Fat-soled sko er de nye barbentløpene: Kan de beskytte aldrende ledd?

Fat-shaming er over-når det kommer til løpesko, det er. Ring dem høyt polstrede, maksimale eller fete, den nyeste trenden i å løpe er sko så tykke de nesten ser ut som ortopediske fottøy. Men om tykkere såler faktisk beskytter middelaldrende ledd eller skadede sener er uklart, sier leger.   

Inntil nylig barfodet kjører var alt raseri. Folk gled inn i sko som lignet aqua sokker mer enn skikkelig fottøy for å forbedre løpene sine. Det viser seg at disse skoene forårsaket skader, og nylig har FiveFinger Shoes avgjort en søksmål for å overvurdere helsemessige fordeler. Tidevannet har endret seg med løpere som går fra mindre til flere. 

Tanken er at skoene hjelper en bestemt løper, spesielt hvis de overvinter bestemte typer skader, sier Dr. David Geier, en ortopedisk kirurg og sportsmedisinsk spesialist i Charleston, South Carolina. “De er tykkere og de er … designet for å rulle gjennom skrittet litt bedre.”

Fettsålene kan hjelpe løpere med skadede akillessenen, føle mindre smerte og redusere stress på leddene, i teorien, i det minste. Det er ikke noen studier på de tykke solde skoene ennå.  

Eksperter vet at når det gjelder fottøy, har tykkere såler, som de som finnes på noen menns klessko eller tøfler, en tendens til å gi mer støtte og komfort, sier Dr. Babak Baravarian, leder av podiatri, fot- og ankeloperasjon ved UCLA Medical Center , Santa Monica.

“Vanligvis når vi har en sko som er ganske tykksålt og har anstendig støtte som ikke er wobbly … det er bedre enn en tynnsålt sko,” sier Baravarian, som mener at barfodet kjører, har absolutt ingen fordeler.

Fettsolerte sko er ikke akkurat nye, bare en vri på den nøytrale løpeskoen, forklarer Bryan Heiderscheit, direktør ved University of Wisconsin Runners ‘Clinic og Badger Athletic Performance Research. Disse skoene har alle grunnleggende om en tradisjonell løpesko med ekstra polstring og støtte og en dyp fotbrønn som holder løperen balansert.  

“Vi har ennå ikke sett noen gode studier gjort på denne. Når folk har brakt dem inn og [vi] målte reaksjonen … til slutt arbeidet de seg slik de skulle jobbe, sier Heiderscheit.

Padding i disse skoene er distribuert for å minimere hæl til tåppe til omtrent fire til seks millimeter, mindre enn en tradisjonell sko, som kan ha en 10 til 14 millimeter dråpe. Det er enda en måte at fettsolede sko hevder å redusere effekten.

“Den tykkere sålen gir litt mer komfort under fotstreiken fordi det er mer pute der. Med den økningen i den pute, sier folk at de kan kjøre lengre avstander, sier Kelley Anderson, en primær omsorgspesjonsmedisinsk lege ved UPMC senter for idrettsmedisin.

Mens de tykkesolerte skoene kan være til nytte for noen løpere, kan andre finne dem smertefulle og ubehagelige. Ekspertene anbefaler at løpere, enten erfarne eller nybegynnere, velger sko basert på komfort, og ikke endrer trender.

“Hold deg unna den siste gimmick,” sier Baravarian.

Noen løpere kan virkelig like tykkesolerte sko og se hvordan de går med dem. Andre kan ha glede av en minimalistisk sko, mens andre vil gjøre det beste med den gjennomsnittlige løpeskoen.

“[Trendy] sko kan skape en slik splittelse som hvem liker den og hvem liker det ikke, sier Heiderscheit.

Også, det er bare så mye en sko kan gjøre for å hjelpe en løper.

“Det er ikke en rask løsning, og bekymringen er at det kanskje ikke er riktig sko for foten,” sier Anderson.

Heiderscheit sier at form er viktigere for en løperes suksess enn en ny sko. Men noen løpere håper at noe romanen vil hjelpe dem.

“Løpere, generelt, elsker å løpe – de er vanskelig å slå ned. De vil fortsette å gjøre det, sier Geier, men han legger til en advarsel: “Vi har ikke en god følelse av at en sko skal dramatisk redusere smerte.”

Når man leter etter løpesko, bør folk velge en sko som passer godt.  

“Gå til skobutikken og få dem til å passe deg ordentlig,” sier Baravarian.

Og ikke la skoene falle fra hverandre før du kjøper et nytt par. Geier sier at løpere må bytte sko ofte, hver 500 miles eller seks måneder.

“Risikoen kommer hvis skoene begynner å bære,” sier han.