Carson Daly gjør dette 1 ting når han føler seg engstelig

Carson Daly har tilbrakt mesteparten av sin karriere på live-tv – fra hosting Total Request Live i 00s for å holde ned Orange Room i dag. Hva er Carson som når kameraene er slått av? Noen dager, han hopper bokstavelig talt rundt i rommet.

“Jeg har vært nervøs hele livet mitt,” Carson nylig avslørt i dag. Hans første panikkanfall skjedde da han var vert for MTVs TRL. På den tiden visste han ikke hva som skjedde.

Carson Daly åpner seg for sin angstlidelse: “Det er hvordan jeg er hardwired”

Mar.07.201800:46

“Jeg hadde det vanskelig å puste. Jeg var skremt uten tilsynelatende grunn,” forklarte han. På et tidspunkt gikk Carson til sykehuset fordi han trodde han skulle få et hjerteinfarkt. Han søkte til slutt hjelp etter at en venn kjente sine symptomer og foreslo at han snakket med en profesjonell om hva som foregikk.

Som Daly forklarte, er det ingen hurtig løsning eller pille å ta for å hjelpe med angstlidelser. Det som virket for ham, snakket med en kognitiv terapeut og fant ut de riktige verktøyene for å hjelpe ham med å klare seg daglig. En metode han har funnet nyttig: muskelretensjon og avslapping. Slik fungerer det:

  • Legg armene ut foran deg.
  • Stram hendene inn i knyttneve og knytt armmusklene fra underarmen til bicepsene dine.
  • Klem så hardt som mulig, som om du løfter en vekt i fem til 10 sekunder.
  • Slip deretter spenningen.

Hva er det som å ha angst eller depresjon?

Mar.13.201801:21

Angst er ikke noe som går bort. Selv om Carson i dag har metoder for å jobbe gjennom disse følelsene, er det fortsatt noe som påvirker livet hans.

“Til i dag, selv når jeg er på fjernsyn, hvis du noensinne ser” The Voice “bor på NBC … Jeg er aldri fortsatt. Det er det samme på” TODAY Show “om morgenen, noen dager jeg Jeg er bare litt engstelig … Jeg er fidgeting, “sa han.

Hvordan vet du om det bare er vanlig stress, eller hvis du har å gjøre med noe mer seriøst, som en angstlidelse? “Hvis det er veldig forferdelig for deg, til det punktet du ikke kan sove om natten, har du det vanskelig å jobbe på jobben … det er på tide å søke hjelp,” sa Tom Kersting, en autorisert psykoterapeut. Men vet at søkende behandling kan og vil hjelpe.

Carson har funnet oppsiden til sin angst – han tror det gjør ham mer følsom: “Jeg kan være litt engstelig, men jeg vet at jeg skal være ok.”

For enklere tips for å forbedre livet ditt, registrer deg for vårt One Small Thing-nyhetsbrev.