Spis dette, ikke det: de verste sommerdrinkene

Av David Zinczenko

Menns helse 

Mellom svømming, svette og nippe er sommeren en årstid med væsker. Og mens du holder deg hydrert, er viktig, hvordan du gjør det, kan ha en kritisk innvirkning på livet ditt. For tiden utgjør flytende kalorier en svimlende 21 prosent av det amerikanske kostholdet, og en studie fra Purdue University fant at sukkerbaserte kalorier (som de fleste er) ser ut til å redusere mat, noe som gjør deg hungrier jo mer du drikker. For å hjelpe deg med å få tak i problemet, er det seks drikker som vil drukne kostholdet ditt i sommer – og seks andre som holder deg i badedrakt for hele sesongen.

Verste riste

Baskin Robbins Chocolate Chip Cookie Dough Shake (Large, 32 oz)

1600 kalorier, 72 g fett (46 g mettet), 181 g sukkerarter

Calorie Equivalent: 8.5 Krispy Kreme Donuts!

Hver scoop av Baskin-Robbins Chocolate Chip Cookie Dough iskrem inneholder 300 kalorier, og plasserer den ordentlig blant de verste kremer i landet, og bidrar til å forklare denne rystelsens ekstreme kaloriantal. Men selv bygget fra en mer moderat scoop, ville 32 unser av noe shake være problematisk – det er ikke en dessert, det er fire! Mest truende av alt inneholder denne kjemiske sammensetningen ikke mindre enn 40 ingredienser. Hvis du absolutt må ta en drink på Baskin-Robbins, bytt til en Mocha Cappuccino Blast og redusere til en liten-det er ditt beste mulige alternativ.

Drikk dette i stedet!

Baskin Robbins Mokka Cappuccino Blast (Small, 16 oz)

400 kalorier, 13 g fett (9 g mettet), 48 g sukker

BLOWN-UP BEEF: Iskrem er knapt det første offeret for å erstatte over de siste tretti årene, burgere har nesten doblet seg i kalorier! Sjekk ut de 1000-pluss kalori-iterasjonene som utgjør 11 verste burgere i Amerika.

Verste smoothie

Smoothie King Peanut Power Plus Grape (40 oz)

1460 kalorier, 42 g fett (6 g mettet), 214 g sukker

Calorie Equivalent: 39 Berømte Amos Chocolate Chip Cookies!

Hvis du kastet en PB & J i en blender, er denne smoothie det du vil ende opp med. Bare forskjellen er at det ville ta ca 24 Smuckers Uncrustables for å matche denne massive sukkerbelastningen. Problemet med denne smoothie er ikke ingrediensene – blant dem, peanøttsmør, banan og honning – det er proporsjonene. Kombiner kalori-tette matvarer som disse i en drink, og det spiller ingen rolle hvor mye ernæringsmessig heft de kan pakke på egenhånd – sammen, de vil bare legge heft til midseksjonen din. Hold fast med den fruktbaserte Celestial Cherry High, som er styrket av 4,5 gram fiber. Gjør dette byttet bare to ganger i uken, og du vil miste nesten 9 pund ved slutten av sommeren!

Drikk dette i stedet!

Celestial Cherry High (32 oz)

385 kalorier, 0 g fett (0 g mettet), 83 g sukkerarter

GRILLS GÅ VILL! Grillen i hagen din kan gi deg noe av den skarpeste og mest delikate maten du vil spise denne sesongen. Men de oljedrenerte griddles av restaurantkjøkken? De er ofte skylden for fettinfundert fare som De 20 verste grillede matene i Amerika.  

Verste kaffedrikken

Dunkin ‘Donuts Frossen Kaffe Med Krem (Stort)

860 kalorier, 51 g fett (33 g mettet), 91 g sukker

Calorie Equivalent: 14 Fudgsicles!

Denne slushy koppen joe holder så mye mettet fett som to hele kopper halv og halvt! Problemet? Velger krem ​​som din melkebase. I en vanlig DD-drikk-si, ville en iset kaffe-tilsetning krem ​​bare takke på ca 60 kalorier. Men å velge krem ​​over skummet melk i dette tilfellet legger øyeblikkelig ekstra 440 kalorier til drikken din! Og hvis det er en jolt du er ute etter, fortsett å se den eneste kaffen som finnes i denne drinken er “kaffe ekstrakt.” Gå med iset latte i stedet, som er laget med ekte, metabolisme-stoking espresso.

