“En sjanse til å starte over”: Hvordan denne 600 pund mannen mistet 250 pund på 15 måneder

På nesten 600 pounds var Mike Powers ulykkelig og usunn. Det tok ham minst en halv time å gjøre noen fysisk oppgave. For å få seg til å føle seg bedre, vendte han seg til mat.

På 5 meter 10 tommer høye, hadde Powers alltid vært overvektige. Han var en følelsesmessig eater som sjelden så på hans porsjonsstørrelser. Men for to år siden spredte hans vekt og helse seg ut av kontroll – han kunne ikke engang sette på seg skoene eller kutte tåneglene hans.

Hvordan denne mannen mistet 250 pund på 15 måneder

May.30.201801:12

“Jeg var så vant til å ta 30 minutter å sette på seg klær,” sa den 43 år gamle Myrtle Beach, South Carolina, bosatt. “Når du er 600 pounds, er det en vondt ting. Det bryter deg veldig raskt. “

Makter hadde type 2 diabetes, kongestiv hjertesvikt og kronisk obstruktiv lungesykdom. Legen hans advarte ham om at han kunne dø hvis han ikke endret seg.

“Hun sa,” Hvis du kommer tilbake i denne tilstanden, vet jeg ikke om jeg kan redde deg, “minnet han. “Det var et skummelt øyeblikk.”

Når he was 578 pounds, Mike Powers couldn't tie his own shoes or walk for long without getting winded.
Da han veide 578 pund, kunne Mike Powers ikke knytte sine egne sko eller gå for lenge uten å bli viklet.Courtesy Mike Powers

Likevel gjorde han lite for å forandre sine vaner. Så i november 2016 dro han til sin favoritt kinesiske buffet til lunsj. Han var for tidlig og måtte drepe tid før den åpnet. Han begynte å vandre rundt da han så tittelen Boxing Club og bestemte seg for å sjekke det ut.

“Da jeg først gikk inn i Tittel gym, kunne jeg ikke gå fra inngangsdøren til badet,” sa han. “Men første gang jeg slo den posen, var det bare en utgivelse.”

Den følelsen motiverte ham til å komme tilbake noen dager senere. Han kjempet først: Han var lett viklet og kunne ikke trene lenge uten å ta en pause. Men han ble sittende fast med det.

I dag jobber han ut fem ganger i uken. Han endret også kostholdet sitt, kuttet hvite carbs, som pizza, ris, pommes frites og pasta. Han la magert protein, frukt og grønnsaker til kostholdet hans. Hver dag drikker han minst åtte glass vann. Hvis han føler seg trist, går han til treningsstudioet og slår en tung pose.

“Alt som trakk meg til mat, depresjon eller hva som helst, jeg vrir på posen,” sa han.

Til dags dato har Powers mistet 250 pounds og veier nå 337 pounds. Han trenger å miste ca 30 eller 40 pounds mer før han går gjennom hudfjerning, men han er fokusert på å være aktiv og spise sunn mat.

“Jeg vil bare være sunn, glad. Det er forbi å miste vekt, “sa han.

Til the past 15 months, Mike Powers has been going to the gym five times a week as he loses weight and transforms his health.
I de siste 15 månedene har Powers gått på treningsstudio fem ganger i uken ettersom han mister vekt og forandrer sin helse.Courtesy Mike Powers

I dag trenger han ikke lenger å ta insulin, og tar bare to piller for å regulere hans hjertesvikt. Han har lært mye om seg selv gjennom denne prosessen.

“Jeg er sterkere enn jeg noen gang trodde,” sa han. “Det er som et nytt liv. Den gode Herren ga meg en sjanse til å begynne igjen. “

Her er hans tips for andre som håper å gå ned i vekt:

1. La fortiden stå bak.

Å miste 250 pund om 15 måneder tar mye positiv energi. Når venner eller familie kritiserte ham eller tvilte ham, unngikk kraften dem. Han måtte også gi slipp på noen av sine egne negative følelser som hindret ham fra å lykkes.

“Du må forlate fortiden,” sa han. “Hvis det er noen negativitet eller noe som holder deg tilbake, må du kvitte deg med det.”

2. Finn det du elsker.

Boksing hjalp Powers føle seg bedre både følelsesmessig og fysisk. Han tror han stakk med det fordi han elsket det så mye.

“Finn noe som er positivt at du liker å gjøre og det er sunt. Tennis, svømming, uansett. Finn noe du liker å gjøre og ta det og løp med det, “sa han.

På almost 600 pounds, Mike Powers' health was failing. In only 15 months he has shed 250 pounds.
På nesten 600 pounds sviktet Powers helse ikke. Innen bare 15 måneder har han kuttet 250 pund.Courtesy Mike Powers

3. Det er ikke en rask løsning.

Styrker forstår at for å opprettholde sitt vekttap og holde seg frisk, må han alltid spise sunn mat og mosjon.

“Dette er mitt nye liv,” sa han.

For mer vekttapinspirasjon, sjekk ut vår My Weight-Loss Journey-side. Og hvis du er interessert i å starte din egen reise, må du bli med på vårt Start TODAY nyhetsbrev.