Skal du flosse før eller etter børsting av tennene?

Vi vet at vi skal floss hver dag for sunnere tenner og tannkjøtt, selv om noen av oss faktisk gjør det. Men er det riktig tidspunkt å tømme? Og er det bedre å tømme før eller etter børsting?

I The New York Times Well Blog er selv ekspertene uenige.

En talsmann for American Dental Association fortalte Times, som besvarte et leserspørsmål, at det er å foretrekke å floss først fordi det ikke er en morsom oppgave. Begrunnelsen: Folk vil være mindre tilbøyelige til å hoppe over flossing enn hvis de venter til etter børsting.

Men i samme historie hevdet en annen oral helsespesialist at tannbørsting etter børsting er å foretrekke fordi det hjelper fluoriden i tannkremet, jobber veien mellom tennene.

Sebastian Ciancio, en fremtredende serviceprofessor og stol, periodontikk og endodontikk i Tannlegehøgskolen ved University at Buffalo sa at mens det ikke er noen forskjell i effektivitet, synes han å favorisere børste først, floss-finish.

“Uansett om du flosser før du børster eller etterpå, er det ingen forskjell på effekten,” fortalte Ciancio TODAY.com. “Flossing før du børster kan gi en følelse av falsk [beskyttelse] og du kan ikke pensel også.”

Så, egentlig, når er den beste tiden å tømme?

Ung woman smiling girl cleaning her white teeth with dental floss
For å flosses riktig, skyv flossen opp til tannkjøttlinjen og pakk den rundt tannen i en c-form. Shutterstock

Før, etter, morgen eller natt spiller ingen rolle. Så lenge du gjør det minst en gang hver dag, kommer du til å minimere de ekle bakteriene som knytter seg til tennene dine, sier Matthew J. Messina, en tannlege for tannlegeforening og privatpraktiserende tannlege i Cleveland.

“Jeg er glad hvis folk floss når som helst i en 24-timers periode,” sa Messina. “Bakteriene rundt tennene organiserer seg som kolonier og [flossing] rører dem opp. Hvis vi kommer inn og rør dem opp hver 24. dag timer vi gjør dem mindre farlige. “

The American Dental Association anbefaler at folk floss daglig og børste to ganger om dagen.

Hvor lenge skal du pusse tenner for?

Sep.01.201501:26

Det tar omtrent 24 timer for plakk å danne i munnen og to ganger daglig børsting og daglig tannfarging forstyrrer plakkene, også kjent som biofilm, oppbygging. Flossing gjør det mulig for folk å kvitte seg mellom tennene av bakterier, noe som noen ganger forårsaker hulrom, men forårsaker ofte tannkjøttsykdom. Gumsykdom kan forårsake dårlig ånde, blødning og hovne tannkjøtt, løse og følsomme tenner og avtagende tannkjøtt.

“Folk som børster to ganger om dagen og floss en gang om dagen, fjern nok biofilm for å holde tannkjøttsykdommer og hulrom under kontroll,” sier Ciancio.

I virkeligheten sprer bare om lag 15 prosent av oss hver dag – uansett hva vi forteller våre tannleger.

Og til slutt, hva med vokset eller ufarget floss?

Det viser seg at når det gjelder typen av floss, gjør forskjellene i produktet liten forskjell, selv om strengflossen er noe mer effektiv enn de hendige tannplukkene.

Tannplukkene når ikke kontaktpunktet mellom to tenner hvor bakterier elsker å vokse, sier Ciancio.

Og ja, det er en riktig måte å tømme. Det er viktig når folk flosser for å skyve flossen opp til tannkjøttlinjen og vikle den rundt tannen i en c-form.

Behovet for god oral helse kan ikke stresses nok. En nylig studie fra Centrene fra Disease Control fant at nesten alle amerikanske voksne har hulrom, en bekymring på grunn av den tette forbindelsen mellom tannkjøtthelsen til helbred.

Det er derfor tannleger oppstyr om flossing.

“Gum sykdom starter vanligvis i området mellom tennene og tannkjøtt er mer utbredt mellom tennene i forhold til flate overflater,” sier Ciancio.

Hvorvidt flossing faktisk hjelper deg med å leve lenger, er uklart – folk med hjertesykdom og diabetes har ofte usunnt tannkjøtt, selv om forskerne ikke er sikre på hvordan forholdet virker.

Det kan ganske enkelt være at folk som floss har sunnere vaner rundt.

Denne historien ble opprinnelig publisert i mai 2015. For mer helse og velvære råd, registrer deg for vårt One Small Thing nyhetsbrev.