‘Eu não era saudável’: 3 passos que ajudaram a mulher a perder 103 quilos, transformar a saúde

Cerca de seis anos atrás, Anja Taylor estava em um ponto baixo. Ela ganhou 100 libras em apenas um ano e pesava 333 libras a 5 pés e 6 polegadas de altura. Ela estava sofrendo: ela constantemente tinha acne sob o queixo e no pescoço; seu ciclo menstrual era irregular; seus joelhos a incomodavam – e seu médico a diagnosticou com artrite aos 20 anos de idade.

“Eu sabia que não era saudável”, disse ela. Na época, Taylor estava morando sozinha pela primeira vez e desfrutando de muita comida rápida e junk food.

Como esta mulher perdeu 103 quilos em 1 ano

Jan.08.201801:02

“Não ter restrições me levou a comer o que quisesse. E porque eu tinha em mente que eu já era (já) gordo, eu apenas engordei ”, disse a jovem de 26 anos de Denton, Texas,.

Taylor era sempre um pouco mais pesada que suas amigas e se considerava “maior”. Ela imaginou que nunca perderia peso, então ela realmente não tentou. Enquanto ela odiava ping em lojas de tamanho maior que atendiam mulheres mais velhas, ela se convenceu de que seu peso não era um problema..

“Você acorda em seu corpo todos os dias. Para mim, eu realmente não percebi esse grande ganho de peso “, disse ela.

Mas então ela começou a ter problemas de saúde. Aos 22 anos, ela aprendeu que tinha síndrome do ovário policístico, SOP, que é a razão pela qual ela experimentou períodos irregulares.

Desde a 2016, Anja Taylor has been exercising and eating healthy foods. She's lost 103 pounds and feels happy with how she looks.
Desde 2016, a Anja Taylor vem se exercitando e comendo alimentos saudáveis. Ela perdeu £ 103 e se sente feliz com sua aparência.Cortesia Anja Taylor

Em dezembro de 2015, Taylor percebeu que ela tinha que fazer alguma coisa, mas ela não sabia como ou por onde começar. Trabalhando fora sentiu esmagadora.

“Quando a sua saúde não está boa, é muito difícil chegar ao ginásio. Para empurrar seu corpo no ginásio é ainda mais difícil do que as pessoas pensam “, disse ela.

Em fevereiro de 2016, ela foi para suas primeiras aulas de spin. Mesmo que ela tenha lutado durante a aula de 50 minutos, ela realmente gostou e continuou retornando. Ela também comprou refeições pré-fabricadas de empresas locais de serviços de refeições, o que facilitou a ingestão de mais verduras e proteínas magras e menos carboidratos..

“Eu tenho tempo integral de escola e trabalho, por isso não posso preparar a refeição”, disse ela. “Os planos de refeição me oferecem variedade.”

Taylor experienced a lot of health problems when she weighed 333 pounds. Since losing 103 pounds, she has been much healthier.
Taylor experimentou muitos problemas de saúde quando pesava 333 quilos. Desde perder 103 libras, ela tem sido muito mais saudável.Cortesia Anja Taylor

O emagrecimento ajudou a melhorar sua saúde. Ela não sente mais dor no joelho e seu ciclo menstrual é regular novamente. Ela ama toda a nova energia que ela tem.

“Eu sou grato que meu corpo é capaz de realizar fisicamente. Antes de perder peso, eu estava preso em meu próprio corpo. Eu não vejo trabalhando como uma tarefa, mas sim um presente e uma bênção “, disse ela.

Taylor consistentemente perdeu peso de fevereiro a dezembro de 2016, perdendo 103 libras. Mas em outubro, ela rompeu com seu noivo de sete anos, começou um novo emprego, começou a fazer aulas da faculdade em tempo integral e saiu dos trilhos..

“Eu ganhei cerca de 20 libras de volta”, disse ela. “Eu coloquei muita pressão sobre mim por causa do ganho de peso.”

Enquanto ela manteve seus hábitos saudáveis ​​e não ganhou nenhum peso adicional, levou meses para perder os 20 quilos extras. Agora com 230 libras, ela espera perder mais 50 libras. Recentemente, ela adicionou novas aulas de ginástica e mais comida caseira e preparação de refeições à sua rotina.

“Há muitos desafios que a vida te lança, então é muito difícil. Você tem que superar isso ”, disse ela.

Ela compartilhou este conselho para os outros que desejam perder peso:

1. Encontre algo que você ama.

Enquanto ela lutava em sua primeira aula de spin, Taylor percebeu que ela amava. No passado, ela sempre se forçou a fazer exercícios que detestava.

“Eu não era um fã de fitness. Eu não entendi ”, ela disse. “Se você não está se divertindo, você vai se queimar.”

Perdendo weight has had lots of ups and downs for Taylor, but maintaining consistent habits helped her when things become difficult.
Perder peso teve muitos altos e baixos para Taylor, mas manter hábitos consistentes ajudou-a quando as coisas se tornaram difíceis.Cortesia Anja Taylor

2. Definir metas razoáveis.

No passado, quando pensava em perda de peso, Taylor muitas vezes pensava em perder muito peso. Mas pensar em perder 150 libras estragou seus esforços.

“Em tentativas anteriores, sempre pensei no grande número”, disse ela. “Eu me concentrei apenas naquele mês”.

Levá-lo mês a mês ajudou-a a ter sucesso.

3. Tenha um amigo.

Taylor conheceu muitos amigos em sua academia que a mantinha motivada mesmo quando não queria se exercitar. Eles a apoiaram quando ela ganhou e a encorajou a manter seus hábitos saudáveis.

“Peça a alguém que o responsabilize”, disse ela, acrescentando que teve mais sucesso quando percebeu que “não estava sozinha nisso”.

Para obter mais inspiração para perda de peso, confira a página Minha jornada de perda de peso. E se você está procurando suporte, inscreva-se no nosso boletim informativo Start TODAY.

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