Hvis du trenger hjelp som sovner, kan disse klassiske bøkene gjøre trikset

Husk hvor lett det var i videregående skole å sovne mens du leser klassiske romaner som “Tess av D’ubervilles” og “Moby Dick”?

For mange av oss er det bare å se navnet Steinbeck på en boks ryggrad som gir mer gress enn Ambien.

Er det noe om å lese litterære klassikere som gjør oss så trøtt?

Lesning before bed is relaxing.
Lesing før sengen er avslappende.Julia Luzgareva / Shutterstock

Ikke akkurat, sier J. Todd Arnedt, leder av Behavioral Sleep Medicine Program ved University of Michigan Medical School.

“Det er ikke at lesing utløser noe i hjernen,” sier Arnedt. “Det er bare at [lesing er] en stille, stillesittende situasjon der den eksisterende søvnighet … utøver seg selv.”

Men hvis folk ønsker en bok for å hjelpe dem med å sove, bør de velge noe kjedelig.

“Velg noe kjedelig,” sier Arnedt, og legger til at en kjedelig bok skaper de “perfekte forhold for søvnighet å manifestere.”

I slekt: Lucid drømmer kan være fascinerende og hyggelig. Slik gjør du det

Mens han ikke har lest det, mistenker han de lange setningene i 26-siders barnboken “Kaninen som ønsker å sovne”, hjelper barna å døse av.

Det er delvis sant, sier bokens forfatter Carl-Johan Forssen Ehrlin. Han forteller i dag at han skrev boken på en måte som spesielt oppfordrer barna til å sovne.

«Ved å introdusere et mål for barnet, som skal sovne, bruker jeg ord og setninger som holder barnet fokusert på målet helt fra første side til siste,» forfatteren skriver via e-post.

I slekt: Hvis du vil ha bedre søvn, bør du kanskje ta hunden til sengs

Selvfølgelig, bøkene som får folk til å snooze, er forskjellig fra leseren til leseren. Men som alle som lærer videregående skole eller høyskole litteratur klasser kan attestere, det er ingen mangel på bøker som andre anser å være alvorlig kjedelig.

“Det er massevis av romaner der ingenting ser ut til å skje,” sier James Jaap, seniorlærer på engelsk ved Penn State Universitys Greater Allegheny campus.

“Mange leser moderne romaner for å bli underholdt, og hvis vi ikke blir underholdt, nyter vi det ikke. Hvis leserne sliter og må jobbe for å forstå [en bok] så blir det kjedelig. “

Mens professor Jaap understreker at kjedelige bøker er et spørsmål om smak, gir elevene ham en ide om hvilke som gjør den dummeste listen.

Sover ikke godt? Prøv disse enkle løsningene

Mar.04.201605:04

Hvilke bøker er de største snoozers?

Basert på uformelt observerte studentklager, anses bøker av disse forfatterne som de mest søvnfremkallende:

  • William Shakespeare
  • Ernest Hemingway
  • William Faulkner
  • Herman Melville
  • James Joyce
  • Fyodor Dostoyevsky
  • Thomas Hardy
  • Herman Melville
  • John Steinbeck
  • Joseph Conrad

Hvis disse forfatterne ikke får deg snoozing, sjekk ut nettstedet Goodreads, som holder en løpende liste over de kjedeligste bøkene. Topp søvnfremkallende titler?

“Atlas Shrugged”, “Life of Pi”, “Twilight”, “Catcher in the Rye”, “Great Expectations,” “On the Road”, “Borte med vinden” og “Å drepe en mockingbird.”

Virkelig, en subjektiv liste.