Cônjuge interromper seu sono? Pode ser hora de um “divórcio do sono”

Quando os casais se amam, mas temem a hora de dormir juntos, um “divórcio do sono” pode ser a solução.

Ronco, calor corporal, pernas inquietas, horários diferentes e um anseio por espaço pessoal são apenas algumas das razões pelas quais alguns casais felizes preferem dormir separados, seja em camas separadas na mesma sala ou em quartos separados, todos juntos..

Uma pesquisa com 3.000 americanos postados em um site de resenhas de colchões e recebendo atenção recentemente descobriu que cerca de 31% dos entrevistados gostariam de um “divórcio do sono” em seu relacionamento. Isso é consistente com uma pesquisa da Fundação Nacional do Sono que informou que quase um em cada quatro casais americanos dormem em quartos ou camas separados.

Casais sem sono descansam facilmente após ‘Sleep Divorce’

Jun.25.201502:17

Um casal de Utah credita seus quartos separados para uma vida sexual saudável depois de oito anos de casamento. Ele é uma coruja da noite, enquanto ela prefere acordar mais cedo, então ambos aproveitam o próprio espaço à noite. Acabou sendo um acordo satisfatório.

“Vamos enfrentá-lo – a falta de energia é uma ameaça muito maior para uma vida sexual ativa do que a falta de oportunidade. E nós estamos melhor descansados ​​”, escreveu Daryl Austin, de Orem, Utah, em uma coluna do Los Angeles Times na semana passada..

“Nós também temos a chance de sentir falta um do outro… as noites separadas são a única vez que realmente sentimos um desejo pela outra pessoa. Esse anseio resulta em um feliz reencontro todas as manhãs, uma espécie de botão de “nova partida” que fazemos no início de cada dia. “

Para outros casais, dormir longe é uma questão séria de ter uma boa noite de sono.

Erica Scoville, de Richland, Washington, disse que o calor do corpo do marido e o ronco a impediam de dormir o suficiente, o que significava que “o horário de dormir era uma zona de guerra em potencial” .Respirar para separar os quartos à noite era a solução para o casal. que estão em seus 40 anos.

“É importante que as pessoas lembrem que dormir juntas nem sempre salva um casamento, assim como dormir em ruínas arruina um casamento”, disse Scoville. “É dormir e o sono é muito importante para todos. Mas ainda mais importante do que isso é amar um ao outro o suficiente para tentar algo que torna a vida um pouco mais fácil para o seu parceiro ”.

Dicas para dormir com seus parceiros roncando

Nov.13.201403:55

Como falar com seu parceiro:

Tamara Green, uma terapeuta de casais de Nova York, disse que viu o acordo melhorar os relacionamentos e a vida amorosa dos pacientes. É “absolutamente” ainda possível manter uma boa conexão sexual, ela observou.

“Eles descansam o suficiente e sentem que podem se ouvir e satisfazer suas necessidades”, disse Green..

Ainda assim, o assunto pode ser difícil de abordar com um parceiro. Green tinha essas dicas para pessoas que querem tentar dormir em uma cama ou quarto próprio:

Discuta os novos arranjos antes de dar o passo para dormir separados:

Comece por deixar o seu parceiro saber porque o ama e aprecia, e depois, que não tem dormido bem.

Fique longe da palavra “você”, como em “Você me mantém acordado durante a noite”. Em vez disso, use a palavra “nós” – “Parece que não temos uma noite completamente tranquila de sono porque só temos diferentes estilos de sono . ”Dessa forma, você não está culpando, mas explicando. Quando os casais fazem isso, as defesas diminuem, disse Green..

Sugira uma alteração: “Estou pensando se você está disposto a experimentar coisas que podem funcionar para nós dois. Eu só trago isso porque eu me preocupo profundamente com você e nosso relacionamento e a qualidade do nosso sono. ”

Agende em conjunto o tempo antes de ir para as camas separadas:

Aproveite as oportunidades para se tocarem ao longo do dia. Abrace a cozinha ou aconchegue-se enquanto assiste TV, por exemplo, Green disse. Tome momentos rápidos para se sentir animado com o seu parceiro.

Programe sexo em sua agenda e faça disso uma prioridade naqueles dias, ela aconselhou. Não se esqueça de agendar noites de namoro também.

Expresse sua apreciação:

Green sugeriu dizer: “Estou muito grato por podermos trabalhar juntos. É por isso que eu me apaixonei por você em primeiro lugar. “Ou:” Eu realmente aprecio que você esteja ouvindo como é difícil para mim dormir. “

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