Kan du lett sluke mens du ser på TV?

Epworth Sleepiness Scale er den standardiserte testen som er gitt til personer som tror at de kan ha noen form for søvnforstyrrelse. Det brukes til å bestemme nivået på søvnighet i dagtid. En poengsum på 10 eller flere anses søvnig. En score på 18 eller mer er veldig trøtt. Hvis du score 10 eller mer på denne testen, bør du vurdere om du oppnår tilstrekkelig søvn, trenger å forbedre søvnhygiene og / eller trenger å se en søvnspesialist. Disse problemene bør diskuteres med din personlige lege.

The Epworth Sleepiness Scale

Hvor sannsynlig er du å sluke eller sovne i følgende situasjoner, i motsetning til å føle seg bare sliten? Dette refererer til din vanlige livsstil i nyere tid. Selv om du ikke har gjort noen av disse tingene nylig, kan du prøve å finne ut hvordan de ville ha påvirket deg. Bruk følgende skala for å velge det mest passende nummeret for hver situasjon.

0-Ville aldri doze1-Svak sjanse for dozing2-Moderat sjanse for dozing3-Høy sjanse for å snuble

Situasjonsspørsmål

1. Mens du sitter og leser.

2. Mens du ser på fjernsyn.

3. Sittende, inaktivt på et offentlig sted (dvs. et teater eller et møte).

4. Som passasjer i bil i en time uten pause.

5. Ligge for å hvile på ettermiddagen når forholdene tillater det.

6. Sitte og snakke med noen.

7. Sitter stille etter lunsj uten alkohol.

8. I en bil, mens den stoppet for noen minutter i trafikken.