Dreading din svigerfamilie? 7 tips for en stressfri, konfliktfri Thanksgiving

Helligdagene regnes som en tid for familiesamfunn og nærhet. I virkeligheten kan all sammenkomst skape stress og konflikt. Det kan være enda mer spenning enn normalt denne Thanksgiving når slektninger med ulike politiske synder møtes for første gang etter et splittende valg.

Slik unngår du feriespenning ved middagsbordet

Nov.26.201403:36

Deretter er det vanlige problemer: Kanskje du har en svigermor som planter seg hjemme hos deg i to uker og tar kontroll over alt ferierelatert.

Kanskje hun kritiserer alle dine bevegelser – inkludert foreldrenes foreldre – og sprer barnets godteri hele tiden. Kanskje hun bringer dem upassende og overdrevne gaver, noe som fører dem til å forvente eller kreve konstant underholdning.

Noen svigerforeldre insisterer alltid på at du kommer til dem, og mens du virkelig vil at familien skal være sammen, pakker du opp, reiser og bor i andres hus med barna, er virkelig mord.

Ikke stress! Den gode nyheten er at det er måter å takle disse ubehagelige situasjonene på.

Her er syv ting du kan gjøre for å hjelpe familien spenningen denne ferien:

1. Velg topptider for å reise og feire.

Reiser i høyeste tider – enten det er reisen din eller svigerfamilien din – vil forårsake massevis av spenning og påfølgende sving i alle. Du er virkelig bare å sette deg opp for katastrofe. Så, velg dager for å reise og være sammen, selv om det ikke betyr å feire Thanksgiving Day med dem, men i stedet dagen etter. Den ekstra avslappingen du føler vil være viktigere i det lange løp.

RELATERTE: 13 reise hacks for en jevn Thanksgiving ferie

Hvordan unngå de vanligste Thanksgiving-feilene

Nov.16.201405:42

2. Mindre er mer.

Kom til enighet om antall dager du tror du kan alle tolerere å være under samme tak – og hold deg til det. Det er bedre å ende opp med å ha mer tid enn å føle at du vil kaste dine gjester ut, eller omvendt.

RELATERTE: 10 enkle måter du kan hjelpe de sultne denne høytiden

3. Vær assertiv.

Selv om du ikke er det eldste medlemmet av din utvidede familie, er du fortsatt en voksen, og bør behandles som sådan. Hvis noe skjer er du virkelig ubehagelig med (som din svigermor ønsker å spank barnet ditt og det er uakseptabelt for deg), så hold deg fast i dine regler. Barna kan trenge strukturen i deres vanlige tidsplaner – spesielt når de reiser. Så til tross for hva svigerfamilien sier … holder seg til dine regler.

Holiday etikette: Hvordan hindre politiske debatter ved middagsbordet

Nov.15.201604:37

4. Velg dine kamper.

Når det gjelder helse, sikkerhet og grunnleggende familieverdier, trenger du virkelig å holde bakken din. Imidlertid er andre familieforhold virkelig viktige, så prøv å gå på kompromiss i noen saker. La dine slektninger gjøre noen ting deres vei for å vise dem at du respekterer dem også.

RELATED: En solfylt utsikt kan hjelpe kroppen din til å håndtere stress

Hvordan takle familie stress i ferien

Dec.24.201504:03

5. Utvikle uenigheter på forhånd.

Hvis det er problemer med å brygge før ferien, kan du prøve å løse problemet over telefonen før samlingen for å unngå en oppblåsning for alle å se.

6. Forbered noen kule en-liners.

Du vet at søsteren din kommer, og hun skal si: “Du ser ut som om du fikk litt vekt i år.” Kom opp med noen linjer som du kan få som ikke slår tilbake – ikke angriper – men hvor du setter en grense. “Du vet hva? Jeg vil egentlig ikke snakke om det akkurat nå, men la oss sette bordet.”

7. Kjenne verdien i alle familieforholdene dine.

Prøv å være oppmerksom på alle familieforholdene mellom ferien, slik at vondt og vrede ikke bygger opp mellom besøkene. På den måten vil ikke ferieopphold belastes med store forventninger, og alle kan virkelig slappe av.

Denne historien ble opprinnelig publisert i 2008.

Dr. Gail Saltz er en klinisk lektor i psykiatri på New York Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine og en psykoanalytiker med New York Psychoanalytic Institute. For mer informasjon besøk hennes hjemmeside, drgailsaltz.com.