‘A – guia de sobrevivência do buraco’: 9 dicas para lidar com idiotas

Eles estão lá fora, tornando sua vida miserável, esmagando sua alma – talvez prosperando em seu escritório ou círculo social: idiotas, traidores, ou para colocar claramente, um – buracos.

Bob Sutton sabe tudo sobre eles, explicando como eles podem ser destrutivos em seu best-seller, “A regra do não-buraco”. Agora, o professor de administração da Universidade de Stanford está oferecendo conselhos práticos sobre o que fazer se você se deparar com tanta toxicidade. personalidades em seu novo livro, “O Guia de Sobrevivência do A-hole: Como Lidar com Pessoas que Tratam você como Sujeira.”

“Os piores para eu lidar são os estratégicos inteligentes. Eles também podem ser os mais bem-sucedidos, porque são eles que sabem quando ligá-lo e desligá-lo ”, disse Sutton..

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“Eles sabem o que dizer sobre você pelas costas, o que dizer na sua cara. Eles são aqueles que não perdem e começam a gritar em público. Pessoas que são idiotas estratégicos são realmente muito perigosas ”.

O nicho de pesquisa de Sutton atingiu tal nervo e atrai tantas histórias pessoais e comentários de leitores que ele se demitiu para ser sempre conhecido como “The A-hole Guy”.

Aqui estão nove de suas dicas:

1. Não seja vítima de “cegueira do buraco”.

Se você tem um chefe malvado, colegas de trabalho intrigantes ou amigos tóxicos, não se engane sobre como as coisas são horríveis, aconselhou Sutton.

“Quando chegamos em situações em que sabemos que as coisas estão ruins, começamos a nos dizer essencialmente mentiras para passar por isso:” Não é tão ruim assim “, disse ele. Mas tolerar o abuso pode afetar sua saúde física, relacionamentos e padrões de sono.

O principal conselho de Sutton é tentar sair da situação, se possível. Ele sabe que não é fácil: “Se é o melhor trabalho que você pode conseguir e você não tem outras opções, ou se você sair agora e isso arruinar sua carreira – às vezes na vida, você só tem que ficar de fora.”

2. Mantenha sua distância, literalmente.

Há boas evidências de que quanto mais perto você estiver de um pé – a menos de cinco metros – você está “propenso a pegar a doença”, disse Sutton. O contágio emocional significa que você inconscientemente imitará o comportamento das pessoas ao seu redor. Peça uma mesa longe.

Em escritórios abertos, qualquer coisa que você possa fazer para se afastar um pouco do idiota ajudará. Faça pausas e escape para um café, corredor, banheiro ou outra “zona sem buracos” para reagrupar.

3. Obter distância emocional também.

Reduza suas interações com o idiota, pois ele pode gostar de ver você reagir.

“Se você tem alguém em sua vida, especialmente pessoas que são maquiavélicas – seu cérebro se ilumina e isso faz com que elas se sintam bem quando se sentem mal, parecem magoadas ou perturbadas – tente diminuir a exposição”, aconselhou Sutton..

Se você não pode ignorar a pessoa ou deixar de vê-la, reserve horas ou dias para responder ao e-mail e estique o tempo entre as reuniões presenciais. Jogue fora o ritmo do idiota e reduza sua comunicação com ele o máximo possível.

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4. Deite baixo.

Essa abordagem pode ser dolorosa se você é talentosa e produtiva, mas passar despercebida e não fazer ondas pode proteger você da ira de um idiota.

“Se você é carismático ou empolgante, atrai mais atenção para você”, disse Sutton. “Quando você é entediante, é incrível o que você pode fazer porque as pessoas não prestam atenção em você.”

5. Concentre-se em como você se sentirá no futuro.

Quando um idiota incomodar você, imagine a situação como se já estivesse atrás de você. Diga a si mesmo: “daqui a uma semana ou daqui a um ano, isso não vai me incomodar”.

Esta é a técnica favorita de Sutton: “Nós, como seres humanos, podemos fazer viagens no tempo imaginárias”, disse ele..

6. Beijar até o idiota.

Este é um conselho controverso, mas Sutton disse que beijar-se pode funcionar como uma estratégia defensiva, se você trabalha para um narcisista que anseia por bajulação e vai começar a ir atrás de você, se você parar de elogiá-la..

Também pode ser eficaz em “pequenos tiranos”, pessoas em posições de baixo prestígio com algum poder sobre o seu destino. Eles podem ser desagradáveis ​​e vingativos como forma de exercer controle e se sentirem mais importantes. Se você se acostumar com eles, poderá ter menos mágoa e transformá-los em aliados, observou Sutton..

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7. Lutar para trás.

Os especialistas não descobriram quando é melhor reagir. Se você é tentado a fazê-lo, Sutton sugeriu a si mesmo algumas perguntas importantes: quantas opções de emprego você tem? Quão fortes são seus aliados? Você pode ter uma conversa cara-a-cara com seu opressor e ver se isso afetará seu comportamento? Você pode formar uma legião de torcedores para que você possa reclamar como um grupo? Você pode documentar o comportamento abusivo?

8. Espere eles.

“Se você é paciente e tem os meios quando está brigando e não está ganhando agora – se continuar construindo aliados e continuar documentando, pode chegar a hora de expulsar a pessoa. Depende de quanto tempo o seu horizonte de tempo é “, disse Sutton.

9. Descobrir se você é o um buraco.

Talvez você seja o problema ou esteja apoiando alguém que é um idiota, disse Sutton. Quando você está contribuindo para o problema, você geralmente não tem uma boa autoconsciência disso.

“O mantra … é: Seja rápido para se rotular como um buraco e lento para rotular os outros”, ele aconselhou.

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