Bagaimanakah wanita ini kehilangan £ 200? Baca 5 langkahnya dan terinspirasi!

Monica Thomas, seorang wanita berusia 44 tahun dari North Carolina, bergumul dengan berat badannya semasa dia masih muda dan dibuli semasa berada di sekolah. Ketika berusia 30-an, dia mencapai 410 pound.

Titik perpindahan datang apabila dia tidak dapat masuk ke dalam kerusi pesawat semasa lawatan ke Las Vegas untuk perkahwinan sepupu. Dia membuat beberapa perubahan dalam hidupnya dan kini terbang tinggi pada berat £ 210! Bagaimana dia melakukannya?

Monica Thomas for Joy Fit Club
Apa perubahannya!HARI INI

1. Dia makan sayur-sayurannya

Thomas pernah membenci mereka, tetapi “Saya sayang sayuran sekarang!” Katanya pada HARI INI.

2. Dia memakai kasut menari

Dia cuba menari Zumba, dan menangis semasa kelas pertamanya kerana merasa sangat baik!

BERKAITAN: #startTODAY dengan Hoda: Pelan kecergasan 7 hari yang mudah sesiapa sahaja boleh menguasai

3. Dia juga memakai kasut hiking

“Saya baru belajar untuk mendaki dan mendapati rakan-rakan mendaki dengan …. Kami suka mencabar diri sendiri,” katanya.

4. Dia mencipta papan inspirasi

Ia dipenuhi petikan dan gambar motivasi, ditambah dengan “undur” untuk menandakan kehilangan berat badannya. Terdapat dua perkataan di bahagian atas lembaga: “Terinspirasi.” Kami!

5. Dia mendapat sokongan

Beliau juga mendapati dorongan dengan menyertai TOPS (Take Off Pounds Sensibly), kumpulan sokongan berat badan yang tidak berasaskan keuntungan.

Monica Thomas sits in airplane seat for Joy Fit Club
Dia tidak mempunyai masalah duduk di kerusi pesawat sekarang!HARI INI

Jennifer Moats mempunyai cerita yang sama seperti inspirasi. Kansas berusia 30 tahun itu beratnya 236 pound pada beratnya.

BERKAITAN: Joy Fit Club: Kongsi kisah kehilangan berat badan inspirasi dengan Joy Bauer

Moats telah berkahwin pada awal 20-an dan mempunyai tiga anak lelaki. Tetapi dia berada dalam hubungan toksik dan berubah menjadi makanan untuk kesenangan.

Dengan sedikit sokongan daripada mereka yang dekat dengannya, dia menumpahkan £ 125, menjatuhkan dari saiz 22 ke saiz 0. Inilah bagaimana keadaannya.

Jennifer Moats for Joy Fit Club
Dia beralih kepada diet yang sihat, dan anda dapat melihatnya dalam hasilnya!HARI INI

1. Dia membuat dirinya menjadi keutamaan

Kambing memukul gym dan menghilangkan soda, gula-gula dan karbohidrat berair dari dietnya.

BERKAITAN: 7 langkah yang membantu wanita ini kehilangan £ 225 pada umur 63 tahun

2. Dia bersandar pada ibu bapanya

“Mereka hanya menggalakkan saya sepanjang masa dan memberi saya keyakinan, membantu saya memasak, membantu saya membeli barangan runcit dengan cara yang betul,” katanya kepada HARI INI.

Tahniah kepada kedua-dua wanita!

Bertemu dengan ahli Club Fit Joy yang bersama-sama kehilangan 325 pound

Januari.16.201704:10

Ikut Shane Lou di Twitter.