Alkohol før øl, aldri frykt? Hangover myter utsatt

Legions of revelers vil trolig oppleve hangover på Jan. 1 – og myter om bakhengere er legendariske. Som har fortjeneste, og som bare er falske?

Dr. Keri Peterson hjelper med å sortere fakta fra fiksjon for TODAY seere:

EN drink a day may lead to breast cancer
Rødvin pouring i vin glass, nærbilde; alkohol; alkoholiker; bakgrunn; bar; drikke; bordeaux; flaske; burgunder; cabernet; feire; feiring; nærbilde; drikke; miste; eleganse; begivenhet; glass; beger; gourmet; drue; væske; brennevin; luksus; Meny; merlot; bevegelse; parti; Helle; produkt; rød; forfriskning; restaurant; moden; landlig; sprut; sprut; smaker; vin; vinglasset; vingårdShutterstock

Myte: Øl før brennevin, aldri sykere. Alkohol før øl, aldri frykt.

  • Bunnlinjen er at det ikke er hva du bestiller drikker i det som betyr noe, det er den totale mengden alkohol du forbruker.
  • Med hvilken som helst alkohol, reduseres inhiberingen, noe som ofte fører til å drikke mer – så hvis du starter med en drikk som har høyere alkoholinnhold, går din inhibering raskere og du pleier å drikke mer.

RELATED: Flytt over, våren – kan denne nye drikke kurere bakrusen?

Myte: Jeg kan matche mannen min, drikk for å drikke.

  • Aldri! Kvinner vil alltid bli mer beruset på en mindre dose enn menn selv om du veier det samme.
  • Det er fordi menn har en høyere prosentandel vann i kroppen deres, som fortynner alkoholen.
  • Menn har også høyere nivåer av enzymet som metaboliserer alkohol, slik at de bryter det bedre enn kvinner.
Par at dinner
Par til middagGetty Images lager

Myte: Å spise før sengetøy vil absorbere alkoholen i magen og lette et bakrus.

  • Ikke sant. Mat må være i magen før du drikker for å hjelpe en bakrus.
  • Det er fordi alkoholen blir levert til blodet ditt sakte, noe som gir mindre sjanse til å nå høye nivåer.
  • All mat bremser fordøyelsen, men fete måltider fungerer best, så spis en biff eller pizza, for eksempel.
  • I stedet for å spise før sengetid, bør du drikke et fullt glass vann før sengetid.

RELATERT: Er Pedialyte den ultimate bakrus kur?

Myte: Ta acetaminophen før sengetid for å avlaste tømmermuren om morgenen.

  • Å ta acetaminophen er faktisk potensielt veldig farlig.
  • Normalt når du tar det, metaboliserer leveren din den ved å konvertere den til ufarlige forbindelser. Men når du har drukket, er leveren opptatt av å metabolisere alkoholen, slik at acetaminofen skiller seg til en egen vei som metaboliserer den til giftige forbindelser som kan forårsake leversvikt og muligens leversvikt.
  • I stedet bør du holde fast ved ibuprofen: Det hjelper ikke bare med hodepine, men behandler betennelse. Du bør ta to før seng og to om morgenen.

Myte: Alkohol hjelper deg til å sove godt

  • Mange mennesker har et glass vin for å hjelpe dem med å sove, men faktisk forstyrrer alkohol søvn.
  • Mens en nattklut kan hjelpe deg med å sovne raskere, forstyrrer det kvaliteten på søvn. Du bruker ikke nok tid i den dypeste syklusen av søvn, ring REM-syklusen, og siden du sover lettere, våkner du tidligere.

RELATERT: Bakrus skade deg? KLG og Hoda har et nytt middel

Myte: Drikke kaffe er en god kur neste morgen

  • Alkohol dehydrerer deg ved å stoppe produksjonen av et hormon som gjør det mulig å beholde vann.
  • Kaffe er et vanndrivende middel, noe som gjør at du mister mer væske og kan gjøre bakrusen verre.
  • Etter en natt med å drikke bør du unngå all koffein og i stedet drikke vann og sportsdrikker med elektrolytter for å motvirke dehydrering og erstatte tapte elektrolytter.
Bartender secrets revealed: 10 most annoying things customers do when ordering coffee
Er du skyldig?Shutterstock

Myte: En morgenmimosa letter en bakrus

  • Det beryktede hundens hår som knytter deg til “cocktail” helbreder ikke en bakrus – den utsettes bare til senere på dagen.
  • Hangovers settes inn når blodalkoholnivåene begynner å falle, og de verste symptomene begynner når nivåene faller til null.

RELATERT: Hungover? 9 rettsmidler som virkelig kan hjelpe

Tips for å hindre et bakrus:

  • Drikk et glass vann mellom hver drink og før sengetid for å forhindre dehydrering.
  • Spis et feit måltid før du begynner å drikke.
  • Drikk vann og sport drikker neste morgen for å rehydrere og fylle opp elektrolytter.
  • Ta ibuprofen før sengetid og neste morgen for å lette hodepine.
  • Sove.
  • Spis egg til frokost: Egg inneholder cystein, noe som kan hjelpe leveren å bryte ned en av de giftige metabolitter av alkohol.

Dr. Keri Peterson er en bidragsyter til kvinners helse og menns helse magasiner.

Snakk med barna om å drikke etter 9 år, sier barnelege

Aug.31.201501:26