Her er sannheten om aktivert trekull, den siste tilskuddstrenden

Etter å ha våknet opp etter en natt på byen, blir noen mennesker aktivert for kulldrikker eller piller for å kvitte seg med tømmermesteren. Andre, redd for at giftstoffer og metaller bygger seg opp i kroppen, bruk aktivert kullavgift. Noen hevder selv at aktivt kull får dem til å gå ned i vekt og senke kolesterolet.

Plutselig synes noe som var best igjen for grilling å være den siste, største helsefadden. Men er det greit å ta et aktivt kulltilskudd daglig?

Vel, teknisk, ja.

“Det ville være minimal risiko,” sier Dr. Michael Lynch, medisinsk direktør for Pittsburgh Poison Center og assisterende professor i departementet for beredskapsmedisin ved University of Pittsburgh School of Medicine, forteller i dag. “Totalt sett er det ganske trygt.”

Kull pill
Trekull kapsel.Shutterstock

Aktivert trekull – som sikkert er forskjellig fra brikkene kastet i grillen – kan forårsake litt mild GI opprørt, inkludert diaré. Noen mennesker blander det med avføringsmidler for å unngå dette. Ellers er farene lave, sier Lynch.

Men gjør aktivt kull virkelig hva fans hevder det kan? Tross alt bruker leger ofte det i beredskapsrom for å behandle overdosering og forgiftning.

“Aktivert” betyr kullet – laget av tre, torv eller kokosnøttskjell – ble oppvarmet og utvidet overflaten. Kullet klamrer seg til stoffer i magen, for eksempel aspirin, og forhindrer kroppen i å absorbere den. Dette er grunnen til at folk tror at trekull kan hjelpe til med kleshengere; de tror at det absorberer alkoholen, stopper icky symptomer forbundet med over-imbibing.

“Det binder ikke godt til etanol eller alkohol på grunn av den kjemiske strukturen,” sier Lynch, og setter den myten i ro.

Noen bekymrer seg også om at toksiner eller metaller bygger seg opp i kroppen, og tror at kulltilskudd vil tegne de dårlige stoffene. Det binder seg imidlertid ikke til metall, og kroppen gjør allerede en god jobb med giftstoffer.

“Kroppene våre har evnen til å detoxere oss selv. Det er flertallet av leverenes rolle … det gjør så mye av detoxingen, sier Kristin Kirkpatrick, leder av velvære ernæringstjenester på Cleveland Clinic’s Wellness Institute, forteller TODAY.

Kull grill
Ja, det ligner på ting du setter i grillen din.FeaturePics

Aktivert trekull gjør bind godt til mange reseptbelagte legemidler, skjønt. Dette betyr at folk som stole på noe som blodtrykksmedisinering og også tar kull, kan gjøre medisiner mindre effektive.

“Hvis du tar [trekull] om tiden du tar normal reseptbelagte medisiner … det ville begrense din evne til å absorbere dem,” sier Lynch..

Prøver en sommerrens? Hold deg frisk med disse alternativene til juice

Å vente noen timer etter å ha tatt medisiner kan gjøre det mindre sannsynlig at det aktive kullet vil forstyrre reseptbelagte legemidler.

Og er det noen sanne påstand om at aktivert trekull kan hjelpe folk å senke kolesterol og miste vekt?

“Det har ikke vært studier som faktisk viser noen av helsemessige fordeler,” sier Kirkpatrick.

Hun anbefaler at folk som er interessert i detoxing, prøver å gjøre noe som har vist seg å være sunt i stedet for å redusere sukker fra kostholdet.

Hvorfor har vi en søt tann? 5 overraskende fakta om sukker

“Vi er stadig på utkikk etter en rask løsning, og vi søker etter det fordi vi har skrudd opp våre dietter mest royally. Å sette aktivt kull inn i kostholdet ditt, kommer ikke tilbake til det grunnleggende – det er en rask løsning uten vitenskapelig bevis, sier hun.

Både Kirkpatrick og Lynch advarer også om at aktivt kull forblir et supplement, noe som betyr at det ikke faller under samme forskrift som reseptbelagte legemidler.

“Du har virkelig ingen måte å kontrollere hva du får,” konkluderer Lynch.

I dag starter 10-dagers sukkeravgift med #NoSugarTODAY

Jun.16.201506:43