Tips om te reizen terwijl je zwanger bent

Heb je een babymoon in de Bahama’s op het brein? Of een reis door het land plannen om familie te bezoeken voordat de baby arriveert? Ga ervoor! Het is een feit dat het meestal vrij veilig is voor vrouwen met een laag risico zwangerschappen om te reizen. (Neem natuurlijk eerst contact op met uw arts – vooral als u een hoog risico loopt). Dus reserveer uw vlucht, pak uw koffers in en bekijk deze must-read-tips voor reizen tijdens de zwangerschap.

Profiteer van het tweede trimester
Vliegen naar je bestemming? Wanneer u zwanger bent, is de beste tijd voor vliegreizen tijdens uw tweede trimester, wanneer het risico op een miskraam aanzienlijk lager is en – voor de meeste vrouwen hoe dan ook – de ochtendmisselijkheid is afgenomen. Het tweede trimester is ook wanneer veel moeders in wording meer energie hebben dan in hun eerste trimester, en meer uithoudingsvermogen dan ze later zullen doen. Maakt u zich geen zorgen als uw reis gepland is voor een andere tijd dan uw tweede trimester – het is geen regel die u dan moet afleggen. Houd er rekening mee dat als u te lang wacht, u misschien niet overal naartoe wilt. (Hallo, nesting instinct!)

Ga nergens gek op
Voer uw bestemming uit door uw arts voordat u uw reis boekt. De meeste reizen zijn prima, maar dit is waarschijnlijk niet het moment om op een Afrikaanse safari te gaan, aangezien de meeste aanbevolen malaria-preventiemedicatie niet als veilig wordt beschouwd tijdens de zwangerschap. Je wilt ook zeker weten dat je ergens bent met goede ziekenhuizen – en dat je verzekering alle mogelijke medische zorg dekt.

Ken de richtlijnen
Als u van plan bent om naar uw bestemming te vliegen, moet u er rekening mee houden dat veel artsen na uw 36e week een vliegverbod aanbevelen – en elke luchtvaartmaatschappij heeft zijn eigen beleid om zwangere vrouwen toestemming te geven om te reizen. (Tenslotte wil niemand dat je in een vliegtuig bevalt!) Beperkingen zijn nog straffer als je internationaal reist: het is niet verstandig om na je 32e week naar het buitenland te gaan. En als je veelvouden bij je hebt, adviseren de meeste artsen het vliegreizen na 32 weken niet voor tweelingen, 20 weken voor drielingen. Informeer daarom eerst bij uw luchtvaartmaatschappij voordat u uw vlucht boekt en neem een ​​briefje van uw arts mee, waarin staat hoe ver u bent voor het geval u vragen krijgt.

Reizen over land of over zee? Cruiseschepen hebben individuele vereisten voor hoe laat een zweefvliegtuig een passagier in het algemeen kan zeilen, u moet eerder zijn dan ongeveer 23 weken, dus neem contact op met uw cruisemaatschappij voordat u boekt. Een roadtrip is op elk moment veilig, maar hoe verder u rijdt, hoe oncomfortabeler een lange autorit kan zijn. En onthoud: uw verzekeringsmaatschappij dekt mogelijk niet de geboorte van uw baby af als u in een ziekenhuis buiten de ziekenhuisafdeling verblijft, dus controleer het buiten de netwerk vallende beleid van uw verzekering als u dicht bij uw vervaldatum bent.

Onderzoeksziekenhuizen
Voordat u vertrekt, moet u een beetje graven om het dichtsbijzijnde, gerenommeerde ziekenhuis te vinden en het telefoonnummer en adres in uw telefoon programmeren. In het onwaarschijnlijke geval van een noodgeval bent u blij dat u voorbereid was, want hoe eerder u goede medische zorg kunt krijgen, hoe beter..

Ga comfortabel zitten
Vliegen? Probeer een stoel op een gangpad te krijgen die dicht bij de voorkant van het vliegtuig ligt. Onderweg naar de achterkant van het vliegtuig kan een uitdaging zijn, en een stoel aan de voorkant maakt in- en uitstappen eenvoudiger. Zorg ervoor dat je kleine dingen doet om je comfortabeler te maken, zoals een klein kussen achter je rug en draag losse kleding – ze zullen een lange weg gaan tijdens de zwangerschap. Eindelijk online inchecken vanaf uw thuiscomputer of vanaf uw smartphone om uw kansen te verkleinen dat u langere tijd in de rij moet blijven staan.