Drikk dette i stedet!

Iced Caramel Mocha Latte (Middels, laget av ikke-fatmelk)

260 kalorier, 0,5 g fett (0 g mettet), 51 g sukkerarter

JAVA JILT: Kaffe kan være en stor alliert i kampen mot flab, som bidrar til å øke stoffskiftet og forbedre hjernefunksjonen. Bare vær sikker på ikke å bestille en av De 6 verste kaffedrikkene.

 

 

Verste energidrikken

Original Rockstar (16 fl oz)

280 kalorier, 0 g fett, 62 g sukkerarter

Calorie Equivalent: 8 kopper av filmteater smør popcorn!

Du vet hva som ikke vil gi deg energi? Bære rundt all den ekstra vekten du får, drikker disse over-sukkede “funksjonelle” drikkene. Denne drikken er fylt med eksotisk lydende ingredienser som lover å belaste deg, men bunnlinjen er at sukker alene står for 248 av de 280 kaloriene i en 16-ounce boks. Det er ikke energi, det er en sukkerkrasj i produksjonen, og nok tomme kalorier til å kaste deg med 27 ekstra pounds i løpet av et år. Rockstar Recovery gir de samme kosttilskuddene, men med en brøkdel av karbohydrater og kalorier. (Få full scoop på ytelsesfremmende drikkevarer her, med Sannheten om energidrikk.)

Drikk dette i stedet!

Rockstar Recovery (16 fl oz)

20 kalorier, 0 g fett, 2 g sukkerarter

Verste øl

Goose Island Pale Ale

208 kalorier, 21,1 g karbohydrater, 5,9% ABV

Calorie Equivalent: 82 Cheddar Goldfish Crackers!

Craft brews, som Goose Island, pleier å være høyere i både kalorier og alkohol enn mainstream øl, så hvis du planlegger å nyte en, hold den til en. Men for de tider når du planlegger å drikke noen, bytt over til en lett øl for å holde kalorier fra raskt eskalerende. Tenk på dette: en seks-pakning av denne bleke ale formørker 1200 kalorier. Hvis du drikker tre, er du 600 kalorier nede, og det er sannsynligvis på grunn av det vanlige, matbaserte kaloriinntaket. Et godt kompromiss er Michelob Ultra Amber, noe som er litt mer komplisert enn de fleste hjemmene. (Har du problemer med å holde malt og humle rett? Ta kontakt med vår Viktig guide til øl.)

Drikk dette i stedet!

Michelob Ultra Amber

95 kalorier

3,2 g karbohydrater

3,9% ABV

Verste cocktail

Frosset Margarita (12 oz)

675 kalorier, 0 g fett, 83 g sukker

Calorie Equivalent: 11 Entenmanns Pop’Ems Pulverformede Donuts!

Frosne margaritas er en trippel trussel: for det første er kalorifeltet uunngåelig høyt; For det andre kan et gjennomsnittlig glass pakke mer sukker enn en halvliter Haagen-Dazs Crème Brulèe iskrem; og for det tredje kan saltfeltet slå ut nesten en dags verd av natrium på et øyeblikk. I stedet velger du sangria. Du får antioksidanter fra vinen, inkludert hjerte-sunn resveratrol, og en ekstra boost av næringsstoffer fra frukten.

Drikk dette i stedet!

Sangria (12 oz), 225 kalorier, 0 g fett, 24 g sukker

SKINNY FOR SOMMER: Tro det eller ei, grillen din er en av verdens mest effektive våpen mot kroppsfett. Hent flammen med det helt nye Grill dette, ikke det! Backyard Survival Guide. Det er jam-pakket med proteinrike oppskrifter og fettpustende tips som vil holde deg slank og godt matet gjennom Labor Day.  

Relaterte linker

De 5 mest meningsløse supermarkedene

20 Fat-Burning Secrets of the Grill

7 verste pasta retter i Amerika

9 lune kilder av sukker