‘Det vil fungere’: Mamma mister 71 pund i 6 måneder med intermittent fasting

Janielle Wright, som mange mødre, mistet å gå ned i vekt etter fødselen. Hun var overvektig før hun ble gravid, og den ekstra babyens vekt betydde at 5-fots-8-tommers kvinne nå veide 337 pounds. Det var den tyngste hun noen gang hadde vært.

“Jeg ville bli bedre for datteren min. Jeg ønsket å leve for henne, “Wright, 28, fra Toronto, Ontario, fortalt i dag. “Jeg ville virkelig endre fremtiden for det jeg så for meg selv.”

Wright hadde forsøkt, og mislyktes, å miste vekt flere ganger tidligere, og hun visste at hun måtte gjøre noe annerledes denne gangen.

Hvordan denne mamma mistet 71 pund i 6 måneder

Jun.28.201802:17

“Jeg ville ikke mislykkes som jeg alltid sviktet en million ganger. Denne gangen var jeg veldig smart. Jeg sa: ‘La meg velge en diett som jeg kan opprettholde for resten av livet mitt. La meg begynne sakte med treningene mine, “sa hun.

Wright oppdaget intermittent fasting og hun fant 16: 8 dietten – også kjent som tidsbegrenset spising – fornuftig for henne. Kostholdet gjør at Wright kan spise det hun vil ha innen et åtte-timers vindu, men kaller deretter en rask for de neste 16 timene.

Hva det egentlig er å tape 100 pounds

Apr.07.201701:01

Mens han fulgte denne planen, kuttet Wright hennes karboninntak og tilsatt grønnsaker, frukt, magert kjøtt og egghvite til kostholdet hennes. Hun begynte også å drikke minst åtte glass vann om dagen. Hun håpet konsistens ville føre til resultater.

“Hvis jeg gjør alt riktig, ser jeg ikke hvorfor jeg ville mislykkes,” sa hun.

Tidligere trente Wright ikke fordi hun fryktet å gå på treningsstudioet. Så kjøpte hun en tredemølle og begynte sakte, gikk 15 minutter hver dag. Snart gikk hun i 30 minutter om dagen. Så 45 minutter om dagen.

“Jeg går helt opp til høyeste skråning og jeg går i gang,” sa hun.

Wright begynte også å gjøre 30-minutters HIIT video treningsøkter daglig. Hennes instinkt var rett – konsistens førte til resultater. Siden januar har Wright mistet 71 pounds og veier 266 pounds. Hun vil til slutt veie 180 pund, men forstår at det vil ta tid.

“Det fungerer hvis du fortsetter. Jeg vet at platåer fortsatt vil skje, men hvis jeg fortsetter å presse, vil det fungere, “sa hun.

Mens hun elsker at klærne passer bedre, merker hun at den største forandringen er med hvordan hun føler.

“Jeg er glad og energisk til å leke med datteren min,” sa hun.

Janielle Wright used the 16:8 diet since January and lost 71 pounds. She noticed that she feels happier and more energized with her healthier lifestyle.
Wright har brukt 16: 8 dietten siden januar og mistet 71 pund. Hun la merke til at hun føler seg lykkeligere og mer energisk med sin sunnere livsstil. janiellewright / Instagram

Wright har delt sin reise på sosiale medier, en vane hun startet fordi hun følte det ville holde henne på rette spor. Men det hadde også en uventet fordel.

“Folk begynte å rooting for meg,” sa hun. “De vil bare se meg seier.”

Wright håper å inspirere andre som ønsker å gjøre sunne forandringer og delte dette rådet på hva som holder henne fokusert:

1. Finn din inspirasjon.

Mens Wright opprinnelig ønsket å gå ned i vekt for å være en bedre mor, ble hun motivert takket være sin sterke tro.

“Det er ingenting jeg ikke kan gjøre så lenge jeg har Gud i mitt liv, og hvis jeg tenker på det,” sa hun. “Det er min tro og datteren min som er motivasjonen for at jeg må være bedre.”

2. Feire ikke-store seire.

I flere måneder virket det som om tallet på skalaen ikke spredte seg. Men Wright la merke til at klærne passet bedre og hun hadde mer energi. Hennes utholdenhet hadde forbedret seg og musklene hennes stoppet vondt etter trening. Det var da hun skjønte at hun gjorde fremskritt, bare ikke den typen hun så på skalaen.

Samtidig som Janielle Wright hopes to get to 180 pounds, she feels thrilled that she lost 71 pounds since January.
Mens Wright håper å komme til 180 pund, føles hun begeistret med sitt vekttap så langt. janiellewright / Instagram

“Jeg hadde denne genseren, det var så stramt,” sa hun. “Jeg vil bruke det hver måned i de tre første månedene (for å spore min fremgang). Det ville passe en liten loser hver gang jeg legger den på. “

3. Omgir deg med støtte.

Wrights etterfølgere på sosiale medier hjelper henne å holde fokus. Hennes mor gir henne også daglig støtte som holder Wright inspirert når reisen virker for sterk.

“Hver dag sender hun meg meldinger for å oppmuntre meg til å fortsette. Min mor og min tro på Kristus og datteren min er hva som har fått meg til dette punktet, sa hun.

For mer vekttapinspirasjon, sjekk ut vår My Weight-Loss Journey-side. Og hvis du er interessert i å starte din egen reise, må du bli med på vårt Start TODAY nyhetsbrev.