Gå med tarmen din: 5 tips for å utnytte intuisjonens kraft

Vi deler alle en slags supermakt som raskt hjelper oss med å bestemme om vi skal stole på noen, kjøpe det huset eller forlate en situasjon som ikke føles helt riktig.

Enten du kaller det tarminstinkt eller intuisjon, er noen av verdens mest vellykkede gründere avhengige av det for å styre dem i riktig retning.

“Jeg har stolt på den stille, intuitive stemmen hele mitt liv,” har Oprah Winfrey sagt.

“Jeg stole langt mer på gutinstinkt enn å undersøke enorme mengder statistikk,” skrev Virgin Group grunnlegger Richard Branson i sin memoir. “Jeg pleier å gjøre tankene om folk innen tretti sekunder med å møte dem.”

“Ha modet til å følge ditt hjerte og intuisjon,” fortalte Steve Jobs, medgrunnlegger av Apple, utdannede kandidater i sitt berømte starttal på Stanford University i 2005.

Kroppsspråk triks: “Ta tak i haken din for å vinne” og mer

Sep.20.201703:29

Gutinstinkt og intuisjon er et reelt fenomen – en del av en bevisstløs tankeprosess som plutselig dukker opp som en følelse, sier psykiater Dr. Gail Saltz.

Du vil “bare vite” noe er galt, eller personen du nettopp har møtt er ikke troverdig. Eller kanskje en bestemt beslutning føles umiddelbart riktig, selv om du ikke har tenkt på det mye.

“Det er ofte informert av tidligere erfaringer,” forklarer Saltz. “Det er ikke magisk. Det er rett og slett ikke bevisst på deg, prosessen, men det er basert på informasjon som hjernen din har samlet fra oppførselsmønster eller hvordan du reagerer på ting over tid. “

Lytte til den følelsen eller indre stemme kan være svært nyttig i noen tilfeller, spesielt hvis du sanser en person eller situasjonen er farlig, sa Saltz. Hun bekymrer seg for at mange unge mennesker har en tendens til å undertrykke eller se bort fra sitt tarminstinkt, for eksempel å gå for langt med en romantisk partner, for eksempel fordi deres ønske om å være i et forhold, tilsidesetter deres instinkt og forsvarer forsiktighet.

Hvordan kan du skru opp volumet på den indre stemmen? Og når skal du høre på det? Her er fem tips:

1. Gjør deg komfortabel med å spørre deg selv: Hva er gutten min??

“Det er en bevisst diskusjon med deg selv om det ubevisste,” sa Saltz og bemerker at du kanskje ikke alltid er glad for hva din indre stemme forteller deg.

“Det er i stand til å erkjenne at til tider kan du ha en følelse, og du kan få et konkurrerende ønske som ikke strekker seg med den følelsen. Det er viktig å kunne oppleve begge. “

Hvis du synes at du vil gjøre noe, spør deg selv hvordan du føle om å gjøre det og vurdere det legitime opplysninger, informerte hun.

Ex-Secret Service Agents råd: Stol på din tarm

Mar.04.201404:44

2. Gutinstinkt kan være spesielt nyttig i noen situasjoner

Forskning har vist at folk som svarer på deres intuitive følelser når de kjøper store billettartikler, som en bil eller et hus, er vanligvis lykkeligere med kjøpet i det lange løp, sa Saltz.

Din tarm kan være svært verdifull når det gjelder store følelsesmessige baserte beslutninger, som ekteskap. Hvis du sterkt føler at partneren din er “den ene til meg”, er det noe verdt å legge merke til, la hun til.

Intuisjon spiller også en rolle i førsteinntrykk, spesielt hvis du føler at noen er skumle eller utgjør en trussel.

«Intuisjon er alltid rett på minst to viktige måter», skriver Gavin de Becker, forfatter av “The Gift of Fear: Overlevelsessignaler som beskytter oss mot vold.” “Det er alltid som svar på noe. Det har alltid din beste interesse i hjertet. “

Hjelper “å sove på det” hjelper deg med å ta bedre beslutninger?

Nov.06.201501:02

3. Hold en journal

“Skrive dine tanker og følelser ned på papiret – selv om du tror” du har lite å si – hjelper det ubevisste sinnet åpne seg, “forklarer Francis P. Cholle, forfatter av Det intuitive kompasset: Hvorfor de beste beslutningene balanserer grunn og instinkt. “

4. Stil din indre kritiker

Cholle anbefaler også at du lytter til din indre stemme uten dømmekraft. “Tillat de indre dialogene å skje uten frykt eller latterlighet,” skriver han.

Hvis din indre stemme forteller deg at du er i fare, må du ikke gjette deg selv, ikke bekymre deg for å fornærme noen og ikke bekymre deg for å være høflig. “Vi må sette høflighet til side og tenke på oss selv,” sa tidligere hemmelig serviceagent Evy Poumpouras på TODAY.

5. Realiser at det er mulig for gutinstinkt å være feil

Samlet sett kan gutinstinktet hjelpe deg med å gjøre klokt valg, men det er bare ett datapunkt å vurdere.

“Er det alltid riktig? Nei, du er ikke en datamaskin, sa Saltz.

Noen som gjør hurtige beslutninger og hevder at de alltid skal gå med tarmkanalen, kan ganske enkelt ikke være i stand til å tolerere angst av ambivalens, bemerket hun.

Følg A. Pawlowski på Facebook, Instagram og Twitter.

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert i april 2016.