Helseeksperter gir to tær opp til å ha på seg sokker i sengen

Hvis du noen gang har blitt fortalt at du ikke skal bruke sokker i seng, er det på tide å tenke igjen.

Slår ut vane er ikke bare helt fint, det kan bidra til å fremme en bedre natts søvn!

Som NBC News-medisinsk bidragsyter Dr. Natalie Azar forklarte i februar i fjor, er det faktisk ganske hjelpsom på flere nivåer, og for nylig var det National Sleep Foundation enige om.

Hva er den beste temperaturen for søvn? (Og skal du ha sokker ?!)

Feb.24.201602:47

RELATERTE: 10 strategier for en mer avslappet natts søvn

Bortsett fra bare å få deg til å føle deg litt varmere der nede, er det tilsynelatende å varme dine kalde føtter, forteller hjernen din, det er tid for senga.

“Oppvarming av kalde føtter forårsaker vasodilasjon – dilatasjon av blodkarene – som kan fortelle hjernen at det er sengetid,” oppgav stedet. “Etter at blodkarrene har åpnet seg i hender og føtter, blir varmen omfordelt gjennom hele kroppen for å forberede seg på søvn.”

Når det er sagt, kanskje føttene dine er kalde av en grunn: Som Dr. Azar la til, er den ideelle temperaturen for å sove rundt 65 grader. Yikes!

iført socks in bed
Shutterstock

Mashable foreslo også at hvis du har tørre, raggede hæler som ødelegger arkene dine, vil det også hjelpe hælene dine til å bli mindre sløyfe over natten og spare de arkene.

RELATERT: Ønsker du en bedre natts søvn? Hemmeligheten kan være i foten din

Hemmeligheten til en bedre natts søvn? Din fot

Aug.14.201400:52

I mellomtiden, hvis du våkner opp, er det et annet tips: Hold den foten utenfor teppene dine for å bidra til å regulere kroppstemperaturen og gi deg en mer avslappet natt. Og sokker eller ikke sokker, er det ikke det vi alle vil ha?

Følg Randee Dawn på Twitter.