Kesengsaraan sejuk: Penyelesaian yang berfungsi, yang membazir masa dan wang

Mengetam, bersin, kesesakan dan batuk – sukar untuk melawan kuman. Sebelum anda mencuba ubat rumah kegemaran anda, inilah yang berfungsi dan apa yang membazir masa dan wang.

Ubat-ubatan sejuk: Apa yang berfungsi, apa yang bukan madu, Vitamin C, lebih banyak

Januari.25.201602:58

Madu

Ianya berfungsi! Teh dengan madu atau air lemon hangat dicampur dengan madu sebenarnya berguna dalam mengurangkan batuk pada kanak-kanak dan dapat membantu melegakan sakit tekak pada orang dewasa.

Dalam satu kajian, kanak-kanak berumur 2 tahun ke atas dengan jangkitan saluran pernafasan atas diberikan sehingga 2 sudu teh (10 mililiter) madu pada waktu tidur, menurut Mayo Clinic. Dengan madu, batuk malam dikurangkan dan tidur lebih mudah.

Sebenarnya, dalam kajian itu, madu kelihatan seumpamanya sebagai bahan penahan batuk biasa, dextromethorphan, dalam dosis over-the-counter.

Gambar:
Teh dengan madu atau air limau hangat dicampur dengan madu dapat membantu mengurangkan batuk pada kanak-kanak dan membantu melegakan sakit tekak pada orang dewasa.Damian Dovarganes / AP

Jenis madu yang digunakan dalam kajian adalah soba, yang lebih gelap, dan rasa yang lebih kuat, tetapi mana-mana jenis harus menenangkan dan melekat tekak yang gatal. Berikan sudu kepada anak anda sebelum tidur dan seperti yang diperlukan.

Walau bagaimanapun, disebabkan risiko botulisme bayi, bentuk keracunan makanan yang jarang tetapi serius, tidak memberi madu kepada anak yang lebih muda daripada umur 1.

Dan ingat: Batuk membantu membersihkan lendir jadi jika anda atau anak anda sebaliknya sihat, anda tidak perlu menyekat batuk.

Vitamin C

Ia nampaknya tidak berfungsi. Walaupun beberapa kajian mencadangkan vitamin C mungkin memendekkan tempoh selesema, yang lain tidak mendapat manfaat, dan tidak ada kajian utama menunjukkan bahawa vitamin C meringankan selesema. Vitamin C tidak menunjukkan perlindungan terhadap penangkapan selesema, sama ada.

Penyelidikan menunjukkan bahawa mengambil suplemen vitamin C boleh membantu merawat pil sejuk hanya jika badan anda mengalami kekurangan vitamin. Contohnya, orang yang tinggal di iklim sejuk mungkin mempunyai tahap vitamin yang rendah supaya suplemen boleh menawarkan perlindungan. Tetapi anda akan mendapatkan manfaat yang sama dari senaman yang teratur.

Vitamin C umumnya dianggap selamat; Walau bagaimanapun, dos yang tinggi boleh menyebabkan masalah pencernaan seperti cirit-birit dan mual. Kajian menunjukkan tiada manfaat daripada mengambil vitamin lain, seperti vitamin E, untuk selesema.

Lelaki yang sejuk berbanding ibu yang sejuk

07.07.201701:43

Zink

Ia boleh membantu!

Analisis penyelidikan mendapati bahawa mengambil suplemen zink melalui beberapa hari pertama selesema, sama ada sebagai sirap atau kekurangan, mungkin memendekkan penyakit. Tetapi kerana makanan tambahan tidak dikawal, anda tidak boleh selalu memastikan rumusan dan seberapa berkesannya.

Ia juga kelihatan untuk menghalang selesema pada orang yang menggunakannya selama 5 bulan.

Walaupun orang yang mempunyai kekurangan zink mungkin mempunyai sistem imun yang lemah, itu tidak semestinya bermakna lebih seng lebih baik. Biji-bijian utuh kaya zink dan diet yang seimbang boleh memberikan semua yang anda perlukan.

Zink adalah toksik dalam dos yang tinggi. Dan Pentadbiran Makanan dan Ubat mengesyorkan agar tidak menggunakan gel hidung zink kerana ia boleh menyebabkan kehilangan bau kekal. Satu kajian di Kanada menunjukkan bahawa suplemen zink mungkin membantu mengurangkan keparahan selesema biasa, tetapi formulasi yang berbeza dari produk yang berbeza menjadikannya sebuah teori yang sukar untuk diuji.

Cecair panas

Mereka bekerja! Sejenis teh panas boleh meredakan kesesakan, bersin dan kesesakan.

Cecair panas telah lama dijanjikan untuk membantu melonggarkan cecair di dada dan sinus, menjadikan mereka lebih mudah untuk mengusir dan akhirnya membersihkan kesesakan.

Pada bulan Disember, para penyelidik di Common Cold Centre di Cardiff University di Britain melihat sama ada minuman panas melegakan gejala 30 orang yang mengidap selsema atau selesema biasa lebih baik daripada minuman pada suhu bilik. Mereka mendapati bahawa kontras telah ditandakan.

“Minuman panas memberikan kelegaan segera dan selamat dari gejala hidung berair, batuk, bersin, sakit tekak, keletihan dan keletihan,” mereka melaporkan, “sedangkan minuman yang sama pada suhu bilik hanya memberikan kelegaan dari gejala hidung berair, batuk dan bersin . “

Walaupun ini adalah kajian pertama untuk melihat secara khusus kesan-kesan minuman panas pada gejala selesema dan selsema, yang lain melihat makanan panas seperti sup ayam dan mempunyai hasil yang sama.

Cili lada

Ia tidak berfungsi.

Sesetengah orang percaya lada cabai yang mengandungi sebatian yang dipanggil Capsaicin boleh membersihkan kesesakan dan juga menghalang sejuk.

Pakar dari Institut Kesihatan Nasional dan Universiti Duke mengatakan ia tidak begitu.

Lada, yang dipercayai membantu sakit dan merangsang usus, tidak melakukan apa-apa untuk gejala atau pencegahan sejuk.

Echinacea

Terdapat sedikit bukti bahawa apa-apa ubat herba membantu sejuk. Banyak kajian menunjukkan echinachea tidak menghalang selsema atau selesema atau bahkan membantu merawat gejala.

Echinacea adalah tumbuhan berbunga yang tumbuh di A.S. dan Kanada dan telah disebut-sebut sebagai ubat selama berabad-abad. Terdapat sembilan spesies echinacea, termasuk bunga merah ungu atau hitam bermata Susan. Daun, batang, bunga, dan akar digunakan untuk membuat suplemen, ekstrak cair, dan teh.

Hanya sedikit kajian tentang echinacea yang telah dilakukan pada kanak-kanak, dan keputusan penyelidikan itu tidak konsisten.

Satu pengecualian untuk ubat herba: Ada beberapa bukti bahawa bawang putih segar mungkin membantu mencegah selesema, dan ada sedikit bahaya dalam memakannya.

Air garam

Bilas dengan air garam membantu menembusi kesesakan hidung dan membilas sinus.

Anda boleh melakukan ini dengan periuk neti atau jarum suntik.

Sentiasa gunakan air mendidih, steril, atau sebelum direbus sebelum anda membuat penyelesaian ini. Jika tidak, anda mungkin mendapat jangkitan. Juga, bilas mentol atau periuk Neti selepas setiap penggunaan dan biarkan terbuka ke udara kering.

Kisah terkini ini pada asalnya diterbitkan pada tahun 2016