Joy Bauer lyser opp gulrotkake og myke pretzels for sunn sommerferie

Ernæringsfysiolog og TODAY-bidragsyter Joy Bauer stopper ved å dele to enkle og scrumptious oppskrifter for lettere sommerferie. Hun viser oss hvordan du lager en sunn, single-serve gulrotrotkake som smaker som den virkelige avtalen og en bedre for deg myk pretzel.

Joy Bauer pisker opp et sunt jumbo mykt pretzel

Jul.30.201802:49

Hver tallerken er en kino å lage, under 300 kalorier og rett og slett deilig! Hvem er klar til å grave i?

Glede Bauer's Healthy Carrot Mug Cake
Få oppskriften

Joy Bauer sunn gulrotrotkake

Joy Bauer

Denne trang-verdige spanderen gjør en enkelt servering på mindre enn 5 minutter … i mikrobølgeovn! I tillegg er det bare 170 kalorier. En typisk skive av denne klassiske desserten kan klokke inn i et stort 600 kalorier med 17 ts sukker.

En sunnere gigantisk myk pretzel

I DAG

Det ville bare ikke være sommer uten en tur til ballparken og et stort mykt pretzel i hånden – dyppet i krydret sennep, selvfølgelig! Med noen få enkle tilpasninger klarte jeg å kjøre ned kaloriene betydelig og lette opp dette beryktede salte snacket. Min nye og forbedrede Joyful versjon er deig, deilig og få dette … bare 280 kalorier! Den er også fylt med 20 gram protein og 6 gram fiber – det er et hjem løp! Få oppskriften her.

For sunne tips, følg Joy på Twitter, Facebook og Instagram, og du kan forhåndsbestille sin nye bok, “Simple Food Remedies: Tasty Cures for hva som helst som gjør deg”.

Pinned på Pinterest.