Como Michelle Obama está em forma depois de deixar a Casa Branca

Cansado de arruinar sua dieta graças a outro brunch de fim de semana? Você pode querer roubar essa idéia saudável da ex-primeira dama, Michelle Obama.

O tempo de Obama na Casa Branca liderando o programa Vamos Mover pode ter acabado, mas sua dedicação à saúde e à boa forma continua forte. Ela recentemente compartilhou algumas fotos em sua página no Instagram no último fim de semana – onde ela organizou um “fim de semana de bootcamp” para seus amigos.

Arquive isto sob as coisas que você provavelmente já assumiu: Michelle Obama tem uma prancha de antebraço seriamente formidável.

Essas aulas de bootcamp de fim de semana não são uma nova tradição para a primeira-dama em boa forma e sua tripulação – quando ela estava na Casa Branca, ela frequentemente realizava as reuniões de fim de semana para seus amigos mais íntimos..

“Nossos finais de semana de inicialização foram um lembrete de que, se quisermos continuar cuidando dos outros, precisamos cuidar de nós mesmos primeiro”, escreveu ela..

Para este grupo, isso significa lunges, crunches, pontes de glúteos e muito mais. Obama observou que não importa que seus amigos estejam todos “em diferentes níveis de aptidão física”. É sobre aparecer!

Nós todos sabemos como é fácil se entregar demais aos fins de semana com nossos amigos e familiares. Para a maioria de nós, alcançamos nossos entes queridos em um lado (ou dois) ou fritas. Se você está procurando uma maneira de ver seus amigos e Fique atento aos seus objetivos de saúde, uma ótima alternativa é uma atividade divertida ou um treino que faz você se mexer – assim como Obama e seu time.

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14 de março de 201701:12

Não se sentindo ambicioso o suficiente para entrar em um bootcamp no seu dia de folga? Não se preocupe – existem infinitas opções para permanecer ativo enquanto é social. Andar no parque, ir para um passeio de bicicleta ou tentar uma nova aula de ginástica com os amigos são maneiras fáceis de se manterem saudáveis ​​juntos.

Qualquer tipo de atividade física é um passo na direção certa para ter um final de semana melhor e mais produtivo!

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