Verpak veel gezonde snacks
Gratis maaltijden en snacks zijn bij de meeste luchtvaartmaatschappijen tot het verleden verleden tijd. Wat u kunt kopen, is mogelijk niet gezond en past niet bij uw behoefte aan zwangerschap. Als je aan het roadtrippen bent, zullen fastfoodrestaurants en benzinestations waarschijnlijk meer dan gezonde restaurants te bieden hebben. Dus laad je tas op met veel gezonde, vezelrijke, energieopwekkende opties – denk aan trailmix, mueslirepen, fruit en groenten, hummus en veel water. (Vliegtuiglucht kan extra droog zijn – en zelfs lichte activiteit kan je hydratatie uitputten.) Je helpt obstipatie, een opgeblazen gevoel en een dompelend energieniveau te voorkomen (geen enkele daarvan is leuk tijdens een vakantie!).

Vaar door beveiliging
Bang voor de full-body scans die veel luchthavens tegenwoordig gebruiken? Volgens de Transportation Security Administration is screening op geavanceerde beeldtechnologie veilig voor alle passagiers. Maar als u er nerveus over bent, vraag dan uw arts om advies – en weet dat als u de scan liever overslaat, u toch het recht hebt om een ​​alternatieve screeningsprocedure aan te vragen. (Houd er rekening mee dat het een fysieke pat-down zal bevatten).

Ongeacht de screeningmethode, zorg ervoor dat je instapschoenen draagt ​​en alles overslaat dat je in de beveiligingslijn vertraagt ​​(riemen, extra verandering in je zakken, enz.). Hoe eerder u kunt gaan zitten en ontspannen aan uw gate voordat u aan boord gaat, hoe beter!

Jurk in lagen
Je lichaam reguleert de temperatuur niet zo goed als normaal als je zwanger bent. U kunt gemakkelijker oververhit raken en voelt u extra gevoelig voor de kou. Zorg er dus voor dat je een verscheidenheid aan kleding verpakt voor je reis, en kleed je in lagen aan. Als je gemakkelijk een vest kunt aantrekken of aantrekken, zul je je comfortabel voelen.

Neem je tijd
Zorg ervoor dat u extra vroeg op de luchthaven bent, vooral als u op reis bent tijdens het drukke vakantieseizoen, zodat u uw tijd kunt nemen om door de beveiliging en naar uw gate te gaan. Er is geen reden om dingen dichtbij te sluiten; afgezien van het feit dat het moeilijk is om te sprinten om je vlucht te vangen als je acht maanden zwanger bent, kan haasten en stress je uitroeien. Niet zoals jij je reis wilt beginnen!

Doe je voeten omhoog
U loopt een verhoogd risico op bloedstolsels tijdens de zwangerschap, dus zorg ervoor dat u regelmatig opstapt en door de gangpaden loopt om uw bloed te laten circuleren, vooral als het een lange vlucht is. (Rijden? Maak regelmatig pitstops – je moet toch plassen – om je benen te strekken.) Kan je niet opstaan? Doe op zijn minst je best om je kuitspieren op en neer te spannen om het risico op stolling te verminderen. En steek zoveel mogelijk je voeten op.

Neem veiligheidsmaatregelen
Zorg ervoor dat u en uw baby tijdens het rijden extra veilig zijn. Draag je veiligheidsgordel (ja, het is veilig om dit te doen als je zwanger bent – zorg ervoor dat het goed is gepositioneerd, met de heupgordel onder je buik!) En zorg ervoor dat je auto is afgesteld en dat de airbags in goede staat verkeren . En het moet vanzelfsprekend zijn, maar vermijd tijdens uw reis gevaarlijke activiteiten zoals paardrijden en surfen.

Maak veelvuldige pitstops
Ik moet plassen? Natuurlijk doe je dat! Het is geen geheim dat zwangere vrouwen veel gebruik moeten maken van de badkamer, dus zorg voor voldoende pitstops tijdens je reis. Vergeet niet dat een schone, openbare badkamer moeilijk te vinden is als je er echt een nodig hebt, maar de app SitOrSquat kan helpen. Download het eerder, ahem, jij gaat!

Overdrijf het niet
Zelfs als je vóór de zwangerschap een doorbraak van type A was, weersta dan de drang om het tijdens het reizen te overdrijven. Echt, je hoeft niet elke toeristische attractie te zien of elk gezinslid in een straal van 50 mijl te bezoeken. Plan alles rustig aan en belast uw planning niet overbelast. Geniet van je reis, ontspan en overweeg een prenatale massage te boeken wanneer je thuiskomt.

Een versie van dit verhaal verscheen oorspronkelijk op iVillage.

Loading...