Utsatt for UTI? Prøv disse enkle kostendringene

Det du spiser kan påvirke risikoen for å utvikle urinveisinfeksjon, antyder en ny studie.

yoghurt
Yoghurt kan være nyttig for å bekjempe urinveisinfeksjoner.Featurepics lager

Forskere har funnet ut at surheten i urin – samt tilstedeværelsen av små molekyler som kommer fra det du spiser – kan påvirke om bakterier kan blomstre i urinveiene, ifølge studien som ble publisert i Journal of Biological Chemistry.

Å finne en måte å forhindre UTI på før symptomene utvikler seg, kan hjelpe leger å kutte på antibiotiske resept for en av de vanligste bakterieinfeksjonene over hele verden, sa studiekonsulent Dr. Jeffrey Henderson, en assisterende professor i medisin og molekylær mikrobiologi ved Senter for kvinners smittsomme Sykdomsforskning ved Washington University School of Medicine. Og det kan bidra til å bekjempe det voksende problemet med antibiotikaresistente bakterier.

“Det er et protein laget av humane celler som blir utskilt veldig tidlig når en mikrobe først kontakter cellen,” sa Henderson. “Og du kan oppdage det hos de som har utviklet en urinveisinfeksjon. Vi ønsket å se hvor godt det virker i urinen, og om det er individuelle forskjeller i den forbindelse. “

Tidligere studier har vist at proteinet, kalt siderokalin, forhindrer E. coli i å spre seg ved å frata de ekle buglene av jern, et mineral som er nødvendig for bakteriell vekst.

Henderson og hans kollegaer bestemte seg for å ta en titt på hvor godt urinprøver samlet fra en rekke mennesker bekjempet infeksjoner med E. coli og om siderokalinnivåene gjorde en forskjell.

Forskerne fant at mens høyere siderokalinaktivitet var assosiert med bedre evne til å bekjempe infeksjon, var det andre viktige faktorer, for eksempel urinets surhet.

Oppsiktsvekkende, prøvene som hadde en høyere pH – de mindre sure – slått bakteriene bedre. Og det, Henderson sa, er i motsetning til konvensjonell visdom. Den gode nyheten, la han til, er at pH-verdien lett kan manipuleres. “Hvis du tar Tums, for eksempel, det gjør urinen mindre sur.”

En annen viktig faktor som pumper opp bekjempelsesevnen var tilstedeværelsen av stoffer som heter aromater, sa Henderson. Disse stoffene dukker opp når polyfenolrike matvarer, som te, kaffe, vin og tranebær, forbrukes og fordøyes. Som betyr at tarmen må inneholde visse mikrober for å behandle maten riktig, sa Henderson.

Til syvende og sist viser det seg at et høyere pH / lavere syreholdig kosthold med tilsatte polyfenoler ikke bare forbedrer tarmfunksjonen, det kan også bidra til å avværge UTI. Henderson er ikke klar til å gjøre noen harde og raske anbefalinger ennå. Han vil gjerne gjøre litt mer forskning først i hvilke typer tarmmikrober som mest hjelper.

I mellomtiden sier eksperter at det ikke ville skade å legge til noen ting i kostholdet ditt, for eksempel yoghurt rik på levende kulturer og tranebærtilskudd, samt noen antacida.

“Det enkleste kan ta noen over-the-counter tranebær-tabletter,” sa Dr. Jonathan Shepherd, en assisterende professor i obstetrik, gynekologi og reproduktive tjenester ved University of Pittsburgh Medical Center.

Men guzzling tranebærjuice kan ikke hjelpe så mye som tanke.

“Jeg forteller folk å gjerne drikke så mye tranebærjuice som de vil, men bare fordi du liker det, ikke fordi det vil ha innvirkning på UTI. Det er ikke veldig konsentrert. “

Kvinner har en tendens til å være i høyere risiko for UTIer rett om tiden de begynner å ha samleie og når de er postmenopausale, sier Shepherd.

Løsningen: Tøm blæren straks etter at du har sex. Men problemet generelt er at mange kvinner ikke tømmer blærene ofte nok.

“For mange er det bare en eller to ganger om dagen,” sa Dr. Ming-Hsien Wang, Spiegel / Nichols assisterende professor i urrologi ved Johns Hopkins Medical Institutions. Optimalt bør kvinner kaste noen få timer.

Urinen vil spyle ut bakterier som prøver å komme seg opp i urinveiene, sa hun.

Wang anbefaler også at hennes pasienter forbruker yoghurt som er rik på levende kulturer. Det vil bidra til å øke de “gode” bakteriene i tarmen din, sa hun.

Loading...