Håndvern? Såpe og vann? Din guide for å forebygge influensa

Influens sirkulerende, og årets epidemi er på stygg side. Du kan ikke holde seg borte fra skolen eller jobbe i flere uker på slutten, men hva kan du gjøre for å stoppe influensa?

Her er fem måter å holde deg selv og kjære trygge mot influensa:

1. Vask hendene dine

Influensa sprer seg på små dråper av slim og spytt som sprer seg når folk hoster, nyser og til og med når de snakker. De kan slå seg på overflater, som andre deretter berører. Berøring av munnen, nesen eller øynene med en forurenset finger kan være alt du trenger for å overføre influensa.

Flu bekymringer blant Super Bowl folkemengder

Feb.01.201801:54

Håndvernere kan drepe influensavirus, men de dreper ikke andre virus som også finnes, inkludert norovirus eller vinteroppkastningssykdom. Vask hendene med såpe og vann fjerner alle slags bakterier. Hyppig håndvask har vist seg å begrense spredningen av infeksjoner.

2. Hold overflatene rene

Tørk av tellere, håndtak, datatastaturer og andre ofte berørte overflater med husholdningsrenser, helst en med blekemiddel. Hvis noen i ditt hjem har influensa, hold sårbare husstandsmedlemmer unna. De som mest sannsynlig får alvorlige symptomer fra influensa, inkluderer barn under 5 år, eldre, astma og immunkompromitterte, for eksempel kreftpatienter.

3. Søk frisk luft

Flere nyere studier tyder på at influensavirus kan være luftbåret, og at enkelte mennesker kan puste ut virus, selv om de puster normalt, selv om nesen, med munnene stengt. Rom med utilstrekkelig luftcirkulation kan bidra til å spre influensa, selv om dette ikke er blitt demonstrert enda vitenskapelig.

Likevel, hvorfor ta en sjanse? Se etter godt ventilerte rom og hold avstanden fra folk som kan ha influensa.

4. Få vaksinerte

Selv når influensavaccinen ikke er veldig effektiv, kan den fortsatt beskytte deg mot influensa og gjør det nesten ikke sannsynlig å bli veldig syk. CDC anbefaler at alle over 6 måneder skal få en influensavaksine.

5. Hold det til deg selv

Og gjør alle andre en tjeneste – hold kimen til deg selv.

Ikke gå på jobb, skole, ping eller restauranter hvis du har feber. Bruk et vev når du hoster eller nyser, vask deretter hendene og kast det vevet bort. Hoste i armen, eller hvis du hoster i hånden, vask den grundig med en gang. Og husk – folk kan spre influensa i omtrent en dag før de blir syke og i omtrent en dag etter at de er bedre.