Mamma mister 171 pund i gang: “livet er så mye større når du er sunnere”

Da Chasity Davis var gravid med sin tredje datter, følte hun seg elendig. Hun veide 365 pund på bare 4 fot 11 tommer høye. Hun var lett utmattet av daglige oppgaver.

“Jeg var på vei på vekten. Bare spiser hele tiden. Det var latterlig, sa Davis i dag. “Jeg var i en veldig forferdelig tilstand, men jeg visste ikke at jeg var.”

En gang 365 lbs. Går denne mamma hennes vei til helse – 13 500 skritt om gangen

Jan.12.201804:41

Hennes helse virket bra, og hun opplevde ikke høyt blodtrykk eller høyt kolesterol, eller utviklet før diabetes. Men kort tid etter at hun fødte J’Nylah, begynte noe rart å skje – hun opplevde kortpustethet da hun ble liggende. Hun nevnte det tilfeldig, men hennes leger visste at klagen hennes viste noe mer alvorlig. De flyttet henne umiddelbart til en hjerteavdeling og satte henne på en hjerteovervåkning. Så lærte hun forstyrrende nyheter.

“Mitt hjerte hadde stoppet i omtrent tre sekunder,” sa hun.

Etter Chasity Davis faced heart problems in her early 30s, she knew she had to lose weight to save her life.
Etter at Chasity Davis møtte hjertesykdommer i hennes tidlige 30-år, visste hun at hun måtte gå ned i vekt for å redde livet hennes.Chasity Davis

Og hennes blodtrykk var “skyhøyt.” Men Davis, som opplevde en flod av postpartumhormoner, følte seg irat at hun ikke kunne se J’Nylah. Davis trodde ikke at tre sekunder virket så stor av en avtale. Endelig fortalte kardiologen henne: “I kardiologi-verdenen er tre sekunder lang. Du trenger bare ett sekund for å være her ute permanent. “

Da legene tillot henne endelig å se J’Nylah, gikk blodtrykket ned umiddelbart. Men Davis, da 34, visste at hun måtte gjøre noe med helsen hennes hvis hun ønsket å være der for datteren hennes.

“Det var da alt begynte å forandre seg,” sa hun.

Til og med though she didn't have high blood pressure or high cholesterol, Davis was extremely unhealthy.
Selv om hun ikke hadde høyt blodtrykk eller høyt kolesterol, var Davis ekstremt usunn.Chasity Davis

Etter en hjertekateterisering hadde Davis magearmkirurgi, noe som hjalp henne med å kaste 65 pund. Men hun var fortsatt overvektig på 300 pounds. Etter hennes utvinning arbeidet hun ut syv dager i uken, to ganger om dagen, mens du spiste magert protein, hele korn, frukt og grønnsaker. Men hun følte seg raskt brent ut av den strenge treningsplanen.

“Jeg skjønte en dag jeg er ferdig med syv dager i uken, to ganger om dagen,” sa hun. “Jeg senket opp.”

Samtidig lærte hun om GirlTrek, et nonprofit som oppfordrer svarte kvinner og jenter til å utvikle gangevaner. Organisasjonen oppfordrer grupper av kvinner til å gå sammen og tilby mål å holde folk motivert. Dette føltes som en åpenbaring til Davis.

“Jeg kan gå ned i vekt gjennom å gå,” sa hun. “Jeg tok virkelig å gå til hjertet og aksepterte alle utfordringene.”

Nå går Davis om fem til seks miles om dagen. Mens hun gikk på å hjelpe henne til å forvandle helsen, likte hun det så mye for vennskapene hun gjorde.

“Jeg kommer opp mange ganger, ikke bare for å gå, men også for samtalene,” sa hun.

Siden begynnelsen med GirlTrek, mistet Davis 171 pounds, og totalt mistet hun 242 pounds siden hun hadde datteren hennes for nesten syv år siden.

Davis lost 171 pounds from walking and eating healthy foods.
Davis mistet 171 pund fra å gå og spise sunn mat.Chasity Davis

«Livet er så mye større når du er sunnere,» sa hun. “Jeg har det bare bra med meg selv. Jeg håndterer situasjoner som er forskjellige. Jeg har lært så mye. “

Her er hennes tips for andre som håper å gå ned i vekt:

1. Drikk vann.

Davis møter ofte mennesker som tenker på å være sunne som kutte ting fra deres dietter. Men hun anbefaler at folk begynner med å legge til mer vann.

“Vann gir deg energi,” sa hun.

Ved å drikke mer av det forurensede vannet holdt hun i kjøleskapet, da Davis gikk opp juice og brus uten å innse det. Dette lille tillegget hjalp henne med å gå ned i vekt.

2. Fokuser på ett mål om gangen.

Ofte prøver folk å avslutte alle sine dårlige vaner samtidig, samtidig som de trener. Davis innså at hun var mer vellykket da hun jobbet med et lite mål.

“Du må takle en ting om gangen,” sa hun. “Når du prøver å forandre alt på en gang, kommer du til å krasje og brenne. Når du takler den ene tingen og blir den andre naturen, så får du det neste målet. “

Davis likes that GirlTrek challenges her to walk more and be fit. But she truly appreciates the friends she met while walking.
Davis liker at GirlTrek utfordrer henne til å gå mer og være i form. Men hun setter virkelig pris på vennene hun møtte mens hun gikk.Chasity Davis

3. Det er OK å spise “dårlig” mat.

Mens du spiser mer frukt, grønnsaker, magert protein og helkorn hjalp Davis til å miste pounds, spiser hun fortsatt litt fettstoffer eller sukkerholdige matvarer. Hun vet bare at hun burde begrense dem.

“Bare fordi jeg har gått ned i vekt, betyr det ikke at jeg aldri spiser noe dårlig,” sa Davis. “Forskjellen er nå at vi har et hjemmelaget måltid hver eneste dag.”

For flere inspirerende historier om vekttapssuksess, besøk Idag My Weight-Loss Journey-siden.