Mãe perde 171 quilos caminhando: ‘A vida é muito maior quando você é mais saudável’

Quando Chasity Davis estava grávida de sua terceira filha, ela se sentiu infeliz. Ela pesava 365 quilos a apenas 4 pés e 11 polegadas de altura. Ela foi facilmente esgotada por tarefas diárias.

“Eu estava empilhando o peso. Apenas comendo o tempo todo. Foi ridículo ”, disse Davis a TODAY. “Eu estava em um estado muito terrível, mas eu não sabia o que era.”

Uma vez 365 libras, esta mãe agora caminha para a saúde – 13.500 passos de cada vez

Jan.12.201804:41

Sua saúde parecia boa e ela não teve pressão alta ou colesterol alto, nem desenvolveu pré-diabetes. Mas logo depois que ela deu à luz a J’Nylah, algo estranho começou a acontecer – ela sentiu falta de ar quando reclinou. Ela mencionou isso casualmente, mas seus médicos sabiam que sua queixa revelava algo mais sério. Eles imediatamente a levaram para uma enfermaria cardíaca e a colocaram em um monitor cardíaco. Então ela aprendeu notícias perturbadoras.

“Meu coração parou por cerca de três segundos”, disse ela.

Depois de Chasity Davis faced heart problems in her early 30s, she knew she had to lose weight to save her life.
Depois de Chasity Davis enfrentou problemas cardíacos em seus primeiros 30 anos, ela sabia que tinha que perder peso para salvar sua vida.Chasity Davis

E a pressão dela estava “no céu”. Mas Davis, que estava passando por uma enxurrada de hormônios no pós-parto, sentiu-se irado por não poder ver J’Nylah. Davis não achou que três segundos parecessem um grande negócio. Finalmente, um cardiologista lhe disse: “No mundo da cardiologia, três segundos é muito tempo. Você só precisa de um segundo para sair daqui permanentemente.

Quando os médicos finalmente permitiram que ela visse J’Nylah, a pressão sanguínea diminuiu imediatamente. Mas Davis, então com 34 anos, sabia que ela tinha que fazer algo sobre sua saúde se quisesse estar lá para sua filha..

“É aí que tudo começou a mudar”, disse ela.

Até though she didn't have high blood pressure or high cholesterol, Davis was extremely unhealthy.
Mesmo que ela não tenha pressão alta ou colesterol alto, Davis era extremamente insalubre.Chasity Davis

Após um cateterismo cardíaco, Davis fez uma cirurgia de manga gástrica, o que a ajudou a perder 65 quilos. Mas ela ainda estava obesa em 300 libras. Após a recuperação, ela trabalhava sete dias por semana, duas vezes ao dia, enquanto comia proteína magra, grãos integrais, frutas e legumes. Mas ela rapidamente se sentiu queimada pelo rigoroso cronograma de exercícios.

“Percebi que um dia termino sete dias por semana, duas vezes por dia”, disse ela. “Eu diminuí a velocidade.”

Ao mesmo tempo, ela aprendeu sobre o GirlTrek, uma organização sem fins lucrativos que encoraja mulheres negras e meninas a desenvolver hábitos de caminhada. A organização incentiva grupos de mulheres a caminhar juntas e oferece metas para manter as pessoas motivadas. Isso pareceu uma revelação para Davis.

“Eu posso perder peso ao andar”, disse ela. “Eu realmente levei a caminhada ao coração e aceitei todos os desafios.”

Agora, Davis anda cerca de cinco a seis quilômetros por dia. Enquanto caminhava ajudou a transformar sua saúde, ela gostou tanto das amizades que fez.

“Eu apareço muitas vezes não apenas para a caminhada, mas também para as conversas”, disse ela.

Desde que começou com GirlTrek, Davis perdeu 171 libras e, no geral, perdeu 242 libras desde que teve sua filha quase sete anos atrás..

Davis lost 171 pounds from walking and eating healthy foods.
Davis perdeu £ 171 de andar e comer alimentos saudáveis.Chasity Davis

“A vida é muito maior quando você é mais saudável”, disse ela. “Eu me sinto ótimo sobre mim mesmo. Eu lido com situações diferentes. Eu tenho aprendido muito.”

Aqui estão suas dicas para os outros que querem perder peso:

1. Beba água.

Davis muitas vezes encontra pessoas que pensam em ser saudáveis ​​como cortar as coisas de suas dietas. Mas ela recomenda que as pessoas comecem adicionando mais água.

“A água lhe dá energia”, disse ela.

Ao beber mais da água infundida que ela mantinha em sua geladeira, Davis passava sucos e refrigerantes sem sequer perceber. Esta pequena adição ajudou-a a perder peso.

2. Concentre-se em um objetivo de cada vez.

Muitas vezes, as pessoas tentam desistir de todos os seus maus hábitos de uma só vez enquanto se exercitam. Davis percebeu que ela teve mais sucesso quando trabalhou em um pequeno objetivo.

“Você tem que lidar com uma coisa de cada vez”, disse ela. “Quando você tenta mudar tudo de uma vez, você vai bater e queimar. Quando você aborda essa coisa e se torna uma segunda natureza, então você consegue o próximo objetivo ”.

Davis likes that GirlTrek challenges her to walk more and be fit. But she truly appreciates the friends she met while walking.
Davis gosta que GirlTrek a desafie a andar mais e estar em forma. Mas ela realmente aprecia os amigos que ela conheceu enquanto caminhava.Chasity Davis

3. Não há problema em comer comida “ruim”.

Enquanto comer mais frutas, legumes, proteína magra e grãos integrais ajudou Davis a perder quilos, ela ainda come alguns alimentos gordurosos ou açucarados. Ela só sabe que deveria limitá-los.

“Só porque eu perdi peso não significa que nunca comerei nada ruim”, disse Davis. “A diferença agora é que temos uma refeição caseira todos os dias”.

Para histórias mais inspiradoras sobre o sucesso da perda de peso, visite a página Minha jornada de perda de peso de HOJE.