Bob Harper compartilha sua nova rotina de exercícios e como está se sentindo hoje

Depois que Bob Harper sofreu um ataque cardíaco quase fatal em fevereiro, o ex-treinador de “Biggest Loser” teve que desacelerar – grande momento. Harper adorava fazer exercícios CrossFit, e até ensinou sua própria aula no estilo CrossFit, mas trocou kettlebells e bolas de parede por longas caminhadas pela cidade de Nova York com seu cachorro, Karl..

Agora, cinco meses depois, ele está de volta ao ginásio e descobre o que funciona para seu novo estilo de vida.

Bob Harper na recuperação de seu ataque cardíaco e seus novos treinos

20 de julho de 201705:17

“Eu tive que voltar para a prancheta com meus treinos. Não sou tão forte como costumava ser e não posso fazer o que costumava fazer antes de ter um ataque cardíaco”, disse Harper. “Apesar de ter sido divertido redescobrir a aptidão novamente, não estou me empurrando para tais extremos”.

Então, como ele está em forma hoje em dia??

“Estou fazendo muito yoga. Na minha vizinhança há um lugar chamado Laughing Lotus, que tem um giro diferente no yoga que eu gosto”, explicou Harper. “Ele se move rapidamente, mas tem um ótimo componente meditativo que eu realmente gosto.”

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Ele também está tendo aulas de SoulCycle e kickboxing novamente, e fazendo um pouco do que ele chama de “CrossFit light”. Ah, e ele está tirando os dias de folga, quando está ocupado demais ou sente que precisa dar um tempo ao seu corpo – e aquele tem sido um grande ajuste.

“Eu sempre fui 100 por cento. Eu nunca tirei um dia de folga antes. Agora me permito mais latitude, eu acho”, disse ele. “Estou me acostumando … estou descobrindo meu novo normal.”

Uma mudança bem-vinda

Seu novo normal inclui uma nova dieta também. Harper tem aderido a uma mistura de uma dieta mediterrânea e vegana que ele começou a seguir imediatamente após o ataque cardíaco..

“Tem sido um desafio porque minha dieta antes era muita proteína animal, agora não é tão grande”, ele compartilhou.

Embora essa nova dieta tenha levado Harper à cozinha – e ele também recebeu bem essa mudança.

“Eu recentemente cozinhei uma refeição vegana para meus amigos, que são todos comedores de animais, e eles ficaram impressionados”, disse ele..

Para os fãs que estão preocupados ou preocupados com o adorável treinador, ele quer que você saiba que ele está indo bem..

“Estou me sentindo bem hoje. Meu espaço na cabeça é muito melhor”, revelou Harper. “Eu tenho conhecido pessoas que estão no clube de sobreviventes de ataque cardíaco. É um clube no qual você não quer estar, mas uma vez que você está, você aprende sobre as pessoas e sua vontade de viver. É realmente muito bom. sentindo-me.”