NY1-nyhetsanker Pat Kiernan deler sin hemmelighet for å våkne opp tidlig (klokka 3:08)

Pat Kiernan har våknet opp før daggry i nesten to tiår som NY1s morgennyhetsanker. Han snakket til i dag for vår Morning Routine-serie og delte sin personlige rutine, så vel som hans tips for hvordan du kan få mest mulig ut av de tidlige timene. Kiernans nye barnbok, “Good Morning, City”, illustrert av Pascal Campion, gir barn et glimt av alt som skjer mens de sover.

NY1 morning news anchor Pat Kiernan's morning routine
Etter sminke går Pat Kiernan på luft.

Jeg har hørt deg sette tre alarmer. Når står du opp?

Yeah. Jeg har to på iPhone og en backup vekkerklokke. Nineteen mornings out of 20, kommer dette aldri til spill. Jeg våkner klokka 03:08. Når du jobber på denne tiden, er snooze den farligste tingen. Du må bare stille alarmen og komme seg ut av sengen.

På lørdager sover jeg som alle andre, selv om det ødelegger meg for mandag morgen.

NY1's Pat Kiernan morning routine includes a bowl of Shreddies
Pat Kiernan griser inn i en bolle med Shreddies. Han har spist den samme frokosten siden han var 6 år gammel.

Har du noen gang sovet??

Jeg har noen ganger, men det skjer veldig sjelden.

Må du tiptoe rundt huset slik at du ikke vekker din kone og barna opp?

Helt sikkert. Jeg er bra på det, skjønt. Jeg bærer skoene mine til inngangsdøren og legger dem der. Jeg har lært alle hemmeligheter for ikke å våkne hele huset.

RELATERTE: Ta en bak-scenen tur om morgenen i dag

NY 1's Pat Kiernan morning routine
Pat Kiernan kaster bort tid uten å gjøre seg klar om morgenen.

Hva er det første du gjør om morgenen?

Jeg har spist den samme frokostblandingen siden jeg var 6 år gammel. Det er en kanadisk frokostblanding kalt Shreddies som jeg nå må importere fordi den ikke er solgt i USA. Jeg liker mine Shreddies soggy. Så, Shreddies må ha melk på dem i 15 minutter før de blir tilstrekkelig soggy. Det høres litt galskap forklare det for deg, men det første jeg gjør er å gå ned og hell melken på dem, bare for å få prosessen gått.

Og så kommer jeg vanligvis inn i e-posten min, og så går jeg tilbake oppe og tar en super rask dusj og kaster på min drakt og slips. Jeg slår aldri opp slipsen før jeg har gjort sminken min, skjønt. Jeg gjør min egen sminke når jeg kommer til stasjonen.

RELATERTE: Er det virkelig en riktig måte å spise frokostblandingen din på?

NY1's Pat Kiernan morning commute
Pat Kiernan tar en bil fra sitt Brooklyn hjem for å jobbe på Manhattan hver morgen.

Når kommer du til jobb?

Jeg er der klokken 16:15. Jeg burde være med med sminke og samtaler senest klokka 4:30, og så starter vi pre-recording segmenter for når vi går på luft kl. 5.

NY1's Pat Kiernan on his morning commute
Kiernan går gjennom et tomt Chelsea marked på vei til studioet.

Hva er ditt beste tips for en vellykket morgen?

Det er en grunn min første stopp er frokost. Jeg er ikke en kaffedrikker; Jeg stoler ikke på koffein om morgenen. Så stereotypisk som det høres ut: Spis en god frokost. Mange mennesker kommer til å jobbe og de er fortsatt svake. Jeg har ikke luksusen av en gradvis start på dagen. Innen 20 minutter, mesteparten av tiden, er jeg på TV. Å ha frokost etter at du kommer på jobb, vel, jeg tror det betyr at du har sovet for de første 30 minuttene av arbeidet.

NY1's Pat Kiernan usually does his own makeup in the morning
Pat Kiernan og kollega Jamie Stelter, NY1s morgentrafikanker, gjør deg klar i sminkesalen.

Hva er New York City som før alle våkner opp?

Det er fredelig. Vel, så fredelig som New York City får. Det er en interessant tid, fordi du for det meste er ute med sen publikum. Et par personer straggling, pakker opp kvelden sin. Du er foran de tidlige stigerørene. Det er folkene som jobber med hele natten. Det er tonnevis med søppelbåter – antallet søppelvogn du møter er fenomenal. Det er transportarbeidere, spisestederne blir klar til å åpne opp for klokka 6.00. Jeg lader ikke til å ha monopol på 3m. Våkne opp.

RELATERTE: Natalie Morales retter på sin nye morgenrutine siden han flyttet til LA

Enkle strekker for å våkne kroppen din

Nov.08.201601:23

Byen på den tiden er noe du fokuserer på i din nye barnas bok, “God morgen, By”. Hvordan skjedde dette prosjektet?

Det kom ut av en samtale som startet på Twitter, da et barns bokredaktør fulgte meg. Vi var brainstorming ideer for noe som ville være en god passform for meg, og ingenting virkelig slått. Og da kom vi på denne ideen om at foreldrene har mange alternativer når det gjelder kveldsbøker, gå-til-seng-bøker, og det er ikke mye fokusert på morgentimene. Så la oss komme opp med en bok som er ment å gi barnet et glimt inn i hva som har skjedd mens de sovnet.

Pat Kiernans nye bok, “Good Morning City”, ble illustrert av Pascal Campion. Pascal Campion

RELATERT: Chrissy Teigens frisør avslører hennes nr. 1 tips for vakkert hår

Det morsomme med det fra et barns perspektiv er at det er denne mystiske verden som har skjedd mens de sov. Hvis de går til bakeriet om morgenen, er croissanter alle der; de har allerede blitt bakt. Hvis de går til bukken, er avisen der. Så denne boken viser dem hvordan noen av tingene skjer.

Dette intervjuet har blitt redigert og kondensert for klarhet.

Gå bak kulissene i dagens morgenrutine

Oct.26.201601:54