5 maneiras de chutar bunda como ‘American Ninja’ Kacy Catanzaro

Ela tem apenas 5 metros de altura. Mal 100 libras. Mas Kacy Catanzaro, de 24 anos, é poderosa! A nativa de Nova Jersey encontrou fama durante a noite depois de se tornar a primeira mulher concorrente a se qualificar para as finais “American Ninja Warrior”. 

Kacy Catanzaro
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‘American Ninja’ Kacy: Os caras fortes são “super solidários”

Jul.21.201404:19

“Eu não tinha idéia de que as pessoas se importariam tanto”, disse ela a HOJE. 

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Ela é uma inspiração para a comunidade “Ninja”, pois homens com o dobro de seu tamanho não conseguiram terminar o curso. 

americano Ninja
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“Eles têm sido super solidários”, disse a antiga ginasta da 1 divisão a Kathie Lee e Hoda na segunda-feira, antes de mostrar suas habilidades no plantel. “Existe uma grande camaradagem entre os ninjas entre todos.”

Hoda ficou impressionado!

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Quer chutar o traseiro como Kacy? Tente estas cinco dicas que ela compartilhou com HOJE. Talvez você possa ser uma mulher guerreira também.

Kacy Catanzaro
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1. Trabalhos de manhã, seguido de um pequeno-almoço cheio de nutrientes: “Normalmente eu gosto de malhar de manhã antes de comer. Depois do treino eu gosto de comer uma banana e definitivamente um pouco de aveia para um aumento extra. Eu amo smoothies. Fazemos smoothies verdes em casa. Eu gosto de pepinos, aipo. , gengibre e couve. Nós usamos muito verduras! “

2. Rock out para ‘girly’ músicas: 

“Minhas canções antes de competir não são as mais usuais. Elas são músicas mais femininas. Eu amo ‘The Climb’ de Miley Cyrus. É sobre a jornada e saboreando cada momento. Eu tenho ‘The World’s Greatest’ por R. Kelly na minha playlist também. 

“Durante os treinos, ouço Pandora e gosto das estações pop dos anos 90. Os Backstreet Boys são divertidos!”

3. Não fique sobrecarregado: 

“É muito fácil entrar em uma crise se você acordar tarde ou a vida estiver jogando muito em você. Eu apenas tento levar uma coisa de cada vez. Em vez de dizer: ‘Ugh, eu tenho tanto, eu não quero fazer isso: “Eu tento olhar para cada coisa como uma grande realização”.

Kacy CatanzaroWarrior
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4. Puxe-se em pensamento positivo

“É fácil pensar sobre as coisas ruins. É meio que um turbilhão se você começar a pensar nisso. Tudo começa a se desenrolar e você continua sendo atraído [para a negatividade]. 

“Da mesma forma que você é puxado para coisas negativas, puxe-se em um redemoinho positivo. Comece a pensar em coisas boas. Tente ter alguém que você conheça e que esteja sempre à sua disposição. Então, se você está tendo um dia ruim, chame-os e diga: ‘Eu não estou me sentindo tão bem’ e eles sabem as coisas certas a dizer para dar-lhe esse impulso e confiança. “

5. Vejo você mesmo chutando bunda

“Eu gosto de visualizar muito, então na noite antes de uma competição e logo antes, eu visualizarei a mim mesmo. Eu vou fechar meus olhos, me afastar de todos e apenas me ver fazendo exatamente o que eu quero realizar. 

“Isso realmente me ajuda a ficar super tranquila quando estou no curso. É quase como se eu já tivesse feito isso. É muito mais fácil fazer isso acontecer se você realmente acreditar e ver o que está sendo feito.”

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