Como Matt, Savannah, Al e Hoda se mantêm saudáveis ​​e felizes

O termo “bem-estar” pode parecer, vamos ser real, apenas um pouco esmagador. Você deve começar uma prática de yoga? Você precisa meditar todos os dias? O que você pode fazer para combater sentado o dia todo? Nós entendemos – é muito.

É por isso que, no HOJE, esperamos ajudá-lo a simplificar sua vida, concentrando-se em uma pequena coisa.

HOJE, especialistas em bem-estar oferecem dicas sobre exercícios, dieta e mindfulness

Out.05.201708:29

Pequenas mudanças todos os dias levam a resultados grandes e duradouros. O vídeo acima mostra algumas dicas fáceis do treinador Bob Harper, do especialista em nutrição Dave Zinczenko e do treinador Shirin Eskandani. E nossas âncoras HOJE compartilham o que o bem-estar significa para elas – e como elas permanecem felizes e saudáveis.

Hábitos bem Savannah Guthrie

“Bem-estar significa para mim a integridade”, disse ela. “Não é apenas a sua saúde física, mas é também a sua saúde espiritual e a sensação de estar em paz e em paz.”

Outra parte da vida de Savannah que a ajuda a se sentir equilibrada? Celebrando sua fé.

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30 de maio de 201704:18

“O que me faz sentir mais completo e bem e pacífico é o meu relacionamento com Deus e minha fé”, disse ela. “Quando me lembro de que Deus está no controle e ele é maior que tudo, imediatamente minha perspectiva volta onde deveria estar.”

Matt Lauer sobre como ele encontra o equilíbrio

“Para mim, bem-estar é equilíbrio”, explicou Matt. “É a estabilidade. É calmo. É a paz. Pode ficar quieto, mas não precisa ser. Mas acho que a palavra-chave é equilíbrio.”

Matt revelou que ele encontra equilíbrio por passar tempo com sua família.

“Depois de todas as histórias difíceis que cobrimos diariamente, eu encontro equilíbrio nas crianças”, disse ele. “Eu encontro equilíbrio em meus próprios filhos, em estar perto dos filhos de outras pessoas. Porque nas crianças eu acho inocência e otimismo, e essas duas palavras para mim … me ajudam a encontrar um senso de equilíbrio.”

Al Roker no envelhecimento graciosamente

“Quando você chega aos seus 60 anos e percebe que talvez eu tenha mais uns bons 20 anos, 25 anos, então você quer tirar o máximo proveito disso”, disse Al. “Eu acho que bem-estar significa envelhecer bem.”

O hábito saudável que mantém Al parecendo e se sentindo jovem é andar de bicicleta.

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25/09/201706:42

“Se estiver seco, tento pedalar todos os dias e vou de bicicleta para casa”, observou Al. “Quero dizer, eu treino e faço algumas coisas com o treinador, mas dia após dia, eu gosto da moto. Eu não me sinto tão bem quando não ando de bicicleta.”

Hoda Kotb em ficar feliz e positivo

“Bem-estar, para mim, significa sentir-se feliz e vivo”, disse Hoda a HOJE. “Quando eu tenho um coração alegre, me sinto bem … Eu acho que posso descrevê-lo melhor quando sinto que meu coração pula uma batida. Para mim, é isso que o bem-estar é.”

Como a maioria dos fãs do Hoda sabe, seus treinos e playlists a inspiram todos os dias – e essa é uma grande parte de sua rotina de bem-estar..

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“Quando não faço exercícios ou faço coisas assim, acho que não me sinto bem”, explicou Hoda. “Então eu acho que, para mim, bem-estar é a sensação de que depois de uma aula de spin que tocou a melhor música e eu estou encharcada e eu me sinto o melhor que já senti naquele momento durante o dia – eu acho que que bem-estar é para mim “.

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