Oppblåst mage? Hvorfor hormonene dine kan være den hemmelige årsaken

Hvis du føler at det er et oppblåsbart indre rør viklet rundt magen din, er du langt fra alene.

Oppblåsthet – den følelsen av abdominal fylde som synes å være bane av hver kvinne – er en vanlig elendighet.

En gjennomgang publisert i International Scholarly Research Notices, Gastroenterology, bemerket 10-25 prosent av sunne mennesker opplever oppblåsthet.

Slå oppblåst! Mat å spise (og unngå) å føle seg slankere

May.04.201704:45

Og oppblåsthet er ikke pen: Omtrent halvparten av dem som opplever det, har en hovent abdominal som gjør at du ser ut som om du har tatt en ekstra stor vannballong.

Kvinner ser ut til å lide gjennom den store, dårlige oppblåstheten mer enn menn og en del av det som har å gjøre med hormoner. Her er hvorfor:

Hormon helvete

Kvinner som er menstruerende vet alt om oppblåsthet. Og ja, “Du kan klandre dine hormoner”, ifølge Dr. Carrie Smith, assisterende professor i obstetrik og gynekologi ved Rush University Medical Center i Chicago. “Før overgangsalderen, for de fleste kvinner, er oppblåsthet generelt en månedlig forekomst, og følger et mønster.”

Det er fordi den delen av menstruasjonssyklusen du kan oppblåse er den såkalte lutealfasen, som begynner rett etter eggløsning og varer i ca to uker.

Det er i løpet av denne tiden at livmorforingen begynner å forberede seg på mulig graviditet. Ved begynnelsen av lutealfasen tar hormonet østrogen litt av et nesedykk og begynner deretter å stige og forbli høyt. Progesteron sparker også inn.

Denne hormonelle omveltningen kan spille ødeleggelse i fordøyelseskanalen, ifølge Dr. Holly Thacker, leder av Cleveland Clinic Center for spesialisert kvinners helse.

“Når østrogen er høy, synes kvinner å beholde mer vann,” sa Thacker. At vannretensjonen er lik oppblåst.

Rollen til våre kjønnshormoner og gastrointestinale opprør som oppblåsthet er godt dokumentert, men fortsatt litt dårlig forstått, forklarte Thacker.

Noen av effektene av progesteron – når det er høyt, som i løpet av den luteale fasen av menstruasjonen, rett etter eggløsningen – inkludere hva legene kaller forsinket GI transittid, noe som betyr akkurat hva du tror det gjør: maten beveger seg sakte gjennom tarmen, noe som resulterer i i forstoppelse og oppblåsthet.

Men når progesteron reduseres og blødningen begynner, kan du oppleve økt tarmaktivitet. Det betyr at noen kvinner kan få diaré og oppblåsthet.

Det virker som om du bare ikke kan vinne.

Joy Bauer deler 5 matvarer for å slå oppblåstheten

May.27.201404:06

Oppblåsthet gjennom tidene

Men oppblåsthet er ikke bare for de unge – peri-menopausale og menopausale kvinner opplever også plassen.

For å legge til fornærmelse mot skade, svulmer også kvinner, og vi snakker ikke babyens støt.

Når kvinner når peri-menopause, vanligvis i midten av førtiårene, begynner østrogen å svinge. Resultatet: vannoppbevaring, gass, oppblåsthet.

Under peri-overgangsalder og overgangsalder resulterer lavere østrogennivåer i reduserte nivåer av galle, et stoff som holder tarmene smurt, forklarer Dr. Lori Tishler, medisinsk direktør for Phyllis Jen senter for primærvård på Brigham og Women’s Hospital.

“Mindre smøring betyr vanskeligere og tørrere avføring, noe som fører til forstoppelse og deretter oppblåsthet,” sa hun. Mindre galle betyr også mer flatulens.

Gode ​​tider!

Graviditet og oppblåsthet

Det er også vanlig, og igjen klandre dine hormoner.

“Det er høyere nivåer av progesteron og tarmen minker,” sa hun. “I utgangspunktet betyr langsommere sammenføyninger potensiell forstoppelse, gass og oppblåsthet.”

De gode nyhetene

Mesteparten av tiden er oppblåsthet ikke noe å bekymre seg for – selv om det kan være elendig.

“Mange kvinner er bekymret for at noe veldig dårlig skjer, og en del av vår jobb som leger er å forsikre dem om at noen ganger oppblåsthet egentlig ikke er noe annet enn bare oppblåsthet,” sa Tishler. “Men vi vet alle at det ikke er mye moro.”

Hun foreslår ofte økende fiber for å hjelpe avføring beveger seg gjennom treg tarm, mer hydrering og trening. “Det er alt det som folk ikke vil høre, men det virker,” forklarte hun.

Et annet triks: Opp magnesium, anbefales Thacker. Magnesiumrike matvarer inkluderer spenat, erter, mandler, fisk, avokado og fullkorn, blant andre. Husk alltid å snakke med legen din først hvis du velger å ta et tilskudd.

Hvis oppblåsthet er nytt

Hvis du har noen bekymringer om oppblåsthet, eller hvis det er nytt, oppfordrer leger deg til å få sjekket ut. Oppblåsthet kan skyldes irritabel tarmsyndrom, et svært vanlig tarmproblem som forårsaker ulike symptomer som kramper, diaré og / eller forstoppelse, oppblåsthet og gass. Eller det kan skyldes laktoseintoleranse.

Å spise for raskt, kan drikke gjennom en strå eller tyggegummi bidra til mageblokk.

Men oppblåsthet kan også være et tegn på mer alvorlige problemer, inkludert visse kreftformer, som ovariecancer, leversykdom, inflammatorisk tarmsykdom og tarmobstruksjon, blant andre.

“Hvis du har noen bekymringer eller oppblåsthet er ny, er det veldig viktig å komme til legen din, spesielt når du blir eldre når risikoen for visse kreftformer er høyere,” sa Tishler.

Loading...