Bør husdyr sove i sengen med deg? En ny studie er overraskende svar

Forbyder du hunden din fra sengen i håp om å få en bedre natts søvn? Det kan være på tide å be om poochens tilgivelse og invitere ham. Men bare en – og ikke på sengen.

Ifølge en ny studie sov folk med en hund i soverommet helt fint. Men da hunden faktisk lå på sengen, var søvn mer sannsynlig å bli forstyrret, ifølge en ny rapport fra Mayo Clinic forskere.

Hunder kan øke immunforsvaret, sier studien

Jul.10.201200:00

I studien brukte 40 voksne, for det meste kvinner med en gjennomsnittsalder på 44 år, og hundene deres bevegelsesføler enheter i syv netter. Forskere fant menneskelig “søvn effektivitet” var bedre hvis hunden var i rommet, men ikke på sengen.

For alle som ikke ser ut til å få hunden ut av sengen, er det verdt å huske at hundene ikke syntes å bry seg om de sov på sengen eller ikke, ifølge FitBark-søvninnretningene de hadde på seg.

Den nye forskningen støtter en tidligere studie fra Mayo-forskere, som fant at for noen mennesker, kan sove med kjæledyr faktisk hjelpe dem til å sove bedre fordi det gir dem en følelse av sikkerhet.

Hund sleeping in bed
Hunder sov like bra på sengen eller av. Javier Brosch / Shutterstock

Studienes funn skal hjelpe oss til å sove bedre. Halvparten av de amerikanske husholdningenes egne kjæledyr og halvparten av de kjæledyrene sover enten rett i sengen eller et sted i soverommet.

“Noen mennesker finner det å sove med dyret, og hjelper dem til å føle seg koselige. En kvinne sa at hennes to små hunder slags varmet sin seng. En annen person følte at katten hennes som berørte henne om natten var trøstende og beroligende, “sa Lois Krahn, en søvnmedisinsk ekspert på Mayo Clinic Center for Sleep Medicine i Arizona, i dag i et intervju om den forrige studien.

Den nye rapporten spores folk med bare en hund; Det er uklart om mer enn ett kjæledyr på sengen vil forårsake søvnforstyrrelser. I 2013 rapporterte en estimert 10 prosent av de som besøkte Senter for søvnmedisin at deres kjæledyr forstyrret søvn, en økning på 1 prosent fra 2001. Den studien viste imidlertid at de fleste med klager bodde hos mer enn ett kjæledyr.

“Jeg tenker fra sovende synsvinkel, flere kjæledyr … øker risikoen for dårlig søvn”, sa Krahn, som var en av forfatterne av den nye rapporten.

Hva med større hunder sammenlignet med mindre hunder? Eller katter?

En mindre hund skaper sannsynligvis mindre forstyrrelse enn en stor dansker, men den nye studien kunne ikke bekrefte det.

Nattlige katter kan vandre rundt i huset eller leke med leker om natten, mens hunder koker opp i sengen.

“Hvis eieren er stille, er hunden stille,” sa Krahn. “Jeg ville ikke være overrasket over alt om hundene følger menneskene deres, og katter gjør hva de vil.”

Mens mange søvneksperter sier aldri å sove med kjæledyr, sier andre at det avhenger av personen og kjæledyret.

“Jeg har ikke noe problem å sove med hunden din til du klager på at sove med hunden din er problematisk,” sier W. Christopher Winter, en søvnmedisinsk ekspert på Charlottesville Neurology & Sleep Medicine i Virginia.

Hvis kjæledyret ditt er en dårlig sengevenn, foreslår vinter at dyret sover i en kasse eller en kjæledyrseng på rommet med deg – bare ikke på sengen. Det kan fortsatt øke den følelsesmessige forbindelsen uten å kaste og snu.

Dr. Charles Bae, en søvnmedisinsk ekspert på Cleveland Clinic, er enig i at folk må vurdere om sove med kjæledyr gir mening for dem.

«Dyreiere kan gjøre et personlig lager,» sier Bae. Hvis de sover bedre uten sine kjæledyr, for eksempel, kan det være på tide å starte kjæledyret fra sengen. Men hvis søvnkvalitet virker det samme uansett hvem som er i sengen, ser han å sove med kjæledyr som å ha reelle fordeler.

«Dyr kan hjelpe mennesker med angst og hjelpe folk til å slappe av,» sier han. “Jeg kan forestille meg noen sengepartnere som er mer forstyrrende enn mindre kjæledyr.”

En tidligere versjon av denne historien, opprinnelig publisert i 2016. Den har blitt oppdatert med den nye forskningen.