Øl, vin og brennevin: Får de deg fett?

Alkoholforbruket inspirerer til en rekke diettespørsmål. Hvor mange kalorier i en flaske øl? Har rødvin flere kalorier enn hvitvin? Og du vil ikke engang vite mengden kalorier i eggnog.

Alkohol og kroppsvekt

Kaloriene i alkohol legger til økt kroppsfett. Ikke et vakkert syn. Vurder disse punktene:

  • Kalorier i alkohol brukes før lagret fettkalorier. Det går teorien om å drikke en øl (eller to) etter en trening teller som en erstatning for væske. I virkeligheten er alkohol etter utøvelse en rett-til-fett-pads drikke.
  • Personer som er overvektige, vokser lettere når de drikker alkohol.
  • Kalorier fra alkohol har en tendens til å bli lagret i magen. Hvis du vil ha seks-pack abs, avstå fra alkohol.

Kaloriinnhold av vanlige alkoholholdige drikkevarer

Selv om alkohol selv ikke inneholder fett, er den fullpakket med kalorier. Og når du legger i miksere, juice, sukker og andre ingredienser, kan kaloriene virkelig legge opp.

Øl

Ikke-alkoholholdig øl har faktisk samme kalorier som øl med alkohol: 148 kalorier i 12 gram. Drikke lys øl, du tar bare inn 99 kalorier per 12 gram. En seks-pakke har mer enn 800 kalorier (og det er uten chips og dukkert).

Vin

Tørrvin inneholder færre kalorier enn søte: 106 kalorier for 5 gram tørrvin og en hel del 226 kalorier for 5 gram søt dessertvin (uten sjokolademousse). Hvis du drikker et glass vin før middag, et annet glass med middag og en søt vin til dessert, har du lagt til mer enn 400 kalorier til måltidet ditt.

Du vil være glad for å høre at champagne inneholder samme mengde kalorier som andre tørre viner, 106 kalorier per 5 gram.

De harde tingene

Kaloriene i gin, rum, vodka eller whisky avhenger av beviset, som er dobbelt så mye alkohol. For eksempel inneholder 90 bevis vodka 45 prosent alkohol; 100 bevis inneholder 50 prosent alkohol. Og det er lett å gjette hvilke som har flere kalorier: Jo høyere bevis, jo høyere kalorier. Her er skaden:

  • 1 1/2 ounces 80 bevis inneholder 97 kalorier
  • 1 1/2 ounces 90 bevis inneholder 110 kalorier
  • 1 1/2 unser 100 bevis inneholder 124 kalorier

Kaloriinnholdet av andre typer væske varierer sterkt. Hvis du ser på vekten din, velg hjertelig, bare 20 kalorier per 1 1/2 unser. Schnapps har 108 kalorier per 1 1/2 unser, men 1 1/2 unse creme de menthe vil sette deg tilbake 186 kalorier.

Blandede drinker

Tydeligvis, jo større drikker jo høyere kaloriinnholdet. Hvis ditt favorittvannhull serverer margaritaer i dammer, kan du enkelt drikke mer enn 400 kalorier (uten tortilla chips og guacamole). Velg en mer petit 2-ounce Manhattan, og du vil bare drikke 128 kalorier. Her er vanlige serveringsstørrelser og kalorier for dine favorittdrikker:

  • 5-ounce Blood Mary: 115 kalorier (og selleri legger til mindre enn 5 kalorier)
  • 8-ounce eggnog: 490 kalorier (husk jeg sa at du ikke ville tro på dette)
  • 7,5 gram gin og tonic: 171 kalorier
  • 4,5 ounce pina colada: 262 kalorier
  • 3-oz whisky sur: 122 kalorier

    Legge til alt

En øl hver kveld legger til 1,036 ekstra kalorier per uke, eller 15 pund, til magen per år. Ikke rart at de kaller det en ølmage. Tre briller tørr vin i uken vil koste deg 318 kalorier, som tar ytterligere tre miles på tredemølle bare for å gå av de ekstra kaloriene. Hvis du ser på vekten din, kan du prøve dette rådet:

  • Ikke drikk alkohol regelmessig.
  • Husk at kaloriene fra alkohol legges opp raskt, og de går rett til fettet i magen.
  • De fleste spiser kalori snacks når de drikker alkohol, en dobbel whammy når det gjelder vektøkning.

Plutselig så vann med en vri sitron aldri så bra ut.

En versjon av denne historien opprinnelig oppstod på iVillage.