Mãe inspirada por Al Roker perde 171 quilos em um ano seguindo 5 passos

Cinco anos atrás, Marcie Jaworski e seu marido, Mark, estavam esperando seu avião para Baltimore visitar sua filha quando um funcionário da companhia aérea se aproximou do casal. A funcionária se perguntou como Jaworski comprou sua passagem. Temendo que houvesse algo de errado com seu cartão de crédito, Jaworski foi até a central de atendimento ao cliente, onde a funcionária da companhia aérea perguntou ao professor de primeiro grau de Cleveland se ela comprou dois assentos..

“Ela me chamou de lado e disse: ‘Se você não pode se encaixar em um assento, nossa política é que você precisa comprar dois assentos’. Fiquei muito nervoso e disse que não precisava de dois assentos. Na verdade, eu provavelmente fiz, mas eu não ia dizer isso a ela ”, disse Jaworski, 62 anos..

Como essa mãe perdeu 171 quilos aos 62 anos

31 de maio de 201700:54

Jaworski, que pesava 305 libras na época, sentiu-se especialmente desanimada porque acabara de perder 30 quilos. Parecia não fazer diferença. Apesar de quão embaraçoso foi essa experiência, Jaworski começou a ganhar peso novamente e, finalmente, pesava 360 libras a apenas 5 pés e 5 polegadas de altura..

“Você pensaria que seria embaraçoso o suficiente para manter uma dieta”, disse ela.

Durante a maior parte de sua vida, Jaworski estava magro. Depois de ter seus filhos, e depois que seu pai morreu, ela começou a comer à noite para aliviar suas emoções..

Marcie Jaworski works out six days a week and eats a healthy diet, which has helped her transform her life.
Marcie Jaworski trabalha seis dias por semana e come uma dieta saudável, o que a ajudou a transformar sua vida.

“Naquela noite, comer era a minha zona de conforto e foi assim que tudo começou”, disse ela..

Por 25 anos, ela carregou peso extra em seu corpo. Mas outra experiência embaraçosa e duas positivas encorajaram Jaworski a transformar sua vida e perder 171 libras em um ano. Ela e uma amiga estavam trabalhando com um personal trainer no porão de sua amiga em uma esteira e Jaworski se esforçou para correr. Ela se inclinou contra o painel de controle da esteira, acidentalmente aumentando a velocidade.

“Eu voei e bati na parede”, disse ela.

Ela machucou o manguito rotador e passou 11 semanas fazendo muito pouco. Foi quando ela soube que precisava fazer uma mudança. Ela leu o livro de Al Roker, “Never Goin ‘Back” e, junto com a ideia de se tornar uma nova avó, incentivou-a a mudar.

Mamãe inspired by Al Roker loses 165 lbs.
Quando Marcie Jawroski era uma jovem mãe, ela começou a comer o estresse à noite. Depois de 25 anos fazendo isso, ela estava acima do peso, mas finalmente se sentiu inspirada a perder peso depois de ler o livro de Al Roker.HOJE

Ela se inscreveu para SlimGenetics, um plano de refeições para perda de peso, e começou a ir ao ginásio. No começo, Jaworski fez uma aula de baixa intensidade, estilo Jazzercise. Mesmo com o seu ritmo lento, ela lutou.

“Eu nunca quis mostrar às pessoas que não consegui acompanhá-las. Eu ainda tentei fazer tanto exercício quanto todos os outros ”, disse ela. “Mas não me senti bem.”

Mas depois de cerca de dois meses caindo de forma consistente e sentindo-se menos letárgica, ela se sentiu mais motivada.

“É muito difícil quando você é realmente pesado. É por isso que as pessoas desistem ”, disse ela. “Foi uma coisa mental; você tem que ficar lá.

Mas ela continuou trabalhando e em um ano ela perdeu 171 libras. Ela sente-se especialmente orgulhosa por poder fazê-lo aos 62 anos.

“Eu ouço muitas mulheres dizendo: ‘Meu metabolismo é tão ruim’ … Não tem a sua idade”, disse ela. “É comer direito e exercício.”

Jaworski trabalha cinco a seis dias por semana e observa o que ela come. Ela ofereceu conselhos a outras pessoas que esperavam perder peso.

Enquanto Marcie Jawroski never had high blood pressure or cholesterol, the 62-year-old mom knew it was only a matter of time before her weight would affect her health.
Enquanto Marcie Jawroski nunca teve pressão alta ou colesterol, a mãe de 62 anos sabia que era apenas uma questão de tempo antes que seu peso afetasse sua saúde..Cortesia Erin Boucher

1. Mantenha uma foto antes.

Para lembrar a si mesma até onde ela chegou, Jaworski mantém uma foto anterior dela mesma, que ela carrega em sua bolsa. Às vezes ela mostra aos outros quando eles não podem acreditar em quanto peso ela perdeu.

“Esse é um dos meus motivadores – manter essa foto na minha bolsa”, disse ela.

2. Escreva abaixo.

Quando Jaworski tentou perder peso no passado, nunca escreveu o que comeu. Mas ela fez desta vez e tornou mais fácil para ela ficar com sua dieta.

“Eu apenas escrevia”, ela disse. “A revista, especialmente, é o que me salvou.”

3. Misture tudo.

Jaworski começou a fazer uma aula de exercícios, mas quando ela aumentou sua resistência, ela decidiu fazer aulas diferentes. Isso a ajudou a ficar interessada em se exercitar, e diferentes turmas ajudaram a direcionar seu corpo de maneiras diferentes.

“Quando eu costumava fazer Jazzercise, era tedioso. Era o mesmo circuito todos os dias ”, disse ela.

Marcie Jaworski works out six days a week and eats a healthy diet, which has helped her transform her life.
Marcie Jaworski trabalha seis dias por semana e come uma dieta saudável, o que a ajudou a transformar sua vida.Cortesia Erin Boucher

4. Encontre o suporte que você precisa.

Jaworski suspeita que ela continue se exercitando porque os instrutores de sua academia eram tão encorajadores. O primeiro instrutor que ela teve aulas com muitas vezes veio até ela depois da aula e elogiou-a por fazer um bom trabalho.

“Eu não conheci tantos instrutores motivadores antes. Eles são pessoas carinhosas ”, disse ela.

5. Ouça os conselhos.

Ao tentar perder peso no passado, Jaworski muitas vezes evitava conselhos, como beber muita água, fazer exercícios com um amigo, manter um diário de comida ou medir comida. Mas essas coisas funcionam. Quando ela finalmente decidiu transformar sua saúde, seguindo o conselho testado e comprovado ajudou-a a ter sucesso.

“Toda vez que eu comecei uma dieta eu nunca iria tentar essas coisas”, disse ela. “Eu acho que essa é uma das coisas que me salvou.”

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