Encontre o caminho para sair de um relacionamento “tóxico”

Se há alguém em sua vida que drena, critica ou julga em excesso, é provável que você esteja envolvido em um relacionamento “tóxico”. Nesta parte de uma série de três dias, examinamos como identificar esses relacionamentos prejudiciais e libertar-se deles. Aqui, a colaboradora de relacionamento “Today” Gail Saltz compartilha seu conselho para as mulheres que lidam com um parceiro que é controlador e emocionalmente abusivo.

Infelizmente, muitas mulheres se encontram em um relacionamento emocionalmente abusivo ou controlador por algum tempo antes de serem capazes de descobrir o que está acontecendo. Isso ocorre porque os sinais são muito difíceis para a pessoa ser controlada. O manipulador freqüentemente escolhe alguém que é suscetível a ser controlado e enfraquecido devido à sua própria falta de confiança, necessidades dependentes e desejo por alguém que parecerá protegê-lo, cuidar dele, dar aprovação e fazê-lo sentir-se necessário..

Por que e como eles fazem isso??

O objetivo do controlador é ganhar poder e conseguir o que eles querem, solapando o senso de quem são, fazendo com que eles enviem constantemente.

Eles usam táticas como:

  • Intimidação – Usando ameaças implícitas ou veladas sobre reter o amor ou sair.
  • Culpa-tripping – Implicando que o parceiro não está se importando o suficiente ou é muito egocêntrico. Isso funciona especialmente bem com pessoas mais conscientes.
  • Envergonhar – Abatendo, insultando e usando sarcasmo para fazer a outra pessoa se sentir inadequada. Desta forma, eles ficam no poder enquanto a outra pessoa enfraquece.
  • Charme – Um bom controlador é sempre sedutor e sabe como ser lisonjeiro às vezes, a fim de enrolar em seu parceiro e amarrá-la mais firmemente a ele.
  • Virando as mesas – Eles vão alegar que eles de fato são a vítima e estão sendo colocados em cima, para desviar qualquer culpa ou confronto e ainda induzir a culpa em seu parceiro.
  • Quem sou eu? – Uma sensação de que você não sabe mais quem você é. Você começa a acreditar que você é todas essas coisas vergonhosas e terríveis ou está se tornando alguém que você nem reconhece.
  • Medo crônico – Por razões que você não consegue nomear, você sente medo o tempo todo. É o medo que você está se perdendo e que você é impotente.
  • Fantasias de fuga – Se eles são pensamentos de fugir do relacionamento ou mesmo pensamentos que você ou seu parceiro vão morrer, então você será livre, esses tipos de pensamentos assustadores virão até você.
  • Questionando a realidade – O controlador está tão ocupado mudando a realidade do que está fazendo ao negar, mentir, racionalizar e espancar você que você realmente não confia mais em seu senso do que realmente está acontecendo em qualquer lugar e com todos.
  • Isolamento – Os controladores trabalham para isolá-lo de qualquer outra pessoa em sua vida que possa apoiá-lo e tornar seu trabalho mais difícil. Eles podem ser intensamente ciumentos e manter você de amigos e familiares. Eventualmente você se encontra isolado de todos, menos ele.
  • Mentir – Você vai começar a mentir para os outros, a fim de conspirar com ele que nada está acontecendo. Você vai defendê-lo apesar do seu próprio pânico e isso exigirá distorcer a verdade para qualquer um que perguntar.

Este controlador te convence de que você não pode viver sem ele, e porque ele minou sua confiança e sentimentos de auto-estima, você acredita nisso. É por isso que muitas mulheres não parecem se libertar ou sair, mas acabam voltando ao relacionamento. Quando uma pessoa deixa o controlador pela primeira vez, ela tem esses sentimentos horríveis de não saber quem ela é, e esse terror fará com que ela volte a ser a pessoa abusada e submissa que acha que pelo menos será cuidada e terá alguma identidade. O papel da vítima e do mártir pode ser um atrativo para algumas mulheres, particularmente para aquelas que carregaram sua própria culpa por alguma questão anterior. As mulheres que cresceram em uma casa onde seu pai controlava e abusava de sua mãe freqüentemente repetiam a mesma coisa com um parceiro e sentiam que, como sua mãe, de alguma forma elas o merecem..

A mudança é possível??

Algumas mulheres acham que podem fazer com que o parceiro mude, mas na verdade ninguém muda quem não quer. A menos que ele possa ver que seu comportamento é destrutivo e ele quer obter ajuda para seu problema, ele não vai mudar. Ele precisaria abordar por que ele se sente tão raivoso e impotente por dentro que precisa empurrá-lo para a submissão para se sentir validado. Francamente, este é um tiro longo no melhor dos casos.

Os efeitos de tal relacionamento podem minar a auto-estima de uma mulher e sua capacidade de ser íntima e confiante. Medos duradouros de ser aproveitado, ser ferido e ser incapaz de dar e receber um relacionamento podem levar tempo para ser superado. Da mesma forma, há efeitos duradouros sobre os filhos desse casal. Uma criança pode sofrer muita culpa, sentindo que deveria ser capaz de proteger a mãe, mas também estar com muita raiva e até mesmo querer ferir o pai. Eles têm dificuldade em confiar em um relacionamento e temem perder o controle ou serem controlados. Eles podem estar condenados a repetir ser uma vítima ou um perpetrador no futuro.

Para sair de tal relacionamento, a pessoa que está sendo controlada precisa reunir os apoiadores que a ajudarão a se sentir segura e protegida, e que reforçará sua capacidade de cuidar de si mesma e saber quem ela é e o que ela quer. Ela precisará de um refúgio seguro, porque, quando sair, ele poderá se empenhar muito para recuperá-la, confirmando as ameaças. Algumas pessoas tornam-se verdadeiramente violentas nessa circunstância, e a mulher deve levar a sério qualquer ameaça feita a ela ou a seus entes queridos. Se tal ameaça for feita, ela deve ir à polícia e procurar um lugar para ficar que o parceiro não encontre. Quando uma mulher decide terminar um relacionamento de controle, é melhor fazer uma pausa limpa. Tentando ir pouco a pouco só irá resultar em coerção de seu parceiro e sua incapacidade de sair.