7 maneiras de colocar a centelha sexual de volta em seu relacionamento

Acontece com o melhor dos casais. No começo, vocês dois não podem manter suas mãos um do outro. Mas ao longo do tempo, especialmente quando a vida fica difícil, essa faísca sexy pode fracassar.

Casal having sex
Especialistas dizem que há maneiras de recuperar a faísca, mas primeiro precisamos “abandonar o mito” de que o sexo deve ser sempre espontâneo e fácil.Estoque da Getty Images

Os sinais de que um casal está em uma rotina sexual podem variar, de acordo com Amy Levine, uma treinadora sexual de Nova York e fundadora do Ignite Your Pleasure, mas alguns dos mais comuns incluem:

  • Sexo está acontecendo com pouca freqüência – ou não em todos.
  • Sexo tornou-se rotina.
  • Apenas um parceiro parece estar iniciando o sexo – e esse parceiro é frequentemente rejeitado.

Às vezes os parceiros chegam ao ponto em que simplesmente não se vêem sexualmente, disse a Dra. Rachel Needle, psicóloga licenciada, terapeuta sexual certificada e fundadora do Centro de Saúde e Saúde da Flórida. Ela ouve de casais que não estão mais se tocando intimamente – não de mãos dadas ou beijando por mais tempo do que apenas um beijinho..

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Outro sinal? Quando os parceiros não prestam mais atenção em suas aparências físicas.

Normalmente, desejo e paixão estão no auge no início de um relacionamento.

“Quando as pessoas se sentem confortáveis ​​em seus relacionamentos e todos os outros fatores da vida entram em ação, o desejo às vezes fracassa se não for trabalhado”, diz Needle..

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Ambos os especialistas dizem que estamos maneiras de recuperar a faísca, mas primeiro precisamos “abandonar o mito” de que o sexo deve ser sempre espontâneo e fácil, disse Needle. Como qualquer outro aspecto de um relacionamento saudável, o bom sexo requer tempo e energia. Você tem que fazer um esforço.

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Comece concentrando-se em sua conexão um com o outro, dizem os especialistas. Ser capaz de se comunicar é essencial dentro e fora do quarto. Pergunte ao seu parceiro os mesmos tipos de perguntas que você gostaria de fazer a um bom amigo. Seja aberto sobre seus sentimentos, se você está falando sobre o seu dia no escritório ou seus desejos íntimos.

Uma vez que a comunicação esteja de volta aos trilhos, tente estas sete dicas para reacender a centelha:

1. Aumente sua dopamina – em conjunto.

Uma coisa que causou borboletas quando você conheceu foi o coquetel químico em seus corpos, diz Levine. “Recrie isso fazendo algo novo. Confira um novo restaurante, faça uma aula de culinária juntos – faça algo divertido com o qual você está animado para experimentar”, disse ela.

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2. Beijo mais vezes.

No início de um relacionamento, os casais geralmente gostam de beijos profundos, mas com o tempo eles tendem a parar. “Continuar a abraçar, beijar, acariciar é um componente importante de um relacionamento saudável”, disse ela.

3. Lembre-se de como foi quando você conheceu.

Desligue a TV e relembre sobre os momentos divertidos que você teve – mesmo sexualmente, se for o caso – quando se conheceu, disse Levine..

4. Faça uma lista de possibilidades sexuais.

Olhe através de um livro de sexo juntos e inspire-se em suas sugestões. “Faça uma lista de pelo menos dez possibilidades”, disse Levine. “Não pense se você quer experimentá-los ou não. Basta listá-los ”. Em seguida, avalie cada tópico em uma escala de 1 a 5 para saber o quanto você está disposto a testá-lo. Compartilhe suas respostas um com o outro. Veja se você consegue criar algo novo para experimentar juntos.

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5. Mantenha o mistério vivo.

Não importa há quanto tempo vocês estejam juntos, esforce-se para ser sedutor e manter sua conexão erótica renovada. “Coloque alguma surpresa no relacionamento. Quebre o padrão previsível de vez em quando ”, disse Needle. “Isso pode ajudar a manter o desejo vivo.”

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6. Entre em contato com sua própria sexualidade.

Leia um romance erótico ou assista a um filme sexy para ficar no clima. Pense nos momentos em que você estava mais excitada sexualmente. “Você pode até querer escrever um roteiro de fantasia para compartilhar com seu parceiro”, disse Needle..

7. Procure um treinador de sexo.

Embora muitas pessoas saibam intelectualmente que precisam fazer mudanças com o parceiro, muitas vezes precisam conversar com um especialista para descobrir como fazê-lo, disse Levine. “Ter um treinador é uma ótima maneira de obter orientação e apoio de especialistas, mas ter alguém que o responsabilize pela transformação”, disse ela. Tenha em mente, diz Levine, treinadores de sexo profissionais como ela estão apenas lá para conversar, como qualquer terapeuta.

É importante lembrar que o desejo flui e reflui, dizem os especialistas. A boa notícia é que você pode mudar o script sexual em seu relacionamento. Mas como qualquer outro aspecto da sua vida juntos, você e seu parceiro terão que trabalhar nisso.