Voksende mage? Hvorfor magen rummer og hvordan du stopper det

I sosiale situasjoner er det ingenting verre enn magen din som snakker for deg.

Grunting, grusomme, ekstreme lyder som kommer fra den menneskelige magen, lar deg – og noen ganger alle rundt deg – vite at det er på tide for deg å spise.

Men kanskje du egentlig ikke trenger en sandwich eller et stykke. Det er fordi en gurgling mage ikke alltid betyr at det er tid til lunsj.

“Støyen du, og potensielt alle andre hører, er helt normal, men det er ikke alltid knyttet til behovet for mat, eller til og med magen din,” sier gastroenterolog Dr. Patricia Raymond, assisterende professor i klinisk internmedisin i østlig Virginia Medical School.

At den såkalte “magegrøften” vi bare tillater våre bryst, kommer også fra tarmene våre, spesielt de 20 tommer tynntarmen.

RELATERTE: Hvor alvorlig er min hodepine?

Det begynner med munnen din

Og det må ofte gjøre mer med fordøyelsen av mat vi allerede har spist, enn det gjør med vårt behov for en ny matbit.

Den enkleste måten å tenke på fordøyelsessystemet er at den begynner med munnen din. Hver bit av mat vi tar får churned opp i magen, som deretter tillater at maten å reise til tynntarmen din.

Når lunsj når tynntarmen, frigjøres enzymer, slik at kroppen kan absorbere alle næringsstoffene fra lunsjen din. Denne prosessen er avhengig av peristaltikk, noe som ikke er mer enn en rekke muskulære sammentrekninger.

“Det du hører under fordøyelsen, er lyden av luft og væske som skyller rundt, akkurat som vaskemaskinen din,” sier Raymond. “Det tekniske navnet på den støyen er borborygmi, noe som er flott å vite om du spiller ord med venner.”

RELATERT: Er rosa øye alltid smittsomt?

kvinne being embarassed
Er den støyen som kommer fra meg? Shutterstock

Brain-gut-tilkobling

Din fordøyelseskanal er også på en tilsynelatende stiv plan.

Generelt, noen timer etter at magen er tom, begynner peristaltikk igjen, selv om du ikke har hatt en bit. I løpet av denne tiden, “. . . potensialet for å høre gurgling er ganske høyt siden det ikke er noe der for å dytte all den handlingen, sier Raymond.

Det er også hjernekontakt.

Hvis magen din virkelig bryr seg om mat, det er der appetitthormoner som ghrelin kommer inn i spill. En liten rommel som spores av det hormonet, vil faktisk fortelle oss at det er på tide å spise, sier Raymond og legger til at selv aromaen til en fristende festfett kan avstøte noen lyder, selv om kroppene våre ikke trenger mat.

RELATERTE: 7 kroppssmerter du bør aldri ignorere

Selv om de fleste lyder som kommer fra midten, ikke garanterer et Google-søk på noen rare medisinske sykdommer, er det tidspunkter når grumbling middles kan indikere et problem.

“Hvis du har mye støy, sammen med andre symptomer, spesielt smerte eller diaré, kan det være et underliggende problem,” sier gastroenterolog Dr. Jeffry Katz fra universitetssykehusene Cleveland Medical Center.

‘Geografisk tunge’ og andre merkelige symptomer du ikke bør overse

Nov.02.201604:36

Disse problemene kan omfatte:

  • matallergi eller intoleranser
  • irritabel tarm-syndrom
  • infeksjoner
  • Svært høyt tarmlyder kan være et tegn på en tarm blokkering

Det er ingen påvist måte å redusere symfoni som gjennomføres av tarmene våre.

“Den støyen betyr at fordøyelsessystemet ditt fungerer som det skal, og det er viktig,” sier Katz, professor i medisin ved Case Western Reserve University School of Medicine.

Men hvis borborygmi virkelig irriterer deg, er det minst fire måter å berolige på.

1. Prøv å begrense mengden ekstra luft du svelger

All den ekstra luften kan bidra til høye bellies – og videre.

Så hør på din mors råd og ikke spiser maten din på deg.

2. Tygge sakte

Og svelg før du tar en annen bit.

3. Unngå sukkerfri

Hvis du har en veldig støyende mage, kan du være følsom for fruktose, som er tilstede i noen fruktige drikker og brus, samt mat som løk og artisjokker, ifølge International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders. Sorbitol, funnet i epler, svisker og andre frukter, og brukt i sukkerfrie candies eller tannkjøtt, kan også være en utløser for overdreven støy.

“Jeg forteller ofte at pasienter skal holde en dagbok for å se om støyen kan tilskrives noe de spiser, sier Raymond. “Men mesteparten av tiden er det bare støy og helt normalt.”

4. Spis

Hvis du er sulten.

“Noen kommer til å vite om støyen de hører på, skyldes ekte sult,” sier Katz. “Og hvis de spiser, hører de ikke støyen, i hvert fall for en liten stund.”