Carson Daly faz 1 coisa quando se sente ansioso

Carson Daly passou a maior parte de sua carreira na TV ao vivo – desde a hospedagem do Total Request Live nos anos 2000 até a realização do Orange Room hoje. Como é Carson quando as câmeras estão desligadas? Alguns dias, ele está literalmente pulando pela sala.

“Eu estive nervoso toda a minha vida”, Carson revelou recentemente no HOJE. Seu primeiro ataque de pânico aconteceu quando ele estava hospedando o TRL da MTV. Na época, ele não sabia o que estava acontecendo.

Carson Daly fala sobre seu distúrbio de ansiedade: “É como eu sou programado”

Mar 07.201800:46

“Eu tive dificuldade em respirar. Fiquei apavorada sem motivo aparente”, explicou ele. Em um ponto, Carson foi para o hospital porque ele pensou que ia ter um ataque cardíaco. Ele finalmente procurou ajuda depois que um amigo reconheceu seus sintomas e sugeriu que ele falasse com um profissional sobre o que estava acontecendo..

Como Daly explicou, não há solução rápida ou pílula a tomar para ajudar com transtornos de ansiedade. O que funcionou para ele foi conversar com um terapeuta cognitivo e descobrir as ferramentas certas para ajudá-lo a lidar no dia-a-dia. Um método que ele achou útil: retenção muscular e relaxamento. Veja como isso funciona:

  • Coloque seus braços na sua frente.
  • Aperte as mãos em punhos e aperte os músculos do braço do antebraço até o bíceps.
  • Esprema o máximo que puder, como se estivesse levantando um peso, por cinco a dez segundos.
  • Então libere a tensão.

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13/03/201801:21

A ansiedade não é algo que vai embora. Apesar de hoje, Carson tem métodos para lidar com essas emoções, ainda é algo que afeta sua vida.

“Até hoje, mesmo quando estou na televisão, se você assiste ‘The Voice’ ao vivo na NBC … eu nunca fico quieto. É a mesma coisa no ‘Today Show’ de manhã, alguns dias eu estou um pouco ansioso … estou mexendo “, disse ele.

Como você sabe se é apenas estresse, ou se você está lidando com algo mais sério, como um transtorno de ansiedade? “Se é realmente debilitante para você, a ponto de você não conseguir dormir à noite, você está tendo dificuldade em trabalhar no trabalho … essa é a hora de procurar ajuda”, disse Tom Kersting, um psicoterapeuta licenciado. Mas saiba que buscar tratamento pode e vai ajudar.

Carson descobriu o lado positivo de sua ansiedade – ele acredita que isso o torna mais sensível: “Eu posso estar um pouco ansioso, mas sei que vou ficar bem”.

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