Mika Brzezinski, apresentadora do ‘Morning Joe’, em sua rotina matinal

Em qualquer dia da semana, você pode me encontrar às 6 da manhã no set de “Morning Joe” da MSNBC, mergulhando nas notícias do dia, enquanto olha e sente – espero – forte, energizado e bem descansado..

As pessoas me perguntam ao longo dos anos como eu faço isso todos os dias, em muitos casos, antes mesmo de o sol nascer. A verdade é que é muito difícil. Não importa quantos empregos noturnos ou matutinos eu tenha tido, as longas horas não são mais fáceis, e a tensão física e mental é algo que tenho que ter consciência.

Mika faz palestra no Prêmio Matrix de 2018

27.04.201804:29

Ainda assim, nos 11 anos em que “Morning Joe” esteve no ar, eu peguei mais do que alguns truques para estar “no” brilhante e cedo. E enquanto acordar e chegar ao estúdio todos os dias ainda é difícil, posso dizer com confiança que tenho a minha rotina matinal para uma ciência.

Priorize o sono.

O grande desafio para mim, claro, é dormir o suficiente. O meu alarme dispara às 4 da manhã, o que, quando você vive a uma hora de distância do estúdio, não deixa muito tempo para ficar pronto. Agora, eu sei que tenho sorte de trabalhar com profissionais incríveis de cabelo e maquiagem. Mas acredite em mim, nenhuma maquiagem no mundo pode substituir o sono. Então eu tento empurrar o envelope para ficar o máximo possível.

Um carro me pega para me levar ao Rockefeller Center e eu tropeço da minha casa ainda de pijama. Uma vez na estrada, eu – você adivinhou – adormece novamente. Chego a 30 Rock pouco antes das 5 da manhã e corro para o andar de cima para fazer tudo, e quero dizer tudo. Eu lavo meu cabelo em 30 Rock. Eu mantenho minhas roupas em 30 Rock.

Antes de dormir, tento fazer o máximo de preparação possível e ler as últimas notícias. Alex Korson, nosso produtor executivo, informa-me sobre quaisquer mudanças durante a noite enquanto eu faço minha maquiagem.

Mas primeiro café.

Para o café da manhã, a única coisa que eu tenho antes do show é uma espuma extra quente, extra, duplo misto de olhos vermelhos da Starbucks. É verdadeiramente uma xícara de café supersônico. Mas a coisa que realmente me acorda é o show em si, a diversão no set com Joe Scarborough, Willie Geist e Mike Barnicle. Nós começamos a conversar e, de repente, é como uma festa. Isso impulsiona minha energia, então não há necessidade de mais cafeína (embora eu precise de um pouco de aveia com mel por volta das 8h da manhã).

O conselho de Mika para recém-formados

Jun.06.201803:13

Eu sempre fui uma pessoa da manhã. Até onde me lembro, eu acordava muito cedo só porque adorava a frescura do novo dia. Mas acordar cedo para o trabalho é outra coisa totalmente.

Por mais que eu ame o meu trabalho, sinto falta de ter tempo pessoal pela manhã, minha hora favorita do dia. E não é como se as notícias parassem quando o programa terminasse às 9 da manhã. Meu trabalho requer atendimento 24 horas por dia. Então eu faço questão de levar a privação de sono e a saúde mental muito a sério. Na verdade, tenho trabalhado com um médico consistentemente no modo como canalizo minha energia e minha capacidade de dormir, o que, quando você trabalha em turnos como o meu, não é algo que é feito facilmente por conta própria..

Eu não quero dizer às mulheres que este é um processo fácil ou glamoroso. Trabalhar horas loucas e queimar a vela em ambas as extremidades definitivamente tem um preço. Eu insisto que as mulheres – e os homens – que também trabalham em horários não tradicionais para entender isso, tem um custo físico e mental. É algo que você quer monitorar e ser cuidadoso. Cuide-se e seu trabalho será gratificante.

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