Etter vektøkning og heartbreak forvandler mamma seg selv ved å miste 105

Etter å ha mistet å miste vekt etter datteren hennes, følte Betsy Ayala overveldet og deprimert. Men etter å ha lest en tekstmelding med ekkel kommentarer om hennes vekt, ble Ayala motivert. Hun begynte å spise bedre og trene. I dag er hun nede på 105 pund!

Hvordan denne mamma mistet 105 pund i 3 år

Jan.18.201700:59

“Jeg var bare desperat til å føle meg bedre,” sa Ayala, 34, i dag. “Min intensjon i begynnelsen var ikke å gå ned i vekt. Jeg trengte bare litt bedre ernæring. “

RELATERTE: 8 sunne trinn som hjalp denne bruden til å miste 110 pund før hennes bryllup

Ayala, som bor i Houston, bærer ekstra vekt på sin 5’6-ramme. Da hun ble gravid for fire år siden, fikk hun ca 50 pounds, veier 262 pounds. Tre måneder etter å ha datteren hennes, Isabella, Ayala Et familiemedlem foreslo at hun prøvde Herbalife og sakte, begynte hun å miste vekt.

Betsy Ayala
Betsy Ayala ønsket å gå ned i vekt og være sunn for å være en god modell for datteren hennes.Hilsen Betsy Ayala

Men etter å ha lest en bemerkelsesverdig tekstutveksling tok Ayala ting opp et hakk. Hun snublet inn på en samtale mellom hennes daemann og hans elskerinne, hvor de to kritiserte vekten hennes. Ayala følte seg bedøvet. Ikke bare var mannen hennes utro, men også han gjorde narr av henne.

“Det som ble sagt er det som stakk. Det var et veldig vondt sted, “sa hun.

Mens paret prøvde å jobbe på ekteskapet, skjønte Ayala at hun trengte å forandre seg.

Betsy Ayala
Da gravid med datteren hennes, fikk Betsy Ayala 50 pounds som hun sliter med å miste. Tre år senere kaste hun 103 pund.Hilsen Betsy Ayala

RELATERTE: 7 trinn som hjalp denne kvinnen til å miste 225 pund i en alder av 63 år

«Endringen skjedde virkelig da jeg og min mann splittet,» sa hun. “Gamle meg er ferdig. Jeg kommer ikke til å slite med dette lenger. Jeg vil være en god rollemodell for datteren min. “

Hun begynte å danse klasser med søsteren tre dager i uken. Så prøvde hun å kjøre med en venn. Først løp hun bare fra ett tre til det neste, til hun bygget opp hennes utholdenhet. Til slutt dro hun til treningsstudioet der hun lærte å løfte. Så fokuserte hun på sunn mat. Hun kuttet alkohol, junk food, brus og søtsaker.

«Jeg vil at folk skal forstå at hvor du er akkurat nå i livet ditt, de tingene som skjer med deg, betyr det ikke at du må være på den måten,» sa nå wellness-trener med Herbalife.

Betsy Ayala
Betsy Ayalas datter, Isabella, motiverte henne til å miste 105 pounds. Hilsen Betsy Ayala

RELATERT: Kvinne faller 350 pounds og oppfordrer andre til å “aldri gi opp”

I dag er Ayala fortsatt venner med sin tidligere mann og sier at han føler seg stolt av henne. Her er noen av hennes tips for andre som sliter med å gå ned i vekt:

1. Gjør noe du elsker.

Da Ayala begynte å trene, danset hun. Det var en morsom aktivitet som holdt henne engasjert.

“Jeg begynte å gjøre noe jeg elsket,” sa hun.

Hvis hun ville ha gått på treningsstudio eller løp, hadde hun ikke vært kjent med aktiviteter, hun hadde kanskje mindre sannsynlighet for å holde fast i det. Å gjøre noe hun elsket hjalp henne med å gå ned i vekt og få tillit til å prøve å presse seg med andre aktiviteter.

RELATERTE: De 5 trinnene som hjalp denne kvinnen, mistet 200 pounds

2. Vær tålmodig.

Å miste vekt tar tid. Det er måneder hvor det ser ut til at tallet på skalaen knapt beveger seg. Men Ayala oppfordret folk til ikke å gi opp.

“Du må gjøre denne delen av livet ditt,” sa hun. Transformasjon kommer over årene.

Betsy Ayala
Betsy Ayala kjempet alltid med sin vekt. Hun husker første slanking da hun var 13 år.Hilsen Betsy Ayala

RELATERT: Mamma blir ekte om vekttap: Slik skjuler hun 90 pund om året

3. Det du spiser gjør forskjellen.

Når folk ikke spiser sunn, nærings-tett, fettfattig mat, sliter de seg for å gå ned i vekt.

“Det du legger i kroppen din er 80 prosent av vekttapet,” sa hun. “Du kan drepe deg selv i treningsstudioet – og åpenbart å være aktiv er en stor del av det – men det du spiser er den største tingen.”

For mer inspirasjon, sjekk ut vår My Weight-Loss Journey-side, og registrer deg for vårt One Small Thing-nyhetsbrev!

Loading...