5 passos fáceis que ajudaram a perder mais de 70 quilos

Olhando para Megan McGee hoje, é difícil acreditar que houve um tempo em que ela não tinha confiança e se sentia mal consigo mesma. Mas há vários anos, McGee estava em um lugar ruim em sua vida e acabou ganhando 75 libras.

“Eu tinha 19 anos e comecei a namorar alguém – era um relacionamento doentio”, McGee, agora com 26 anos, explicou. “Parei de ver meus amigos, parei de ir ao ginásio e comecei a ganhar peso”.

A residente de Ashford, Surrey, no Reino Unido, sentiu-se como se tivesse perdido. Ela não podia olhar no espelho sem odiar como ela parecia. Uma noite, ela estava se preparando para sair e algo estalou.

Mulher perde mais de 70 quilos e muda sua vida

29 de março de 201701:05

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“Eu não conseguia encontrar nada para vestir. Eu estava com medo de sair porque eu não queria ser a amiga gorda. Eu desmoronei e chorei”, contou McGee. Ela não acabou saindo naquela noite; em vez disso, ela decidiu que tinha que fazer uma mudança.

“Eu olhei para mim mesmo (no espelho) e disse: ‘A quantidade de energia que você está gastando odiando a si mesmo, você pode usar esse tempo e energia para se transformar em quem você quer ser.'”

Isso foi há três anos e McGee não olhou para trás desde então. Ela se juntou ao programa de emagrecimento Slimming World e assumiu o controle de sua vida.

“Eu estava realmente animada para começar. Juntar-se ao plano parecia um vislumbre de esperança, e como se eu ganhasse o controle da minha vida novamente”, disse ela..

Megan McGee
Megan McGee posa com suas calças velhas. Claramente eles não se encaixam mais nela!

Aqui estão os cinco passos que McGee deu para começar a viver um estilo de vida mais saudável:

1. Planeje suas refeições com antecedência.

“Quando eu era mais pesado, eu estava comendo menos. Eu pulava o café da manhã, comia um sanduíche no almoço e acabava comendo à noite”, lembrou McGee. Agora, ela se prepara para o seu dia na noite anterior.

“Aprendi a dividir meu prato, incluindo vegetais, carboidratos e proteínas.”

2. Encontre uma atividade que você gosta de fazer.

McGee começou a andar mais com seu cachorro, então ela pegou uma bicicleta e começou a pedalar muito. Mas o que realmente funcionou foi encontrar uma aula de fitness que ela amava.

“Comecei a fazer aulas de Zumba e gostei muito!” McGee disse. “Quando você gosta de algo, você quer fazer mais.”

Megan McGee
Encontrar aulas de fitness que ela gostava ajudou a motivar McGee a perder peso.

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3. Perceba que você não está sozinho.

“Eu tive semanas em que chorei, mas a rede de suporte fornecida pelo Slimming World me deu um lugar seguro onde eu poderia chorar, mas eles ainda me ajudariam a focar nos pontos positivos”, disse ela. “Eles me ajudaram a comemorar, mesmo nas semanas que eu ganhei (peso)”.

4. Tenha esperança.

“Há milhões de pessoas que lutam para perder peso, se estamos todos juntos, isso torna menos assustador”, explicou McGee. “Você nunca deve sentir vergonha de onde você está.”

Megan McGee
McGee publica fotos de antes e depois para ajudar a inspirar outras pessoas a mudarem suas vidas.

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5. Continue a viver sua vida.

McGee não é escravo do número na balança.

“Eu saí de férias, onde espero ganhar peso, e quando volto e volto à rotina, tudo acaba de novo”, explicou ela. “Estou vivendo a vida da maneira mais saudável possível – fisicamente e mentalmente.”

Para ler mais histórias de perda de peso inspiradoras, confira a página Minha jornada de perda de peso de HOJE.