Hater kaffe? Prøv disse 5 drinker for koffeinforsterkning

For noen av oss gjør kaffe verden rundt, men det er mange andre alternativer når det gjelder å få koffein buzz. Hvis kaffe ikke har behandlet deg riktig, kan du kanskje utforske noen av disse andre alternativene (som fortsatt gir helsemessige fordeler) mens du gir java en pause.

Drikke kaffe kan ha noen reelle helsemessige fordeler, ifølge ny studie

Nov.23.201700:37

1. Matcha

Denne pulserende grønne drikkevaren har vært et hett tema blant de velværefulle sektene de siste årene, fordi det er naturlig fotogen (velværeguruer elsker Instagram) og det er et ekte superfood. Den er fylt med kraftige antioksidanter og gir en energiforhøyelse. I motsetning til andre energidrikker, resulterer matcha ikke i en etterfølgende krasj, takket være l-theaninen, som er en sammensetning som virker med stimulanter som koffein for å fremme kognisjon uten angst eller jitters.

Hvis en kald brygge er din normale bestilling, prøv en iset matcha latte eller til og med bland litt av matcha inn i frokosten din.

2. Svart te

Tradisjonelt likte på ettermiddagen som din perfekte kopp te, er denne drikken litt mer fet i smak sammenlignet med andre te-kolleger. Det er likevel pakket med polyfenoler, forbindelser som virker som antioksidanter i kroppen for å forhindre oksidasjon av celler og bekjempe betennelse.

En kopp vil gi deg litt under 50 mg koffein (en kopp kaffe har ca 95 mg), som er nok til å gi deg den lille frynsegangen du noen ganger trenger når hodet ditt begynner å nippe på skrivebordet ditt.

Beste nye helse og fitness gadgets: Kettlebells, matcha pinner, mer

Nov.27.201703:35

3. Yerba kompis

En tradisjonell drink i Argentina, inneholder en kopp yerba mate 78 mg koffein, som faller bare litt mindre enn det du får fra en vanlig gammel kopp joe. Så yerba kompis kan bare være det du trenger hvis det er en morgen boost du leter etter, med en zen faktor som ligner sakte nipper til en te.

4. Grønn te

Selv om den inneholder litt mindre koffein enn yerba kompis og kaffe, er grønn te et godt alternativ for de som ønsker et mildere, jordisk smakende alternativ til matcha, mens de fortsatt får en liten boost. Enda bedre, hvis du er noen som liker å ha en varm krus å holde fast på, kan du holde et moderat koffeininntak, mens du fortsetter å sitte hele dagen. Hva med en bit grønnbrød med den koppen?

5. Kaffe med kaffe

Selv om det utledes “koffeinfri” i sin egen tittel, kan en kopp fortsatt inneholde opptil 14 mg koffein, noe som kanskje bare er nok hvis en ettermiddag plukker meg opp, er alt du er ute etter. Studier viser at du kan høste de samme fordelene med å drikke koffeinfri søppel som sin koffeinholdige søsken, og du kan gjøre det samtidig som du unngår å overdrive det, noe som kan forårsake følelser av angst, jitter eller en rask hjerterytme.

For flere tips om hvordan du kan leve ditt mest næringsrike liv, følg Keri på Instagram @nutritiouslifeofficial.