu 350 libras e atualmente pesa 160 libras. Para aqueles que esperam perder peso, seja de 10 ou 300 libras, Adan forneceu dicas que funcionavam para ela:

Como esta mulher perdeu 350 libras em 4 anos

Aug.16.201601:25

1. Defina metas realistas.

Enquanto Adan sonhava em pesar menos de 200 libras, pensar em jogar 311 libras parecia assustador. Em vez disso, ela imaginou perder peso em incrementos menores.

“Tentei não olhar para o quadro geral porque, quando o fiz, fiquei extremamente sobrecarregado. Vamos pegar um dia de cada vez, vamos pegar uma libra de cada vez “, disse ela. “Nós estabelecemos a meta por cerca de 50 libras. Vamos tentar fazer 10 e vamos fazer mais 10.

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2. Dê pequenos passos.

Quando Adan começou a se exercitar, ela só conseguia andar por cinco minutos antes de se cansar. Mas ela continuou andando por cinco minutos até que ela pudesse fazer 10, depois 15, depois 20. Se ela não pudesse fazer todo o vídeo do treino, ela faria o máximo que pudesse. Logo, ela construiu sua resistência.

Jacqueline Adan
Depois de mais de quatro anos de alimentação saudável e malhando, Jacqueline Adan perdeu 350 libras.Cortesia Jacqueline Adan

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3. Aprenda com uma pequena ajuda de alguns amigos.

Nos dias em que Adan se sentia muito dolorido ou cansado para se exercitar, o noivo de Adan, Kevin Cox, trabalhou com ela. Quando ela estava em forma o suficiente para ir a uma academia, os treinadores não a deixavam pular um treino ou se sentar durante exercícios difíceis. Eles a ensinariam a modificar as coisas que ela não podia fazer – qualquer coisa para continuar andando.

4. Não evite a escala.

Depois que Adan ganhou todo o peso, ela parou de ir ao consultório médico ou a qualquer outro lugar onde pudesse pesar. Ela simplesmente sentia que se não soubesse o que pesava, seu peso não era um problema. Mas ela admite que foi um erro.

“Se eu soubesse o número que eu poderia ter começado mais cedo”, disse ela.

Jacqueline Adan
Jacqueline Adan trabalha para manter sua perda de peso de 350 libras. Cortesia Jacqueline Adan

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5. Mude seu relacionamento com seu peso

Às vezes, Adan vê 160 na escala e se sente frustrado. Ela está com esse peso há seis meses e se sente desencorajada. Mas ela lembra que é mais que um número. Ela está criando hábitos alimentares saudáveis ​​e construindo músculos, o que a ajudará no futuro.

“Eu preciso me sentir em meu corpo e descobrir como me sinto, em vez de deixar a escala escolher o número”, disse ela. “Eu quero basear meu [sucesso] em como estou me sentindo quando todas as cirurgias terminarem e eu finalmente conseguir ver meu corpo.”

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Deixar cair uma quantidade enorme de peso significa que ela carrega cerca de 30 quilos de excesso de pele, causando dores nas costas e no pescoço e dores de cabeça de tensão. Em julho, ela fez a primeira de quatro cirurgias para remover a pele. As cirurgias permanecem eletivas; seguro não os cobre. Seu noivo montou uma página do YouCaring para ajudar a arrecadar dinheiro para suas cirurgias.

“Eu quero que as pessoas saibam que nunca desista. Não importa quais são seus sonhos ou objetivos, você pode alcançá-los. Se você trabalha duro e acredita em si mesmo, pode fazê-lo ”.

Esta história foi publicada originalmente em outubro de 2016.